《十蔬养生联》
华侬农（上官）
2025.9.27
一、菠菜
上联：《本草》平肝通血脉 铁钾双丰 滋阴称上品
下联：今研防癌促骨骼 菜根一握 养血胜金丹
横批：红根瑞草
二、西兰花
上联：硫素冠群蔬 激活肝酶排浊毒 维C超橙果
下联：青花凝粹质 提升免疫抗胃癌 绿绮绽春颜
横批：蔬中翡翠
三、胡萝卜
上联：《饮膳》称小人参 下气宽肠 β-胡萝明目
下联：太空护航天眼 健脾益胃 金根系土沃
横批：金笋仙根
四、大白菜
上联：《纲目拾遗》利胃肠 千年冬储 低卡排毒素
下联：现代研析调菌群 一味家常 清甜养寿元
横批：百菜之王
五、莲藕
上联：生食清热 熟食健脾 水中藏玉质 润秋燥
下联：钙量超奶 黏液护胃 泥里孕冰肌 养天和
横批：灵根玉节
六、黑木耳
上联：铁冠百蔬 胶质吸污 护心脑调脂 益气
下联：黑耀三春 山珍养性 轻身强志魄 列仙
横批：黑耳瑰宝
七、南瓜
上联：β-胡萝护眼 钴促糖消 糖尿宜常食
下联：小米粥添香 胶缓糖释 沃土凝甘润
横批：金瓜济世
八、空心菜
上联：《本草拾遗》解食毒 南方遍植 清热凉血
下联：叶绿素高降霉毒 翠叶盈筐 味美延年
横批：绿蔓通灵
九、苦瓜
上联：维C超柠 苷降糖脂 消暑称首选 清心火
下联：苦尽甘来 邪除燥祛 养生列仙班 胜玉露
横批：苦口仙瓜
十、荠菜
上联：钙量超奶 护生草誉 健脾咬春里
下联：黄酮抗病 野荠香盈 祛病食疗中
横批：春野珍馐
