十七、如何训练快速阅读？

答：（一）阅读能力与人生成功存在直接关系。遗憾的是，对大多数人而言，阅读是一件枯燥乏味的事情，一看书就犯困，因为看书的速度远远落后于大脑运转的速度。如果改变一下读书方式，并能快速大量读书，还能从中受益最大化，那么不一样的人生就会从这里开始。

1.用手指着读书，速度会提高25%至100%。用手指指的次数越多，效果越好。

2.关闭语言区（心里面也不能有声音），默读，不回读，速度会提高50%至200%。

3.读书从一个字一个字的看，到一句话一句话的看，练习的次数越多，效果越好。

4.再一段一段的看，一页一页的看，练习的次数越多，效果越好。

（二）训练准备工作

在训练前先放α状态音乐，古琴曲、钢琴曲皆可。

1．相邻同学（从左至右）相互击掌，并大声呐喊。“我自信，我最棒”。

2．益智游戏。

3.倒数数，从6数到1。

4.深呼吸，连续三遍。

意念停留在眉心或鼻尖或鼻子两边。气沉丹田，用意念深呼吸。

5.眼部肌肉训练，米字格行走，上下左右转圈，转多遍，远点近点眼睛三点一线重复训练多次，舒适不酸胀，约一分钟。

6.手指操，约一分钟。

（三）训练开始

为了让你有更快的阅读速度，你需要一本容易阅读的你喜欢的小说、一支笔、一个计时器。

1.训练方法一：

两名同学一组。一名同学监督指挥，宣布开始和结束并做好记录；一名同学看书，每次阅读时间一分钟，结束查字数并复述，之后加油、鼓励，争取下次更快。连续三次，阅读起点相同，内容基本相同（阅读速度加快，内容增加）。要求每一次都要调整好状态，一次比一次快，这是必须！速度越快效果越好。

第四次，测试训练结果。选与前边三次不同的内容，看第四遍写在这里：   字/分钟。这就是你今天的阅读速度。

两个同学交换，同样办法继续训练，约一节课。

2.训练方法二：

（1）舒适地阅读(使用手指或视觉定速装置)，持续4分钟。将计时器设置为计时4分钟，其余习惯与从前一样。当你的计时器响起时，在你读到的那一行做个记号。这是你的“终点线”。

（2）现在把你的计时器设为计时3分钟。这次的目标是在计时器响起之前到达刚才的“终点线”。开始(用你的手指辅助)阅读，直到在3分钟内读完步骤1中的行数。

（3）将计时器设置为计时2分钟。不要担心理解的问题。试着在2分钟的计时器响起之前赶到“终点线”。使用阅读视觉定速器，逐行移动辅助阅读。让你的眼睛尽可能地快速移动，以便跟上你快速移动的手指。

（4）最后的挑战。将你的计时器设置为1分钟。尽最大的努力在1分钟内到达“终点线”。不要跳过任何一行，这次同样不要担心理解的问题。

（5）现在深呼吸一下。把你的计时器设为计时2分钟。从你的“终点线”开始阅读一个新的部分。以舒适的速度阅读，注意理解。计算你阅读的行数，乘以每行的字数，然后将这个数字除以2。这是你新的阅读速度。 写在这里:   字/分钟。

（西北课改名校共同体特聘专家    范兆良校长）

作者简介：

范兆良：脑科学教育专家；“科学用脑   高效学习”创始人

原：清北教育集团董事长

北京校研集团董事长

北大附属实验学校执行董事长

北京名师课博会执行校长

现：北京博文学校首席教育专家

陕西师范大学课堂创新研究院研究员

西北课改名校共同体专家团特聘专家

衡水基础教育名师发展研究会副会长

多所高校特聘客座教授

带出了多位“科学用脑 高效学习”金牌老师

把多所地方基础教育薄弱学校通过两三年时间打造成地方名校

把无数个对学习失去信心的孩子送入高校学习