文/郭有三

人生就像是一场马拉松，上半场我们要全力冲刺，下半场还要懂得调节步伐，保持节奏。而退休是人生的一个重要转折点，如何平稳过渡是每个人都要面临的问题。我们要从 “三乐三忘”开始，安度人生下半场，享受快乐人生。

一、享受读书乐。读书可以知晓道理，更能解答问题。多读多思考，便能优于昨天的自己，把书本当成治愈心灵的良药，读书多了，困扰自己的难题就能迎刃而解。读书可以让我们领略人性的美好和复杂性，了解到世界各地的文化和价值观，提升自己的思考和判断能力。读书让我们感受到中华文化的深厚历史底蕴，激发我们的梦想，让我们追求更高的人生目标。读书让我们学会以包容的心态去接纳不同的观点和思想，让我们的心灵变得更加平和与宁静。

二、享受品茶乐。茶可清心，亦可养生。黑茶可御寒降脂，绿茶可降火防癌，青茶可润燥减肥，红茶可暖胃护心。品茶之时，给心灵一方圣洁的空间，让思绪随着袅袅的茶香飘飞，悲喜俱忘，荣辱皆抛，感悟茶如人生，人生如茶，世事无常，要拿得起，更要放得下，沉时坦然，浮时淡然。

三、享受打球乐。打乒乓球属于一项有氧运动，可以提高呼吸的速率，能够锻炼心脏和肺部功能；打乒乓球过程中发球、挥拍接球等需要脑部迅速做出反应，发信号给肢体，可以提高反应速度；还可以释放压力，缓解紧张、焦虑的不良情绪，增加多巴胺的分泌，于身心健康极为有益。日积月累，坚持锻炼，球技大有长进，朋友感情日深，身体和精神状态大有好转。

一、忘记过去。退休后很容易沉浸在对过去的回忆中。回忆多了，就会不知不觉活在过去，不能接受当前的现实。 如果过去失败经历比较多的，就会陷在负面情绪中，难以自拔，不断悔恨自责，给当前的生活蒙上一层阴影。明智的做法是，忘记过去，专注当下，转变身份，调整好心态，享受眼前的一切。

二、忘记年龄。我们要明白， 其实年龄就是一个数字，只要自己不设限，人生就有无限可能。 年纪大了，除了某些体力不如从前，其实我们拥有了更多的资源，包括阅历、心态、经验等等，各种资源都比年轻的时候多。好好利用这段时光，做我们喜欢的事情，可以开启我们的第二人生了。你人生从“三乐三忘”开始

文/郭有三

人生就像是一场马拉松，上半场我们要全力冲刺，下半场还要懂得调节步伐，保持节奏。而退休是人生的一个重要转折点，如何平稳过渡是每个人都要面临的问题。我们要从 “三乐三忘”开始，安度人生下半场，享受快乐人生。

一、享受读书乐。读书可以知晓道理，更能解答问题。多读多思考，便能优于昨天的自己，把书本当成治愈心灵的良药，读书多了，困扰自己的难题就能迎刃而解。读书可以让我们领略人性的美好和复杂性，了解到世界各地的文化和价值观，提升自己的思考和判断能力。读书让我们感受到中华文化的深厚历史底蕴，激发我们的人生梦想，让我们追求更高的人生目标。读书让我们学会以包容的心态去接纳不同的观点和思想，让我们的心灵变得更加平和与宁静。

二、享受品茶乐。茶可清心，亦可养生。黑茶可御寒降脂，绿茶可降火防癌，青茶可润燥减肥，红茶可暖胃护心。陈年老茶不仅是一款茶，更是一段时光的印记，一种情怀的寄托。它让我们在品尝中，感悟岁月的馈赠，珍惜眼前的美好。每一口，都是对生活的热爱，对过往的致敬。品茶之时，给心灵一方圣洁的空间，让思绪随着袅袅的茶香飘飞，悲喜俱忘，荣辱皆抛，感悟茶如人生，人生如茶，世事无常，要拿得起，更要放得下，沉时坦然，浮时淡然。

三、享受打球乐。打乒乓球属于一项有氧运动，可以提高呼吸的速率，能够锻炼心脏和肺部功能；打乒乓球过程中发球、挥拍接球等需要脑部迅速做出反应，发信号给肢体，可以提高反应速度；还可以释放压力，缓解紧张、焦虑的不良情绪，增加多巴胺的分泌，于身心健康极为有益。经过数月坚持锻炼，球技大有长进，朋友感情日深，身体和精神状态大有好转。

即将和已经退休的人们要学会转变身份，调整心态，活在当下，享受新生活。忘记过去，忘记年龄，忘记烦恼，开启快乐的人生下半场。

一、忘记过去。退休后很容易沉浸在对过去的回忆中。回忆多了，就会不知不觉活在过去，不能接受当前的现实。 如果过去失败经历比较多的，就会陷在负面情绪中，难以自拔，不断悔恨自责，给当前的生活蒙上一层阴影。明智的做法是，忘记过去，专注当下，转变身份，调整好心态，享受眼前的一切。

二、忘记年龄。我们要明白， 其实年龄就是一个数字，只要自己不设限，人生就有无限可能。 年纪大了，除了某些体力不如从前，其实我们拥有了更多的资源，包括阅历、心态、经验等等，各种资源都比年轻的时候多。好好利用这段时光，做我们喜欢的事情，可以开启我们的第二人生了。近日最大的新闻就是，一个78岁的美国老头特朗普为了梦想，永不放弃，拼了老命，一路过关斩将，最终成功当选了美国第47任总统。

三、忘记烦恼。每个人都有各种烦恼，不如意事占八九，凡事往好的方面想，不执着，不纠结。我们要认识到，人生不管苦涩还是美好，都要学着自己承受。人活一辈子，无论得到的还是失去的，都别太计较。心情无论悲喜，都要往前看。忘记昨天的烦恼，开始今天的快乐，享受生活的每一天。

人生下半场，重要的不是取悦他人，而是富养自己。勤以养财，静以养心，动以养身，书以养气。儿孙自有儿孙福，我们要学会看自己的风景，走自己的的路，修自己的心，看淡生活的不完美。无论身处何种境地，保持好心态，拥有好身体，养得深根，未来才能枝繁叶茂，才能享受晚年的幸福生活。

作者简介：郭有三，笔名安乐书生，现居住于洛龙区安乐镇，现在农行洛阳分行工作，是一个有一定金融理论基础和丰富实践经验的金融工作者。参加工作后，长期从事于市场营销、信贷管理工作，其撰写的《信贷资产良性循环的实践与探索》一文，在河南省农行交流学习，关于信用卡、零售业务、信贷方面的工作心得在农行总行发表，在省市级媒体发表宣传报道及文学作品多篇，是一个知行合一的业余文学爱好者。