不动刀、不吃药
我的腰椎间盘突出这样好了
焦丽苹
我曾被腰椎间盘突出折磨了整整两年，但现在已基本康复——没有手术，也没依赖药物。你可能会觉得不可思议，但请听我慢慢道来。
我知道，受腰突困扰的人不在少数，那种疼痛确实难熬。如果你也正深陷其中，不妨花几分钟听听我的经历。
两年前，我在省里一家三甲医院做了磁共振，诊断结果如下：腰椎退行性变，伴腰椎侧弯；L1/2-L5/S1椎间盘膨出；L3/4椎间盘脱出并椎管狭窄。
那时候的我，腰、腿、屁股没有一处不疼，左腿酸麻胀痛、无力单站，走路一瘸一拐，每挪一步都疼得龇牙咧嘴，最多咬牙走200米。右腿外侧皮肤还奇痒难眠，医生说是神经受压导致的。
医生建议手术。但我害怕——万一伤到神经，可能瘫痪。想到余生若要在床上度过，我就冒冷汗。于是我铁了心：坚决保守治疗。
医生尊重我的选择，但也坦言：“保守治疗能缓解症状，但解决不了结构问题，根治很难，年纪大了可能还会加重。”家人也劝我手术，可我始终没松口。
接下来，我开始了漫长的“试错之旅”。
先是吃药，消炎止痛药、营养神经的药，每天一大把；再是贴膏药，各种中药贴、艾草贴、麝香贴，皮肤被折腾得又红又痒；还试了海盐艾灸电热敷、远红外线烤电；后来还试了不少偏方，泰国凝胶、藏药、苗药……有的暂时缓解，但疼痛总会卷土重来。
转机出现在2024年8月。我家先生的一位画友听说我腰突不便出行，立刻推荐了李大夫——他妻子就是被李大夫用针灸治疗了两次就好的。
李大夫微信名叫“止语”，三十出头，是道家针灸的传人。针法精准老道，话不多但很沉稳。他从不打广告，病人全是
我第一次去是2024年8月1日。李大夫望闻问切十分仔细，下针又稳又准。我从小怕针，但在他那儿，银针下去只有酸胀麻的感觉，并不太疼。一次扎二三十针，半小时起针。
奇怪的是，针完后他并不急着收钱，而是说：“你们出去走一圈，感受一下再回来付。”于是我出门试着快步走，甚至小跑——来时一瘸一拐，走时几乎健步如飞！8月份，共针灸了三次。
三个月后，疼痛略有反复，但比之前轻很多。我又去巩固了三次。从去年11月到现在大半年，腰腿再没痛过。
康复过程中，我坚持李大夫叮嘱的七条注意事项：
1. 腰腿保暖，避免受凉；
2. 不搬重物，防腰肌劳损；
3. 保持身体平衡，不单手提物，拖地也要姿势正确；
4. 不跷二郎腿，坐姿端正；
5. 多平躺或趴着，给腰椎减压；
6. 不练瑜伽，可改练八段锦或五禽戏；
7. 适度走路和吊单杠拉伸腰部。
李大夫的诊所没有招牌，他说这里表面是诊所，其实是“道场”，看病也讲缘分。他从不强求病人针多少次，感觉好了就可以停。一次针灸100元，每周二停诊一天。地址在济南。
来这里瞧病的人，上至部级官员、下至平头百姓，他都一视同仁。病人微信群有好几个，名字就叫“人人平等，善德明世-预约排号n群”。听李大夫讲，在他这里，经他针灸治疗好鼻炎的男女老幼就高达上千例，还有其他的病症案例。
我不是在推崇某种疗法，只是分享自己的真实经历。一直秉承“发现身边美好，记录凡人生活”的宗旨，分享美好给大家。
人和人体质不同，效果未必人人一样。凡事都没有百分百，任何事情都是相对的，没有绝对之说。但我始终相信：面对疾病，对症治疗、不耽误时机是关键；平时防微杜渐，比病急乱投医更重要。
爱自己，才是最好的养生。
作者简介：
焦丽苹，笔名流苏。中国散文学会、中国金融作协、中国金融文学艺术社、山东省作协、山东散文学会、济南市作协会员，齐鲁晚报副刊青未了签约作家，山东省"老年阅读推广大使"。出版散文集《走在春天里》《爱情是款化妆品》两部。获一、二届全国金融文学大奖赛、第一、二、四届"青未了"散文大赛、第一、三届青未了金融散文大奖赛、"齐鲁悦龄杯"、"泰山杯"山东老年文学大赛、"今朝杯"征文大赛等多个赛事奖项。作品散见有关报刊杂志。
