从三尺讲台到赛道强者的华丽蝶变

                                师晨辉

       李行者乃一介书生，天秦县人氏。作为国家级新区通过人才引进的物理教师，他的生活轨迹犹如精准的抛物线一般，规律而又充实。平日里，他全身心地投入到教学工作，精心备课、专注实验、细致批改作业。偶尔在周末或是课余闲暇之时，他会来到操场上慢跑几圈，活动活动筋骨，不过那时他跑步的最长距离也就是五公里。

       某个寻常的周末，李行者躺在沙发上在电视直播中，看到自己所在的新区正举办一场盛大的马拉松赛事。只见那些身穿红色短袖的选手们，如离弦之箭般从拱门飞冲而出，风驰电掣般掠过城市的地标建筑。他满心崇拜地望着这些马拉松参赛者，在他的认知里，马拉松一直是专业且经过正规训练的人才能涉足的极限运动。像自己这般平时仅把跑步当作锻炼一下身体，又毫无正规训练经历的人，对其只能望而却步。

       2018 年 7 月，当他所在城市开启马拉松报名通道时，在朋友的鼓励下，李行者鼓足勇气报了名。当时，他每月的跑量不足 100 公里，每次跑步也仅仅只能维持在 5 公里左右，这样的状态让他心里着实忐忑不安。

        比赛当天，气温陡然下降。站在起跑区的李行者，清晰地听见自己心脏剧烈跳动的声音。发令枪响后，他沉稳地保持匀速前进。然而，在赛程进行到第十五公里时，他的小腿突然抽筋。那一刻，冷汗瞬间浸湿了他的后背。但就在这时，他的脑海中闪过学生时代所学的能量守恒定律：当下所消耗的每一份痛苦，终将会转化为未来的荣耀勋章。他咬着牙坚持跑到补给站，让医务人员在小腿上喷了药剂后，又毅然决然地继续前行。最终，他以 2 小时 10 分的成绩冲过了终点线，顺利完成了 21.0975 公里的半程马拉松赛程，这样的成绩着实可圈可点。

       这次宝贵的经历，彻底改写了李行者的生活轨迹。尽管这次比赛让他深刻体会到马拉松并非随意可为的极限运动，但同时也极大地激发了他坚持跑步的强大动力。自此以后，他的月跑量从以往的不足 100 公里，一举突破到 200 公里；每次跑步的距离，也从勉强维持的 5 公里，成功突破至 10 公里以上。随着跑量的不断积累以及训练强度的逐步提升，他不仅在速度上有了显著的提高，耐力也得到了极大的增强。

        2019年，李行者和朋友一起报了敦煌全程马拉松，这是他人生首马，由于在赛前缺乏30公里长距离训练，到后半程两腿如同灌了铅般不听话，无奈之下，李行者边走边跑，用时5个多小时，总算在关门前完赛。

        这次赛事后，李行者平时除了坚持跑步，买了一辆山地自行车练腿部和腰部力量。

        2020年暑假，这李行者做出了一个另他身边所有人意想不到的大胆行动，独自一人从成都出发，骑行318线历时22天到达拉萨。更令人震惊的时，从拉萨返回一周时间参加了一场野性祁连30公里越野赛，尽然获得冠军。

        宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。有了骑行拉萨的历练和野性祁连的实战，李行者一发不可收拾。

        此后，他对马拉松和越野赛的热爱愈发浓烈，开始频繁参加全国各地的赛事。

        说来也神奇，自从他骑行318线后，跑马拉松的速度突飞猛进，以前那个在关门前勉强完赛的平凡跑者再也找不见了，如今一个全马330轻松拿下，破三赛事更是达到了10场以上，2025年还拿到了重庆马拉松破三小金人。目前基本是破三常态化了。

       有人开玩笑说，这李行者到拉萨“朝觐”后，跑马拉松简直像变了个人，看来我们要想提高成绩，还得像李行者一样要骑行一趟318线。

       李行者常说：“一个人跑的很快，但一群人才能跑的更远”。

       为了能带动更多人加入到跑步锻炼的行列，让大家都能领略到跑步带来的魅力与益处，李行者经主管部门同意注册成立了路跑运动协会。他亲自出任协会秘书长，在业余时间投入到协会的各项筹备与组织工作中。

        李行者凭借着自己对跑步的热情与经验总结，以路跑运动协会名义精心策划并举办了一系列丰富多彩的跑步活动。这些活动形式多样，涵盖了趣味慢跑、主题接力赛以及长跑挑战等，无论是跑步新手还是经验丰富的跑者，都能在其中找到乐趣与挑战。在他的积极推动与努力下，越来越多的人受到感染，纷纷加入到跑步的队伍中来。目前，已经有超过200人参与到跑步活动当中，形成了一股充满活力的跑步热潮。

        曾有一次，为了拉一个60公里以上的长距离，李行者带领身边的8个跑友，从兰州新区跑到兰州市，一举震动了周边其他跑团。

        2021 年，李行者从协会成员中挑选出不足 10 人的业余路跑运动员，组建了一支充满潜力的队伍。这支队伍虽然成员不多，且均来自业余爱好者，但他们在李行者的悉心指导与训练下，刻苦练习，不断提升自己的跑步技能与耐力。最终，这支代表着他所在国家级新区的队伍，踏上了省运会的赛场。令人瞩目的是，他们在赛场上凭借顽强的毅力和出色的发挥，一举取得了优异的成绩，为所在的国家级新区赢得了荣誉，也让更多人看到了业余跑者的无限可能。

        然而，随着赛事的增多，他陪伴家人的时间大幅减少，尤其是周末因参加赛事顾不上辅导孩子学习。

        起初，妻子对他怨声载道。每次看到孩子因难题愁眉不展，而李行者却又不在家时，妻子的不满便如潮水般涌来。“你就知道跑马拉松，孩子的学习都不管了，这以后可怎么办！”有时孩子问天体运动公式，他却在讲乳酸阈值！李行者想解释运动科学与物理教学的共通性，孩子笑了，而妻子的抱怨声在屋子里回荡，李行者满心愧疚，却又难以割舍对马拉松的热爱。

       但随着时间的推移，妻子看到了李行者在马拉松赛场上取得的一个个成绩，看到他因为坚持跑步，整个人的精神状态越来越好，不仅身体素质提升了，面对生活和工作的压力也更加从容自信。而且，李行者通过参加马拉松结识了许多志同道合的朋友，他们积极向上的生活态度也感染着整个家庭。

       慢慢地，妻子开始由不理解到理解，由不支持到支持。

        当李行者又要奔赴下一场赛事时，妻子会微笑着帮他整理行囊，叮嘱他注意安全。“你放心去跑吧，家里有我，孩子的学习我会多操心，你就尽情去追求你的热爱。”听到妻子这番话，李行者眼眶微微湿润，心中满是感动。他深知，自己能毫无顾虑地在马拉松道路上奔跑，离不开家人的理解与支持。

         如今，站在三尺讲台上的李行者，依然是那位循循善诱、知识渊博的物理老师，用智慧的光芒照亮学生前行的道路。而在赛道上，他已然成为了强者，脚步坚定有力，身姿矫健如风，一次次突破自我，向着更高的目标冲刺。

        曾经那个月跑量不足 100 公里、每次跑步仅 5 公里的他，如今已在无数马拉松赛场上留下了闪耀的身影。从最初对马拉松的望而却步，到如今在赛场上挥洒汗水、收获荣誉，他完成了从一介书生到赛道健将的华丽转身。这种蝶变，不仅是身体上的蜕变，更是精神上的升华。

        他用行动告诉身边的人，只要有勇气和坚持，每个人都能在不同的领域绽放出属于自己的光芒，书写出精彩绝伦的人生篇章。