过好充实的晚年生活

                 （王侠）

千万千万，不要总在屋子里坐着，有的人觉着舒服，最终偏瘫，全瘫，害了自已，害了别人。我也很早规劝过一些人，但他们不听！把健康当儿戏，把生命当儿戏。

在时光的长河中，我们已走过花季的、年轻的、绚烂的、雨季的迷茫，如今踏入了人生的秋日，几度夕阳红。六十岁及以上，是生命中又一个崭新的起点，是岁月沉淀后的宁静与从容，而不是静止不动，静享天伦，人是要动的，人不是龟。但如何在这段旅程中，让生活如秋日的果实般饱满而充实？这不仅是上亿的六十岁以上的人需要思考的，更是我们每个人心中的永恒的课题。

首先，我们要正视这个事情或者是这个问题。因为，我们六十岁以上的国人已经有一、两亿的人。

说的准确，那就是求，求健康第一，找健康第一，没有健康即使有多大的官，有多少钱，有多少资财，也无济于事。健康是我们晚年的第一财富。它如同一座灯塔，在岁月的迷雾中照亮前行的道路。清晨，当第一缕阳光洒在窗台，伸一个懒腰，感受身体的舒展。每天坚持适量的运动，或许是晨跑，或许是太极，又或许是简单的快慢散步。让身体在运动中苏醒，让血液在血管中欢快地奔腾。运动不仅强健了体魄，更让心灵在律动中找到了宁静。饮食上，也要多加注意。少盐少油，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。每一口食物，都是对身体的滋养，是对生命的尊重。定期体检，更是必不可少。它如同一位忠实的朋友，时刻提醒我们关注身体的每一个细微变化。健康，是晚年的基石，只有拥有了健康的身体，才能去拥抱生活的美好，才可能保证我们的信心有的放矢的增添羽翼。这个，不是晚年才加以注意的，我个人年轻的时候，在延安十年，每天必吃三斤胡萝卜，两斤苹果，一同至少吃一次野味，当然是我自己提枪上山，到处跑，到处打，不是买的。又锻炼了身体，又吃到了美味。

学习，是晚年的第二财富，也是增强了另一边的羽翼。它如同一盏明灯，在岁月的长夜中照亮心灵的角落。六十岁，不是学习的终点，而是新的起点。学习书法，让笔尖在纸上舞动，感受汉字的魅力。每一笔每一画，都蕴含着千年的文化底蕴。学习绘画，用色彩描绘心中的世界。无论是山水田园，还是花鸟鱼虫，都是心灵的寄托。学习乐器，让音乐在指尖流淌。它如同一股清泉，滋润着干涸的心灵。学习新知识，无论是历史、文学，还是科学、艺术，都能让心灵在知识的海洋中遨游。学习，让心灵不再荒芜，让生活充满诗意。它让我们在岁月的流逝中，依然能感受到成长的喜悦，退而不休，活水潺潺。很多老外八十岁了还在干事、干工作，这无疑是我们应该学习的榜样！

友情，是晚年的第三财富，也是为信心奋力前行的保障。它如同一缕阳光，在岁月的寒冬中温暖着我们的心房。与老友相聚，回忆往昔的岁月。那些青涩的时光，那些奋斗的日子，都在笑声中重现。一起聊聊家常，说说趣事，让友情在交流中愈发深厚。参加老年活动，结交新朋友。他们或许有着不同的经历，但都有着对生活的热爱。一起唱歌、跳舞、下棋，让生活充满欢乐。友情，是晚年的温暖港湾，在这里，我们可以卸下所有的伪装，尽情地享受生活的美好。

兴趣，是晚年的第四财富，这也跟信心跟愿望跟长寿有紧密联结。它如同一抹彩虹，在岁月的天空中增添绚丽的色彩。六十岁，正是追求兴趣的最好时光。喜欢摄影，那就拿起相机，记录下生活中的美好瞬间。无论是清晨的朝霞，还是傍晚的夕阳；无论是盛开的花朵，还是嬉戏的孩童，都是镜头下的风景。喜欢手工，那就动手制作一些小物件。无论是编织的围巾，还是木雕的小摆件，都是心灵的创造。喜欢旅行，那就背上行囊，去探索未知的世界。无论是名山大川，还是古镇小巷，都能让心灵得到释放。兴趣，让生活不再单调，让每一天都充满期待。

家庭，是晚年的第五财富。它如同一艘小船，在岁月的波涛中承载着我们的幸福。与家人相处，是晚年的最大乐趣。陪伴孙子孙女成长，看着他们从牙牙学语到蹒跚学步，感受生命的延续。与子女交流，分享生活的点滴，让亲情在沟通中愈发深厚。与老伴携手，走过岁月的风风雨雨。一起做饭、散步、看电视，让生活充满温馨。家庭，是晚年的爱的港湾，在这里，我们可以感受到无尽的爱与温暖。

感恩，是晚年的第六财富。我们的祖国没有战火纷飞，没有子弹呼啸，安全，舒适，它如同一颗和平的种子，在岁月的土壤中生根发芽健壮生长。所以要感恩，感恩伟大的中国共产党使我们经历了人生的风风雨雨，安然无恙。感恩生活，它给予了我们一切，让我们感受到了生命的美好。感恩身边的人，他们陪伴着我们走过岁月的长路，让我们感受到了人间的温暖。感恩自己，我们用一生的努力，换来了晚年的宁静与从容。感恩，让我们在岁月的流逝中，依然能感受到生命的美好。

宁静，是晚年的第七财富。它如同一片净土，在岁月的喧嚣中给予我们心灵的安宁。六十岁，是心灵回归宁静的时刻。清晨，坐在窗前，泡一杯清茶，静静地欣赏窗外的风景。让心灵在宁静中沉淀，让思绪在宁静中飞扬。午后，坐在树荫下，读一本好书，让心灵在文字中旅行。让宁静成为心灵的归宿，在这里，我们可以找到内心的平静与安宁。

六十岁，是生命的秋天，是收获的季节。让我们用健康的身体，去拥抱生活的美好；用学习的心灵，去感受知识的魅力；用友情的温暖，去驱散岁月的寒冷；用兴趣的色彩，去点缀生活的画卷；用家庭的爱，去感受生命的温暖；用感恩的心，去珍惜岁月的馈赠；用宁静的心灵，去寻找生命的安宁。让我们在这段旅程中，过好充实的晚年生活，让生命在岁月的长河中绽放出最绚丽的光彩。

晚年的天空，依然可以有云卷云舒；晚年的大地，依然可以有花开花落。只要我们心中有爱，有希望，有梦想，生活就会充满阳光。让我们在晚年的岁月里，用心去感受生活的美好，用爱去温暖身边的人，用希望去照亮前行的道路。让我们在晚年的岁月里，活出自己的精彩，让生命在岁月的长河中留下最美的印记。

岁月如歌，晚年的我们，依然可以唱出最美的旋律。让我们在晚年的岁月里，用健康、学习、友情、兴趣、家庭、感恩和宁静，编织出一幅绚丽多彩的生活画卷。让我们在晚年的岁月里，用心去感受生活的美好，用爱去温暖身边的人，用希望去照亮前行的道路。让我们在晚年的岁月里，活出自己的精彩，让生命在岁月的长河中留下最美的印记。

晚年的我们，依然可以拥有梦想。让我们在晚年的岁月里，用梦想去点亮生活的希望，用希望去照亮前行的道路。让我们在晚年的岁月里，活出自己的精彩，让生命在岁月的长河中留下最美的印记。

晚年的我们，依然可以拥有爱。让我们在晚年的岁月里，用心去感受生活的美好，用爱去温暖身边的人。让我们在晚年的岁月里，活出自己的精彩，让生命在岁月的长河中留下最美的印记。

晚年的我们，依然可以拥有希望。让我们在晚年的岁月里，用希望去照亮前行的道路，用梦想去点亮生活的希望。让我们在晚年的岁月里，活出自己的精彩，让生命在岁月的长河中留下最美的印记。

晚年的我们，依然可以拥有梦想。让我们在晚年的岁月里，用梦想去点亮生活的希望，用希望去照亮前行的道路。让我们在晚年的岁月里，活出自己的精彩，让生命在岁月的长河中留下最美的印记。