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2024-09-03 23:03:27 18296阅读

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学拳记

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人过五十，身体渐呈衰退之势，体力大不如前。“五十而知天命”，陪伴了自己半生的这身皮囊也该关心一下了。回想自己幼时体弱多病，上学后也没什么正规体育课。放学后，提上筐，冬天去坡地里拾柴，就像当年样板戏《红灯记》里的李铁梅，提篮小妹拾煤渣，供家里烧火做饭用。春夏秋则去田间地头砍草拔野菜，喂猪、喂羊、喂兔子，补贴家用。说起体育，唯一的就是夏天和小伙伴一起，在河湾里瞎扑棱，学会了“狗刨”，也没人教，纯属野路子，游起来又慢又累，根本没法和正规游泳比。那时农村学校没有寒暑假，但有麦假秋假，麦收和秋收季节帮助生产大队干农活，繁重的体力劳动也锻炼了身体，在劳动中长大成人。参加工作后，由于懒惰，托词工作忙、事务多，没有养成锻炼身体的习惯，身体透支了很多。

这一年秋天，在一个周末的早上，起来散步，走到附近居委会建的活动中心，看到宿舍院里的一些老年人在学练太极拳。领拳的是单位早已退休的一位老处长，年龄已逾七十。我在一旁观看，练完后老处长告诉我，打的是杨式八十五式太极拳，刚学时间不长，欢迎加入一起练习。他还说，你平时工作这么忙，身体不能出问题，身体是自己的，都给你攒着呢。听了这番话，我有所触动。是啊，工作虽然压力大，但每天早上抽出一小时的时间锻炼还是有的。

第二天早上，开始加入练拳的队伍。因为没有专门的老师教拳，只能是单纯的跟在他们后边生硬的外在模仿，动作笨拙僵硬，很是难看，引来行人驻足观看，有的甚至笑出声来。强撑着比划了下来，老处长说，只要想学就不难，学太极拳急不得，贵在坚持，“功夫”就是“工夫”的长期积累。跟着比划了好几天，还是没找着感觉，一个动作没学会。心想自己在单位大小也是个头头，整天跟一群老头老太太混在一起，别人会怎么看，有了想放弃的念头。可转念又一想，锻炼身体是自己的事，又不丢人，管别人怎么看。在锻炼身体方面，还真得向老年人学习。坚定信心，向老年人学习，每天锻炼一小时；向年轻人学习，每天看书一小时，不做中年油腻男。

“同声相应，同气相求”。过了不长时间，来了一位教授太极拳的王老师，王老师是部队团职干部转业，退休后在周边义务教拳，人称王团长。有六十多岁，中等身材，穿一身白色太极服，说话声音清脆响亮，打起拳来舒展大方，轻灵自然，犹如行云流水一般。王团长颇有部队作风，要求严格，打拳前先踢脚、压腿等热身，然后练习太极步、站桩预备动作。讲解示范后，带领大家一起练习，手把手的给每个学员纠正动作，传授动作要领，每天传授几个新的动作架势，一招一式，都讲究规范。王团长不光教拳，还讲做人做事的道理。不怕错，就怕不做，首先要动起来，练拳的过程就是不断纠错的过程，知道自己的无知，是进步的开始，知道自己的错误，是成长的前提。教拳期间，王团长还穿插讲一些太极拳小故事，如杨露禅三进河南温县陈家沟学拳等，激发了大家学拳的兴趣。

王团长一再讲，学拳在于恒，懒汉学不成。就这样每天早上坚持练习，冬天到了，盯着刺骨的寒风，跟随老同志们一起练拳，从不中断。两个月下来，从不会到会，从不熟练到熟练，杨式八十五式太极拳套路可以完整的打了下来，当然离规范的要求还有不小差距，内在的功力差的就更远了，这无不需要长期的习练。王团长定期前来指导，带领大家练拳，先求形似，再求神似，努力做到“虚领顶劲”“沉肩坠肘”“松腰落胯”，拳艺不断提升。大家凑钱买了音响、统一的太极服，成立了“星之汇太极拳队”，聘请王团长为名誉队长、总教练，还加入了太极拳协会，经常参加市、区及民间组织的各种活动，几年下来还拿了不少奖项。就这样逐渐喜欢上了太极拳，养成了晨练的习惯。每天早上一小时，不耽误上班，工作起来也有精神，做到了工作和锻炼两不误。有时出差去外地，也不忘早上起来打上一套拳。

中华武术源远流长，门派纷呈。太极拳是中华武术著名拳种之一，它兼具竞技、健体、防身、养生等功能，深受大众喜爱。杨式太极拳，是由河北永年县人杨露禅在学习陈式太极拳基础上，创新发展，历经祖孙三代研习，至第三代传人杨澄甫创编形成的。过去讲“穷文富武”，杨家在王府中教拳，太极拳在王公贵族中逐渐流行，后传入民间。在学会了杨式八十五式太极拳后不久，在我们练拳的旁边，出现了另一支习练太极拳的队伍。教拳的老师五十多岁，身体强壮如铁塔一般，透露着一种威武之气，打起拳来，身似轻燕，又如猛虎下山，松沉有力，功力不凡。他们练得拳与杨式八十五式有很大不同，行拳中步伐不停，大开大合，时而舒缓，时而刚猛，刚柔相济。一起打拳的老处长告诉我，教拳的老师是齐鲁花园医院中医科的李大夫，他师从名师，拳艺精湛，并推荐我跟随他学拳。从此，又加入了新的练拳队伍，学习新的拳种。李大夫自幼爱好体育，少年时在济南皇亭体育馆习练体操、举重等，曾打破山东省青少年举重记录，恢复高考后考入山东中医学院学习中医。年轻时拜济南市杨式太极拳一代宗师孙继先为师，系统学习杨班侯活步大架太极拳系列，是杨式太极拳主要传承人之一。杨班候是杨露禅次子，其创编的活步大架又称杨班侯式太极拳，整套拳路六十四个架势，全名称作“杨班侯六十四式活步大架”。此套太极拳动作舒展大方，行拳如流水，运动如抽丝，连绵不断，沉稳浑厚。与杨式八十五式太极拳相比，保留了陈式太极拳纵跳发力，缠丝拧转，轻灵活步等动作。由于杨班侯性情刚烈，脾气暴躁，门下弟子不多，该拳种没有得到广泛流传，除在济南这一太极拳重镇流行外，在北京、台湾地区尚有部分人习练此拳。

每天早上，李大夫骑自行车准时来到练拳地点，路上需要二十多分钟的时间，有时他是第一个到达，练完后还要赶去上班。他不苟言笑，做事认真，为人忠厚，教拳注重示范，讲究拳理，一次只讲解一、二个拳式动作，反复练习，一对一指导，直到动作熟练、理法悟通再往下教。转腰、松垮、圆档、两腿分虚实，手臂的棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，手到眼到神到，各个部位的动作要求讲的细致到位，并结合中医理论和人体结构，对拳理讲解的透彻明白，使人受益良多。学拳容易改拳难，学完一套拳，需要反复改正练习，没有最好，只有更好，真正是学无止境。李大夫出于对太极拳的热爱和受恩师孙继先大师的影响，教拳从不收取任何费用。一套拳学完了，大家过意不去，凑份子请老师吃饭，他无法推辞，还自己带去了酒。从此，李大夫与我们成了亦师亦友的朋友。

李大夫不仅拳艺精湛，还擅长太极推手和器械。太极推手在太极拳中有重要作用，通过推手可以体会拳势动作用意，从而提高练拳水平。太极拳必须经过长期推手练习，懂得了听劲，然后通过引、化、拿、发，才能用于实战。太极拳讲究以柔克刚，后发制人，四两拨千斤。太极推手包括单推、双推、四正推手、活步推手、大捋推手等。每次练完拳，再教大家推手，推手需要两人对练，李大夫就轮流一个一个教，大家围着看，一轮下来，李大夫已是大汗淋漓。与他推手，感觉其手臂如棉裹铁，既松柔又沉稳，有一种深不可测之感。学完了太极推手，又开始传授太极器械，六、七年下来，学习了太极复杂剑、杨式太极刀、齐眉棍、杨式太极大枪等。李大夫最擅长的是杨家太极大枪，将大枪靠在腰间，利用腰跨劲带动阴阳把拧转，完成拦、拿、扎，人称“山东一杆枪”。拳是基础，没有练拳的功夫，器械也打不好，早上练拳成了每天的规定动作。“得能莫忘”，器械也不能放下，每周坚持练一练，先熟悉套路，功夫一点一滴积累，是一个漫长的过程。

2020年春天，由于搬了家离练拳地点较远，中断了跟随李大夫练拳，但也没有放弃，仍然坚持早上一小时的练习。今年7月初，拳友告诉我，李大夫开始教授太极双剑，心里特别高兴，正好退休有时间了，早上开车将近半小时前去学习。李大夫讲，太极双剑是孙继先恩师七十四岁高龄时所传，是传统太极器械的优秀套路，宝贵的文化遗产。没有太极拳和一般器械基础，很难打出神采和韵味。李大夫在演练中动作刚劲柔和，身剑合一，龙飞凤舞，神韵十足。时值酷暑三伏天，每周一、三、五早上，李大夫骑电动车来到练习点，开始新的教学。“六月天孩儿脸，说变就变”，正练着来了一场雨，就避一避雨再练，身上也分不清是雨水还是汗水。转眼到了8月底，可以熟练的打完套路了。拳谚云“太极十年不出门，形意一年打死人”，内在的功夫还有待长期的“工夫”积累，需要持久的练习，一分耕耘一分收获。但愿余生能坚持练下去，忘记了谁说过一句话“你只管努力，剩下的交给时间”。

2024.9.2