当城市还在晨曦中沉睡，洛南八卦桥广场已迎来一群唤醒黎明的人。8月17日清晨5点20分，洛南跑步协会第87次周末例跑如期举行，30多名跑友用整齐的步伐和昂扬的精神，在西城区及抚龙湖畔绘制出一道流动的风景线。这不是简单的跑步活动，而是一场关于自律、坚持与集体荣誉的生命仪式。

     “让自律成为一种习惯”，这句朴素的口号在洛南跑协得到了最生动的诠释。每周雷打不动的例跑活动已持续87次，近两年时间里，无论严寒酷暑，这群跑步爱好者从未停下脚步。清晨5点的闹钟，是很多人难以跨越的第一道障碍，而对跑协会员而言，这已成为生物钟的自然反应。当大多数人在梦乡中徘徊时，他们已经在用脚步丈量城市的轮廓，用汗水浇灌健康的种子。这种持之以恒的精神，正是当代社会最为稀缺的品质。

     在集体跑步中，我们看到了个人与团队的完美融合。统一的630配速要求，绿色会服与粉色短袖的色彩搭配，前后对齐的队形纪律，无不体现着对集体形象的珍视。特别引人注目的是，协会专门邀请了县摄影家协会陈亚民副主席全程跟拍，这不是为了个人秀场，而是希望通过规范的形象展示，吸引更多人加入全民健身行列。当个体融入集体，个人的坚持因团队的支持而更加持久，集体的力量又因每个成员的付出而愈发强大。这种个人与集体的良性互动，构成了健康洛南的微观基础。

      6点半，整齐的跑步队伍行进到抚龙湖大坝上，太阳苒苒升起，金黄的晨光把平静的湖面照射成金色的海洋，湖四周郁郁葱葱的山林披上了一层金黄的盛装，站在此处，风光旖旎，美景如画，顿感心旷神怡。接着整齐的队形沿环湖路向南出发，途中，会旗飘飘，金蝉鸣叫，哨声清脆，口号铿锵有力，伴随着摄影师咔嚓的快门声形成了一首优美动听的乐曲。行进到湖中心空中桥时打卡，余兴未尽原路折返。

      在“全民健身”上升为国家战略的今天，洛南跑协的例跑活动具有示范意义。活动路线精心设计，14公里全程与短途折返兼顾不同体能需求；注意事项细致周到，从补水提示到安全免责，体现组织成熟度；全民健身日活动颁奖环节的设置，更增添了活动的趣味性和持续性。尤为可贵的是，协会特别强调“由于天气炎热，根据各自情况调控配速”的科学理念，避免盲目追求速度而忽视健康本质。这种既有纪律又不失人性化的管理智慧，正是群众体育活动可持续发展的关键。

      当今社会，人们常感叹生活节奏太快、压力太大，却很少反思我们是否真正拥有自己健康的好身体。洛南跑协的跑友们用实际行动给出了答案：清晨五点多的街道上，他们掌控着自己的呼吸与心跳；整齐的队形中，他们诠释着自律与自由的真谛。正如活动宣言所说：“人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，而是取决于途中的坚持。”这种坚持不仅强健了体魄，更锻造了意志，在每一步踏实的前行中累积生命的能量。

      当太阳完全升起，跑友们已完成了14公里的征程。他们带走的不仅是燃烧卡路里的满足感，更有一份关于坚持的集体记忆。洛南跑协的例跑活动证明，真正的正能量不需要华丽辞藻的堆砌，它就存在于每个清晨准时响起的闹铃里，存在于汗水浸透的运动衣上，存在于一群人为了共同目标而相互鼓励的眼神中。这种源于民间、成为坚持的健身文化，正是健康中国建设最扎实的群众基础。