南郑区老年学学会：范贵友  杨  敏

       优美的自然生态环境、丰富的水资源，老人良好的个性、合理的膳食、适当的活动、和谐的家庭、平和的心态、无不良嗜好等是长寿的重要因素。寿高百岁是人们永恒的追求和向往，是人口体质强健、社会文明昌盛的标志。为分析总结南郑区百岁老人健康长寿的影响因素，并有针对性地提出促进老年人健康生活的建议，汉中市南郑区老年学学会深入全区14个乡镇，15个村居，对19名百岁老人生活及健康状况进行了为期2个月的深入调研，现将调研情况分析如下：  

一、基本状况

       南郑是一个农业大区，辖22个镇（街道办），286个行政村，27个社区。根据汉中市有关档案资料记载，2010年全国第五次人口普查时，全区56万多人，60岁以上老年人口达5.8万人，老龄化率11.74%，正式进入老龄化社会。2021年全国第七次人口普查，南郑区常住人口46.22万人，60岁以上11.7万人，老龄化率25.3%。现在70——79岁48303人；80——89岁以上的16391人；90——99岁1360人；100岁以上的19人，占全区老年人的0.16%。已进入中度老龄化社会，并快速向老龄化率30%的重度老龄化社会过渡。南郑从进入老龄化到进入中度老龄化，再到进入中度偏重度老龄化，仅仅10年时间，增速之快，令人震惊。快速老龄化进程给南郑区这样一个经济社会欠发达的区域，提出了一个深层次、严肃的经济社会发展的长期性问题。1、人口概况：截至2025年，南郑区共有19名百岁老人，年龄跨度为100——105岁，其中女性14人（占比73.7%），男性5人（占比26.3%）。居住分布以农村地区为主18人，城镇地区1人，多集中于生态环境优良、人口密度较低的区域。  2、家庭结构：80%以上老人与子女或孙辈共同生活，家庭规模多为三代同堂，部分家庭为四代同堂。  

  二、生活健康情况

       1、生活习惯：⑴饮食规律：普遍以清淡饮食为主，多食用本地自产蔬菜、杂粮，肉类摄入适量，无吸烟酗酒习惯。⑵作息稳定：90%老人保持“日出而作、日落而息”的农耕作息，日均睡眠时间8——10小时。⑶适度劳动：多数老人仍从事轻体力劳动（如种菜、养鸡），日常活动量充足。  2、健康状况：⑴慢性病情况：高血压（3人）、轻度关节炎（5人），无严重心脑血管疾病或癌症病例。⑵自理能力：13名老人可完全自理，4人需部分协助（如洗衣、做饭），2人需全天照护。⑶心理健康：性格普遍乐观豁达，重视家庭关