中国口腔医学博士孙永宁

        牙齿，这个人体中最坚硬的器官，在我们的日常生活中起着举足轻重的作用，从开口说话，到消化系统的第一步，其健康状态可以说是生活质量的直接反映。

          口腔健康是人体健康的重要组成部分，一口好牙不仅关乎我们的饮食享受，更是身体健康的保证。那么，如何呵护我们的口腔健康呢？今天，就让我来为大家详细介绍。

         了解口腔结构

         口腔是人体消化系统的起点，主要包括牙齿、牙龈、舌头、唇、腭等部分。牙齿是口腔中最重要的器官，它不仅帮助我们咀嚼食物，还承担着发音的功能

           口腔疾病危害

           口腔疾病不仅影响口腔功能，还可能引发全身性疾病。例如，牙周病会增加心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。因此，保持口腔健康至关重要。

            口腔保健方法

            正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次3-

5分钟。使用含氟牙膏，可以有效预防龋齿

            使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防牙周病。

             定期洁牙：每年至少洁牙一次，可以去除牙石、牙菌斑，预防牙周病。

            饮食调整：減少糖分摄入，多吃富含钙、磷、维生素的食物，有助于牙齿健康。

            定期检查：定期到医院进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

            口腔健康误区

           刷牙越大力越好：刷牙力度过大容易损伤牙龈，导致牙龈出血、退缩。

            牙签剔牙：使用牙签剔牙容易损伤牙龈，建议使用牙线。

牙齿矫正只适合年轻人：牙齿矫正没有年龄限制，只要口腔健康，成年人也可以进行矫正。

            由此可见，牙齿，这伴随我们成长、老去的忠实伴侣，其作用远超于表面的咀嚼与美观，其还与大脑的认知衰退紧密相连。尽管口腔问题会有这么严重的后果，但应对方案其实说起来也很简单：1. 如果牙齿脱落了，不要怕麻烦，及时修补；2. 每天要至少刷牙两次以保持口腔清洁。

             口腔健康关乎我们的生活质量和身体健康，我们应该养成良好的口腔保健习惯，从“齿”开始，呵护口腔健康。让我们拥有一口好牙，享受美好的生活！　“一口好牙受益一生，希望大家把每天都当成爱牙日，护牙有方，贵在坚持；刷牙漱口，定期检查；口腔健康，全身健康！”这是孙永宁教授送给大家的爱牙礼物。敬请百度搜索口腔孙永宁关注