孟国泰先生在“从个体出发新教育”体系中，提出了教育的“新五乐”，即：体乐、情乐、智乐、创乐、和乐。对于“体乐”，他是这样表述的：体质良好、体格健全、体重均衡、体态优雅、体魄魁梧。现就“体乐”内容，创作小品文系列（二）——健康，是身体和心灵的双重健康。
孟国泰先生认为，健康是身体和心灵的双重健康，养生还得养心，他在《第一歌》中指出：健康是智慧人生的第一财富，健体是智慧人生的第一责任，养生是智慧人生的第一要务，养心是智慧人生的第一秘诀。
但对“健康”一词的理解，很多人存在片面的认识，认为健康只是身体的健康。其实，健康，是身体和心灵的双重健康，而在生活中，人们往往只关注身体的健康，而忽视了心灵健康。一个真正健康的人，一定是一个身体健康的人，也是一个心灵健康的人。
人，越来越数字化了，似乎人的每个部位、每个器官，都可以用数字来测算、来量化，身高、体重、体温、血压、血糖、血脂、血粘度、骨密度，甚至我们每天行走了多少步，都有了计算的仪器，都能给我们计算得一清二楚。于是，我们成天关心着身体中这一长串的数字，生怕哪个数字高了，或是哪个数字低了，而让身体出了问题。
但我们的灵魂量不出来、测不出来，灵魂有多重？灵魂的长、宽、高是多少？我们无法计算出来，无法用数字表达出来。正因为灵魂无法计算出来，无法用具体的数字量化出来，所以更容易被我们忽视，不被我们关注和重视。
我认识一个女孩，她太关注自己的体重了，每天都要称上好多次，起床称、睡前称，饭前称、饭后称，看自己轻了还是重了，是瘦了还是胖了，把自己弄得一惊一乍、时喜时忧的。
关心自己的体重、体型，关心自己身体的美感，本无可厚非，但若为此整天把自己弄得紧张兮兮、神经兮兮的，就与健康背道而驰了。
生活中，关心自己身体重量的人很多，但关心自己灵魂重量的人却很少。灵魂看不见、摸不着，那么，如何才能称出我们灵魂的重量呢？我们不妨学学古人，每日“三省吾身”，如，今天看到什么、听到什么、悟到什么？再如，今天说了多少句有价值的话？又如，今天做了多少件有意义的事？通过内省和反思（最好记录下来），去检视自己的灵魂，去称出自己灵魂的重量，然后修剪掉那些假的、恶的、丑的东西，让灵魂向真、向善、向美，让灵魂变得更纯正、更健康、更有份量。
请记住：健康，是身体和心灵的双重健康。
黄小平简介
江西新余人，被网络和报刊称为“中国小品文大王”，创作小品文万余篇。已出版文集12部，发表、转载文章8000多篇次，作品被100多种文选文集选录，不少作品选录中小学语文课外读本和中小学语文试卷阅读分析及作文素材。多篇作品选录全国语文教材。为《读者》《青年文摘》《意林》等报刊签约作家。
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