你有病吗？我有药。这句玩笑话常在朋友间流传。盛夏的酷热难耐，而比这酷热更令人窒息的是“抑郁”这个词。近日，我身边有两位朋友陷入了抑郁的泥沼。一位是朋友的姐姐，身材高挑，身体健康。然而，她却与抑郁抗争多年，一直依靠西药维持。她的家庭条件优渥，儿子博士毕业后被分配到兰州，娶了当地的姑娘为妻，如今孩子已经十二岁。然而，这位姐姐不用带孙子。退休后的她在许昌，与朋友们聚聚会，朋友们总是去她家找她玩儿。而她却足不出户。生活看似无忧却又抑郁。她皮肤白皙，几乎每个前半夜她都睡不着（这是很多年以来的习惯）。等到后半夜开始休息，每天中午十二点前是不会起床的。然而，她深陷抑郁，不再接听朋友们的电话。大家也不知她究竟发生了什么事。

　　另一位是朋友的哥哥，身材高大，身体健康。他和妻子将女儿培养得非常优秀。如今，女儿女婿都在北京工作。这对夫妻俩一直陪伴着外孙女成长，如今外孙女已满十岁，上了小学。然而，这位哥哥却莫名奇妙地抑郁了。他说：“我们全家现在都在北京，经济条件很好。闺女给我买的衣服都是品牌的。可以说，我过的是衣来伸手、饭来张口的日子，我们的物质生活条件很富足。可是，我却感受不到生活的快乐。我曾经在单位管理着几百号人，如今，却连一个小家都管不好。在北京，被送小朋友上学这根软绳子绑住。一个朋友都没有，每天被束缚得喘不过气，觉得人生毫无意义，我很抑郁，真的很抑郁。我需要和老朋友们互动，我喜欢旅行，可是现在没有时间。只要一旅行，我所有的病痛都消失了。”

　　当听到这两位朋友的消息，我的心情犹如打翻了五味瓶。当刷手机，打开手机刷抖音，第一条，便是我国一位44岁的男舞蹈演员，他曾与杨丽萍合作跳孔雀舞，却从39楼一跃而下，结束了生命，原因正是抑郁。难道手机有窃听功能？后台推送了类似的案例。     

    记得著名心理学家卡耐基说过这么一句话:我忧郁，我没有鞋穿。直到有一天，我看到一个人，他没有双脚的时候，我觉得，我能正常的健康的活着就是幸福。

　　抑郁症到底是个什么鬼？据百度解释:抑郁症是一种常见的精神障碍。定义与症状：抑郁症以持续的情绪低落、失去兴趣和愉悦感为主要特征，会对个体的思维、行为、睡眠、食欲等多个方面产生负面影响，严重影响生活质量和日常功能。核心症状包括情绪低落，如长期感到悲伤、绝望、无助；兴趣减退，对以前喜欢的活动都提不起劲；快感缺失，无法从生活中体验到快乐。其他症状还可能有睡眠障碍，如失眠或过度睡眠；食欲改变，要么食欲大增要么显著下降；疲劳乏力，即使休息也难以缓解；注意力不集中，记忆力下降；自责自罪，觉得自己毫无价值；甚至出现自杀念头或行为。生物学因素：大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺等，可能与抑郁症的发生有关。遗传因素也起到一定作用，有抑郁症家族史的人患病风险相对较高。心理社会因素：长期的压力、重大的生活事件，如亲人离世、失业、失恋等，以及人格特质，如性格内向、完美主义、神经质等，都可能增加抑郁症的发病几率。解决方法：专业治疗：轻度抑郁症可以在心理治疗师的帮助下，通过认知行为疗法、人际心理治疗等心理治疗方法，改变负面的思维模式和行为习惯。中重度抑郁症通常需要药物治疗，如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁药物，同时结合心理治疗。

          此外，对于一些严重且药物治疗效果不佳的患者，还可使用改良电休克治疗等物理方法。生活方式调整：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果等，避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。社会支持：家人和朋友要给予患者理解、支持和陪伴，鼓励患者表达自己的情感，让患者感受到被关心和接纳。

     还有，本小编建议患者看中医，中医由内而外治了根本。我所在的地区是许昌。许昌的名中医有很多，例如:许昌市前进路的中医院；许昌胖东来金三角南侧的医和中医院找陈万立院长；许昌市八一路小学旁边中西医结合医院找刁训启院长等等。

        如今，不愁吃穿的患者，却感受不到生活的快乐，被郁闷折磨得痛不欲生。不仅仅是老人、中年人、年轻人、还有中小学生。全国各地好多学校，有初高中生，学习不开心了就跳楼自杀了。留下伤心欲绝的父母。这些数字不胜枚举。抑郁症，太可怕了。呼吁相关部门，要重视国民的心理健康，解决人的心理问题。

        博古通览今。古人为了发奋学习“头悬梁锥刺股”怎么就没有人抑郁呢？而如今的人，生活条件好了，精神上却没有信仰，变得空虚，没有追求而抑郁。有人说，人的相貌七年一变，人的气色七天一变，人的神韵七分钟一变。人是气死的，花是浇死的。凡是大病，必与情绪有关，长期情绪不佳，必定会催生大病。养生不是一味的讲究吃什么喝什么，养生养的是心态，养的是情怀，养的是格局，凡是劝不动拦不住的，那就是命。但凡有一个人拼死都不听劝，说明这条弯路他必须走，这个劫他必须渡。

           打开电视看新闻吧。近日，国外的战争让加沙地区的百姓生活在水深火热之中，家园被武装分子炸毁，缺水缺电缺粮，许多人濒临饿死，哪有时间去抑郁？

        上天创造人，从婴儿到成人，是多么不易。身体健康，比什么都重要。这个世界有那么多残疾人，他们面对的困难远超常人，却依然坚强。换位思考，珍惜眼前人，珍惜生活。

         我命由我，不由天。做人最重要的就是开心。 抑郁症患者们，觉醒吧，走出抑郁的泥沼，思想一通百通。这个世界如此美好，放过自己，开心起来，努力活好每一天。

　　 最后，借用印度著名诗人、文学家、社会活动家、哲学家，拉宾德拉纳特·泰戈尔的话说：  “把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。

     请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。

      请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。

      请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己。

       愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美好！”