人生健康大如天

活超百岁国梦圆

作者:朱万祥

审稿:石风松

石萌萌

李    玥

2025年8月23日

引   言

《人生健康大如天》

人生在世健康先，岁月悠长体魄坚。

饮食均衡心气顺，起居规律梦魂安。

修身养性情常悦，强体延年福自绵。

莫待病来空懊悔，珍珍惜惜此身缘。

     这首"健康为本"″人生健康大如天″的七律诗强调了健康在人生中的首要地位，通过饮食、起居、修身等方面的阐述，表达了对健康生活的追求和珍惜。希望各位读者朋友您能喜欢！

《人生健康重于泰山》

人生在世健康先，体魄强时岁月甜。

心态平和烦恼少，精神饱满梦魂安。

三餐规律营养足，四季衣衫冷暖添。

莫把功名争利禄，身康才是福无边。

     

      这首以"健康为本"与″人生健康重于泰山″的七律诗强调了健康是人生的根本，只有身体健康，才能享受生活的美好。诗中提到保持平和的心态、规律的饮食和适当的衣物，都是为了维护健康。最后两句则提醒人们不要过于追求功名利禄，而忽略了健康的重要性，因为健康才是最大的财富。

        两首以"健康为本″的七律诗，打开笔者今天文章的主题"人生健康大如天，活超百岁国梦圆"的话题:

        根据我75年的人生经历和社会大学实践证明，古今 世人健康可分为五步曲:"预防，保健，诊断，治疗，康复"。本人认为:"人生健康大如天，而又重于泰山，健康就是最大的财富，人生健康贵如金。人活百岁不是梦，健康投资当先行。

        我今天围绕文章主题，欲想撰写五个方面问题:一是人生健康重于泰山:二是人生健康大如天:三是人生健康就是最大财富:四是人生健康贵如金;五是世人活超百岁的秘决;但由于本人文化受限，政治理论水平不高，文中难免有误，欢迎读者朋友指出，笔者虚心接受，认真纠错，表示感谢！

      

     一，健康重于泰山:

      

      “健康重于泰山”是一种形象的比喻，强调健康的重要性如同泰山般不可忽视。从普遍意义上看，这一表述是合理的，因为健康是个人幸福、家庭美满、社会发展的基础。没有健康，其他物质财富、名誉地位等都将失去意义。例如，杨绛先生曾说：“健康不是第一，而是唯一”，也体现了对健康的高度重视。

        然而，这种表述更多是一种情感上的强调和倡导，而非严格的科学定义。在实际生活中，人们需要在健康与其他生活目标之间找到平衡，但健康始终是实现其他目标的前提条件。

      

    二，人生健康大如天:

      

        “人生健康大如天”这一观点具有深刻的现实意义和普遍认同性，以下是具体分析：

     一是健康是人生幸福的基础:

      健康不仅是身体无病，还包括心理健康、社交健康和精神健康。拥有健康的身体，才能享受生活的美好，如与家人共度时光、追求兴趣爱好、实现人生目标。若失去健康，财富、地位等都将失去意义。

        二是健康是实现人生价值的前提:

         健康的身体是高效工作、学习和创造的基础。它能让我们保持充沛的精力，集中注意力，从而在事业上取得成就，为家庭和社会创造价值。反之，长期忽视健康可能导致身体垮塌，影响个人发展。

      三是健康是应对人生变数的保障:

      人生无常，疾病、意外等可能随时降临。健康的身体和良好的心态能让我们更有勇气和能力应对这些挑战，减少因健康问题带来的经济负担和心理压力。

        四是健康是家庭和社会的稳定器:

        个人的健康关乎家庭的幸福，也影响社会的发展。健康的家庭成员能相互支持，营造和谐的家庭氛围；健康的人口是社会发展的动力，能减少医疗资源的消耗，促进社会的和谐与进步。

          综上所述，健康确实是人生中最重要的财富，它贯穿于生活的方方面面，是实现幸福、价值和稳定的基石。正如《人民日报》所倡导的，“余生，请把健康置顶”，提醒人们珍惜身体，养成良好的生活习惯，以健康为前提，追求更有意义的人生。

        

    三，人生健康就是最大的财富:

       

         健康确实是人生最大的财富，这一观点在多个层面得到了广泛认同：

      一是健康是生命存在的基础:

       健康保障人体各系统正常运转，缺乏健康意味着无法维持基本生命活动（如呼吸、消化、运动）。心理与生理健康相互影响，焦虑、抑郁等心理问题会削弱免疫力，而身体疾病也可能引发情绪障碍，形成恶性循环。

        二是健康是追求其他目标的基石:

       ①经济价值：

       健康的人能持续工作、创造收入，而疾病会导致医疗支出激增、收入中断，甚至因长期失能陷入贫困。

       ②时间价值：

       健康意味着更长的预期寿命和更高的生活质量，使人有更多时间实现个人价值。

       ③机会成本：

       健康问题会限制选择自由，如视力障碍者可能无法从事某些职业，慢性疼痛患者难以享受运动或旅行。

        三是健康决定生活体验的深度与广度:

      ①感官体验：

       健康的人能充分感知世界的美好，如品尝美食、欣赏风景、享受亲密关系。疾病会削弱这些能力，如糖尿病可能引发味觉退化，关节炎限制行动自由。

       ②情感联结：

       健康是建立和维持人际关系的前提，病痛会让人变得易怒或孤僻，影响家庭和谐与社会交往。

       ③精神成长：

       健康状态影响认知能力，长期睡眠不足或慢性压力会损害记忆力、决策力，甚至改变大脑结构。

         四是健康具有不可逆性与稀缺性:

      ①时间不可逆：

       健康损耗无法完全修复，如吸烟导致的肺功能下降、久坐引发的脊柱损伤，往往难以彻底逆转。

         ②资源稀缺性：

        优质医疗资源分布不均，且治疗成本高昂。投资健康（如健康饮食、规律运动）的回报率远高于治疗疾病。

        健康与幸福感的强

关联多项研究表明，健康对幸福感的贡献率超过收入、婚姻状况等因素。即使收入较低，健康的人也更可能感到满足。

        综上所述，健康不仅是身体无病，还包括心态平和、生活方式健康。它是实现人生价值、享受生活乐趣的基础，也是对家庭和社会的责任。因此，无论处于何种人生阶段，都应将健康置于首位，通过合理饮食、适量运动、良好作息和积极心态，守护这份无价的财富。

       

      四，人生健康贵如金:

      

       “人生健康贵如金”这一观点是正确的，且被广泛认可。健康是人生的基石，没有健康，其他财富、名利等都将失去意义。以下是具体分析：

     一是健康是幸福生活的基础:

       健康的身体是享受生活、追求梦想的前提。若身体不佳，即使拥有财富和地位，也难以体验生活的美好。例如，许多人在患病后才深刻体会到健康的珍贵，意识到健康才是最大的财富。

     二是健康无法用金钱衡量:

      金钱可以买到物质，但无法买到健康。一旦健康受损，再多的财富也难以弥补。正如法国作家蒙田所说：“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。”

        三是健康是家庭的保障:

        一个健康的个体是家庭的支柱。若失去健康，不仅个人痛苦，还会给家人带来经济和精神上的双重负担。因此，健康不仅是个人的事，更是对家人的责任。

        四是健康是可持续发展的资本:

       在人生的道路上，健康的身体能让我们走得更远、更稳。它是我们学习、工作和创造价值的基础，没有健康，一切都将无从谈起。

      综上所述，健康是人生最宝贵的财富，值得我们用一生去呵护。

        

        五，世人活超百岁的秘决:

       

       世人活超百岁的秘诀涉及生活方式、心态、饮食等多方面，以下是一些被广泛认可的要点：

     一是健康的生活方式:

        ①不吸烟：

      吸烟是多种疾病的高危因素，戒烟可显著降低患病风险。

        ②适度运动：

        如步行、球拍类运动等，有助于维持身体机能和心血管健康。而运动最好的形式是散步，也就是老百姓常说的那种步行锻练，每天坚持8000步，再坚持喝上8杯水最好。我前几年在医院体检患有重度脂肪肝，我通过几年的步行锻练，脂肪肝自已消失啦，所以，坚持步行8000步锻练，好处多多，但贵在坚持，贵在行动。

         ③规律作息：

         保证充足睡眠，有助于身体修复和免疫力提升。坚持早起，早睡的良好习惯，如看手机，一定打开电灯，不可不开灯玩手机，但玩手机一定要有一个度，且不可太贪玩手机，因玩手机对我们眼晴不太好，适可而止。

      二是合理的饮食习惯:

      ①饮食多样化：

       多吃全谷物、蔬菜、水果、鱼类、豆类，减少红肉和加工食品摄入。根据我本人的体会就是:饮食上每天坚持:"一个鸡蛋，二两肉，一把青菜，一把豆"。人要健康，常喝豆浆。因为豆类含有蛋白质。同时，再坚持每天喝点羊奶或牛奶，山药粉，那就更好啦。药补不如食补，食补不如水补。有条件的可以多饮用低频水。常言说，世界上最好的医生是自已，最好的医院是家庭厨房，而每个人则是人生健康的第一责任人。

        ②控制热量：

        避免过度进食，可尝试“八分饱”原则或限时饮食。每天始终坚持:早上吃好(如鸡蛋，优质肉类，各类奶类)，中午吃饱，晚上吃少。粗细粮搭配，荤素搭配。多吃一些季节性疏菜，少吃或不吃返季节疏菜。这样对身体有益。

        ③细嚼慢咽：

        有助于消化吸收，保护肠胃健康。尤其是中老年朋友，且不可吃饭如″狼吞虎咽″。也可做一些易消化的饭菜，凉办菜尽量少吃。

        三是积极的心态与社交:

       ①乐观豁达：

       保持情绪稳定，避免长期压力和负面情绪。

        ②社交互动：

        与家人朋友保持联系，参与社交活动，减少孤独感。

        ③终身学习：

        保持好奇心，学习新技能或参与兴趣爱好，延缓认知衰退。坚持活到老，学到老，尤其是现代高科技电子信息化产品，如智能手机，学会玩智能手机，既可以防止有些疾病的发生，又可以足不出户，交手机费，电费，水费，购燃气费。还可以在手机上购物，点外卖等等。

       四是其他注意事项:

       ①避免过度医疗：

       不过度依赖体检和药物，关注身体自然恢复能力。    

        ②适应环境:

        选择生活环境时，优先考虑空气质量好、邻里关系和谐的区域。

         需要注意的是，长寿受基因、环境等多种因素影响，以上是本人的建议仅供诸君参考。 

        我们要保持健康的生活方式，珍惜当下，才是通往长寿的稳健之路。  

         五是牢记四季养生歌谣:

   ①春季养肝  

春养肝来绿为先，

踏青舒筋防春寒；  

少酸多甘养脾气，

防风护阳是关键。  

   ②夏季养心  

夏养心来静为珍，

绿豆冬瓜清暑勤；  

午休避晒多饮水，

苦味入心火自平。  

    ③秋季养肺  

秋养肺来润为贵，

银耳梨汤防燥咳；  

早睡早起敛神气，

少辛增酸肺金和。  

     ④冬季养肾

冬养肾来藏为本，

早卧晚起待日光；  

羊肉核桃补阳气，

足暖背暖寒不伤。

        我们要记住"春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾″的同时，还要记住″一年四季养脾胃″的道理。  

    六是牢记科学养生的四大基石:

营养均衡常做到，

适当运动坚持好。

心态平衡知足乐，

戒烟限酒当知晓。

        人生和社会实践证明，科学膳食是基础营养，适当运动贵在坚持，心态平衡要做到知足常乐，戒烟限酒当做到，莫放空炮，因为身体是自已的。我们要珍爱生命，过好当下，欢度夕阳，确保健康，奔向小康。

     七是牢记科学养生三字经:

睡得好，胜补药；  

吃得杂，病不怕；  

动有度，筋脉舒；  

心放宽，福寿添；  

戒贪欲，守中和；

顺应时，天人合。

        八是根据自已身体状况和家庭经济情况，可适当选择适合自已，并选择戴有小蓝帽的保健产品服用:

       臂如说:"欧米伽三"，保健产品，它被称为"血管的清道夫，人体的脑黄金，抗炎英雄"的三大美誉，这类产品，对于中老年朋友比较适应，如果再配上辅酶Q10效果更佳。也就是说:欧米伽三与辅酶Q1O可称为黄金搭挡。因为欧米伽三可以清理血管垃圾，常言说吗，血管通，人年轻，血管畅通，世人轻松，血管年轻人长寿。辅酶Q10为心脏添加动力，起到保护心脏的作用。但是，人说的好听，不是做的好看，首先要强化保健新理念:其次，可以多学习一些科学养生新知识:其三，选对适合自已的产品，究其疗效如何，自已不妨尝试一下便知道。

      最后，笔者吟诗一首，作为该文的结束语:

人活着就是胜利，

挣钱多少莫攀比。

科学养生硬道理，

开心快乐益身体。

2025年8月23日