付朝兰
为何要高调说话
可不可以在说话前
来一次深呼吸
先让心静下来
放下强迫、比较、威胁、自我合理化
不要让自动思维影响情绪
情绪和行为不是凭空而来
学会接纳调解情绪
去除典型认知歪曲
调整核心信念
了解核心诉求
学习颜回
不迁怒，不贰过
在有限的生命里
好好说话
刘般伸，特型演员，著名书法家。
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