俗话说“冬训肯吃苦，开春猛如虎”，每年的冬季都是加强体能储备，提升技能水平，练就过硬本领的黄金时期。拥有良好的体能储备、过硬的身体素质是在救援战场上逆行而上的基础，只有平时多流汗，不断突破自我，才能保证每场任务都能顺利完成。

拳不练不硬，剑不磨不锋。该中队本着“缺什么补什么、什么弱补什么”的原则，坚持把体能训练当作一切训练工作的重点来抓，有针对性地开展5000米跑、单双杠体能训练课目，不断夯实指战员体能基础。在组织训练中注重结合指战员兴趣特点，科学运用keep、趣运动、悦动圈等智能软件，让训练动作更标准，训练更科学，达标更有效。

为做到寓教于乐、劳逸结合，同时规避训练伤，大队根据训练大纲科学制定训练方案的同时，主动探索创新组训模式，做到由易到难、由简到繁组织训练，训练前充分热身、积极探索更有趣味性的训练方法。

目前，大队大练兵活动正如火如荼地开展，全体指战员正以饱满的热情和积极的态度投入到火热的训练中。指战员纷纷表示，要刻苦训练，提高技能，增强本领，在训练中找差距、补短板、强能力，将练兵成果运用到遂行多样化任务。