享受冬日暖阳

            黎汪洋

    入冬以后，天气变冷。阳光成了奢侈品。每到有太阳的时候，我都会去户外走走晒晒太阳。

     我家住六楼，没有电梯。下楼对我来说很不方便。前年因为颈椎病在家养病大半年，差点中风。到今年年底才基本康复。康复以后再也不敢长时间低头看手机用电脑，现在所有的公众号文章都听语音读报，再不敢看文字了。小说全部用喜马拉雅解决。体育锻炼是现在最重要的事情，写作只是修身养性的工具。

冬天里的每个晴天，我都会拿着拐杖去青龙山公园散步。每次必围着公园走一圈。每天的步数在六千以上。运动是很神奇的事物，它能够治愈一切烦恼。当你在公园走得气喘吁吁，呼吸大自然新鲜空气，欣赏自然风景的时候，身体分泌的多巴胺会让你快乐无比。运动的确能够释放压力缓解人焦虑的情绪，真是五千步专治各种不爽，两万步专治各种内伤。只要去运动，总会收获满满的幸福感。

每次去青龙山公园，我会先在滑冰场活动筋骨，打八段锦，然后喝点水围着公园马路漫步。冬天的阳光洒在身上十分暖和。公园里花草的香气让人神清气爽。走路的时候不会感到疲惫，反倒越走越有劲。不知不觉已经围着公园走了大半圈，走到湛月岛过去一点以后，我通常会坐下休息一下，喝点水再出发。有时候遇到好看的风景也会拿出手机拍几张照自娱自乐。就这样，我在公园里走走看看，停停拍拍，时间不知不觉的就过去了。虽然运动以后的腿很酸，但是非常舒服。

运动不一定要天天出门，风大的时候我会在家做锻炼。先打开窗户对着外面喊几嗓子，然后拿木棒拍打胳膊腋下的穴位。再打一遍八段锦。到了九十点以后我会去房顶上看书享受阳光给我的温暖。午觉以后，我会坐在有阳光的阳台上听书晒太阳，一边听书一边看远处的红星湖水，大有几分偷得浮生半日闲的味道。

生活是自己的，时间是由自己支配的。因此生活的快乐与痛苦都是自己选择的结果，学会放下过去的痛苦与恩怨，享受当下的宁静是一种生活的大智慧。与其纠结一些鸡毛蒜皮事情，不如去释怀过去从新开始，去享受生活中点滴的美好。不去和任何人攀比，安静地活在自己的世界里，享受阳光享受大自然的一草一木，人就会变得非常安静祥和。你的心境决定你生活的质量。

感恩冬天与我相伴的阳光。