锻炼

文/张继成

清晨闻鸡叫，起床要趁早。

用餐何需急，锻炼不能少。

扩臂深呼吸，迈开腿和脚。

肥胖少吃肉，偏瘦体型好。

喝酒伤肝胃，麻将伤颈腰。

饮食要清淡，油盐都要少。

蜜糖人人爱，入体便作妖。

熬夜危害大，适时早睡觉。

不与人争事，健康最重要。

天天去锻炼，越练越苗条。

椰林健步走，沙滩赤脚跑。

风吹精神爽，细雨润芭蕉。

海湾碧波起，离子显奇效。

祈福富硒地。风景分外娇。

万事身外物，静心是神药。

名利要看淡，童心永不老。

      作者简介：张继成，作品散见于《精短小说》《唐山劳动日报》《唐山晚报》《作家文苑》《天津散文》《海河文学》《当代文学家》《苏州文学》《作家艺术家阳光传媒》《学习强国平台》等五十多家报刊杂志、网络平台和电台、电视台。

曾获“延安杯”《中国最美游记》第六届文学大赛奖。唐山市政协主题征文活动奖。第二届“三亚杯”全国文学大赛奖。第二届“最美中国”当代诗歌散文大赛奖。

多篇作品被收入《中国最美游记》《秫秫》《谁不说咱唐山好》等获奖作品集和文学丛书。