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◎《七律四首》（原创）
◆梁捍东（河南）
最好的医生是自己
（连载）
（9）中老年养生要做到五个一.七律/平水韵
人生艾甲体安康，
晚载髦期百岁彰。
水箭山灯佳件秤，
心胸胆肺妙枝祥。
峰坚稳固千般历，
盏亮明光万事装。
社会融联衡状态，
苍茎满目翠途煌。
【注释】艾即艾服之年（50岁），甲即花甲之年（60岁），髦即髦耋之年（80_90岁），期即期颐之年（100岁）。心胸胆肺妙枝祥意思是指心肝脾肺肾，胆胃大小肠等五脏六腑功能完备，运行良好，千般历意指千般磨难和经历。水意指五个一中的<一湖水>：心情平静如水；<一座山>：久经风雨而愈，历经磨难而健在；<一盏灯>：不为名缰利锁束缚，包容宽达，犹如胸中有一盏明灯；<一杆秤>：保持有一颗平衡的心理状态；<一支箭>：人生只是一个过程，离退休是一个大的转折，乐观地对待人生，满目青山，人生才会苍翠。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
最好的医生是自己
（连载）
（10）中年健康之十大问题
其一：寿命不短 质量不高_七律/平水韵
人生寿命顺穹祥，
亿众拼争九派煌。
不短千天三万日，
更遥百岁挂余翔。
康身世界排前位，
锻炼全球靠后亡。
质级偏低能改变，
慈诚稳步奋双昌。
【注释】顺穹意指顺天，九派即指中国，千天三万日意指三万六千天，百岁挂余翔意思是指生命百岁有余，靠后亡意思是指并不靠后，质级意思是指人均寿命的质量等级，奋双昌意思是指全国人民为我国实现建党及建国两个一百年奋斗目标，成为繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。2024年我国人民人均预期寿命79岁，其中有8个省份超过80岁，比同期世界平均水平高5岁。但是我国人民健康寿命（假如一个人活到60岁，60岁后身体健康状况发生转折，开始常年有病，他的健康寿命就是60岁）偏低，寿命质量不高，有待进一步提高人均寿命的质量。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
最好的医生是自己
（连载）
（11）中年健康之 十大问题
其二：<三十而栗>
<四十不活>七律/平水韵
平均寿命短宽详
性异分区各处装。
女士年龄安百岁，
男人载数健髦彰。
如今淑享遥生纪，
过去儿来远季康。
奋斗終天情不改，
拼争一世愿州昌。
【注释】平均寿命短宽详意思是指人的平均寿命有长有短各不相同，性异分区即性别男女不同，健髦彰意思是指健康活到80至90岁，淑指淑女，即女性，儿即男性，遥生纪、远季康意思是指人生寿命很长，奋斗終天即指奋斗終生。州即神州，愿州昌意指愿祖国繁荣昌盛。解放初期，我国男人比女人的平均寿命长三岁，而到20年代初期，女人比男人的平均寿命长四岁，所谓的三十而立，四十不惑已经变成了三十而栗，四十不活了，这些来自民间的说法，其影响深入人心，将那些为人生有所设计的男人逼得要碰墙，在上有老、下有小、前有上司、后有家人等重重压力下，工作和生活压力逐渐变大，平均寿命逐渐縮小。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
最好的医生是自己
（连载）
（12）中年健康之十大问题
其三：收入增加
幸福度没增加_七律/平水韵
如今社会展高祥，
物质丰饶富裕彰。
进款增财钱入好，
添安补寿命存茫。
人人奋斗艰辛大，
个个拼争不懈忙。
百病丛生身体败，
多肢乱动福衰亡。
【注释】展高祥意指社会和国民经济快速发展，物质丰饶即物质丰富，钱入好意指收入增加，命存茫意思是指生存寿命很长，多肢乱动福衰亡意思是指脑血栓、高血压等疾病严重影响了人们的肢体活动和生活规律，致使幸福度下降。当今社会，经济高速发展，物质越来越丰富，但购房、婚姻、医疗等生活的压力也与日俱增，自我或被迫加压，人的生物节律被破坏，引起疾病缠身，据统计，我国人民2024年底存在高血压病患者约2.715亿、血脂异常人群超4亿、糖尿病患者1.3亿，严重影响了人民的身体健康素质，致使幸福度下降。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
