作者简介
包学军，女，汉族，浙江省杭州市人，中共党员，中国散文学会会员，杭州市西湖区作家协会会员，都市头条认证编辑。
疗暑秘籍
杭州连续数日被35度加的高温笼罩，有许多朋友吐槽好像情绪中暑了。
我查阅了相关资料，确实有“情绪中暑”的说法。
人的情绪与气候有密切关联，当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。
情绪中暑，又称“心理暑热症”。该症状表现为：会莫名其妙地出现烦躁不安、好发脾气、心情低落等现象，有时候自己觉得内心燥热，头脑糊涂，无法静心思考，容易忘事记忆力差，缺乏热情。
生活很慈祥，总是会慷慨地补偿你，让你忍受了酷暑煎熬，也给予了你丰盛的水果盛宴。
炎炎夏季，许多果实都成熟了，有笑红了脸的柿子，俏皮地咧开了小嘴的石榴，红彤彤的小苹果，有红色、绿色、紫色，像珍珠般的葡萄，有黄澄澄的梨头，水灵灵的桃子，古代美人喜爱的荔枝，还有又大又圆的西瓜。
原来虐心的夏天也没有那么虐心，拿起家人刚买来的水蜜桃，轻轻咬一口就满嘴芳芳，只有在经历过夏日的肆虐才会结出如此美味的果实。
很多时候幸福不说话，总在平凡里发着芽。
美食可以治愈一切情绪，面对如此丰富的水果聚集，浮躁的心情也渐渐安逸起来。
楼梯台阶上的10多盆植物，滋养着天目山的润泽，面对高温好像异常兴奋，绿意盎然，太阳花还开出了几朵红艳艳的花朵；室外蝉鸣鼓噪，绿树成荫，一派生机勃勃、蒸蒸日上的景象。
内心瞬间愉悦起来，难怪有人说，花草也有灵性，能够安抚心灵。
好朋友经常说，穿上自己喜爱的衣服，可以多多选择乳白、淡蓝、浅绿等清凉的色彩，搭配素雅，取悦自己。那份自信和欢喜从内而外地散发出来，让自己更加耀目。
于是，待太阳西下，我换上一套白色衣裙，系上一条蓝色丝巾，漫步小溪边，微风拂面，心情也美好起来。
散步回家，在阳台上听听舒缓的轻音乐，或是静坐沉思，闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，或是喝茶读书，心安自然清凉，就如安装一台“心理空调机”，为自己的心灵吹风纳凉。
始终保持乐观、宽容的心态，也是疗愈夏季情绪中暑的处方。
生活的最佳状态是安安静静的快快乐乐。
热烈的夏日里，月亮透过绿叶，洒在花草上，每一片叶子都仿佛在诉说着生命的故事，每一朵花都在绽放着自然的韵味，带来别样的温馨和宁静。
2024年8月31日
举报
