精华热点 养生与养神
养生，自古以来都受到人们的重视与关注。多希翼通过各种途径，通过调整饮食，加强运动等方面来提高机体免疫力，改善体质，达到祛病强身的效果。然而却有点忽视了要养生更要养神这一主要核心。
养生与养神是保养身体相辅相成的两个方面。古人云，惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。即说养生就要少思勿劳，敛气存精保神养神。要保证好的身体就要保养心神，身心并养。才可使得各器官处于一种相对平衡之状态，使得身体健康，益寿延年。我们要作些什么呢。
首先，学会自我减压，不断沉淀自己，净化心灵。树立自己正确的抗压信心，遇到挑战及困难时，要积极应战，不必逃避。同时，不断强化身体机能，定期运动如快走，游泳，进一步促进多巴胺及内啡肽分泌以抗压及抗焦虑。做瑜伽及游泳，深呼吸改善植物神经功能。且可坚持记曰记，记录事件及内心反应以释怀。这样通过3一6个月的训练基夲可改善压力及稳定心神。大道至简，如果让琐碎之事佔据心灵，就会使心胸狭隘，看问题斤斤计较，伤心扰神。三国演义中周瑜当初英姿勃发，就因为器量小，心胸狭隘，经常争强好胜，而不能保持一颗宽宏大量，沉稳的容人之心，最终受到诸葛亮的捉弄而口吐鲜血而亡。岂不令人唏嘘。作者简介：傅功伟，退休大夫。
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