夏季养生四部曲：1.立夏养生 2.夏季饮食 3.夏季运动 4.夏季养心💛 作者：晏华满_北京头条

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夏季养生四部曲：1.立夏养生 2.夏季饮食 3.夏季运动 4.夏季养心💛 作者：晏华满精华热点

2025-05-09 20:49:44 15851阅读

关注

1. 立夏养生

立夏时节昼渐长，

早睡早起精神旺。

晚上睡觉勿过晚，

子午睡眠要保障。

2.夏季饮食

立夏饮食宜清淡，

蔬果粗粮搭配全。

增酸减苦护脾胃，

清心降火绿豆甜。

3.夏季运动

立夏运动要适量，

清晨傍晚好时光。

散步慢跑太极拳，

微微出汗保健康。

4.夏季养心

立夏养心重情志，

戒怒戒躁持平和。

多听音乐多散步，

愉悦心情乐呵呵。

作者简介

编辑制作杜琴玉

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