【作者简介】梁捍东，汉族，中共党员，大专学历。1969年5月参加工作，履任赤脚医生、民办教师、人民公社宣传干事、县卫生局主管会计、县计划委员会农业科长、县卫生局副局长、县城市社会经济调查队队长等职，享受副处级待遇。现任河南省诗歌学会三门峡分会会员。在岗期间曾被国家、省、市、县报刊、电台、电视台播刊采用本人撰写的论文、新闻报道和社会经济事业调查报告等作品260件次；近几年来，先后被海纳百川文苑、中国人民诗社、中国人民诗刊、中国草原头条等文学单位网上发表本人撰写的诗歌等作品300多。
◎《七律四首》（原创）
◆梁捍东（河南）
最好的医生是自己
（连载）
（21）健康四阶段
预防是上游
七律/平水韵
文明社会技科祥，
体健身安拓展彰。
治养调查方下策，
堤防控制上游章。
无魔奋斗神州富，
少病拼争九派煌。
亿众欢歌开放路，
人民赞唱爱诚良。
【注释】技科祥意指具有良好的科学技术和方法，治养调查方下策意思是指治疗养护和调理捡查是确保身体健康的下策，，堤防控制上游章意指预防控制方为确保身体健康的最佳方式，无魔即无病魔缠绕，爱诚良意思是指良好的社会主义核心价值观。健康分为四个阶段：即健康促进、预防疾病、疾病治疗、功能康复，医学的第一目的是促进健康，预防疾病。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
最好的医生是自己
（连载）
（22）治病不如防病
七律/平水韵
神州锦绣靓辉煌，
九派拼争百壮昌。
保护人民身体健，
堤防亿众病秧亡。
铺张浪费长时疗，
俭省花钱尽早康。
量力而行千户乐，
披肝沥胆复繁忙。
【注释】百壮昌意思是指建党及建国两个一百年使我国成为人民脱贫、国家实现繁荣昌盛的特色社会主义国家。堤防亿众病秧亡意指预防疾病，减少疾病对人民造成的损失，铺张浪费长时疗意思是指因不注意身体健康而长时间花钱治疗，俭省花钱尽早康意指经常注意尽早预防及保重好身体，不但身体健康，且又不花钱或少花钱，复繁忙意指为祖国的繁荣复兴而忙碌。治病不如防病，预防工作做好了，患者少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
最好的医生是自己
（连载）
（23）不要死于无知
七律/平水韵
身安体健笃辉煌，
奋斗拼争九派昌。
亿众心明堤病理，
千人肺盼疗伤荒。
清名就做佳方法，
楚晓难行坏计秧。
死否无知皆不动，
良针锻炼久康装。
【注释】九派意指中国。心明堤病理意指心里明白堤防疾病的道理，肺盼疗伤荒意思是指脑子里盼望着减少疾病治疗或消除疾病，清名就做即清楚名了啦就去做，楚晓难行坏计秧意思是指知晓且清楚预防疾病的知识和道理，可就是不行动肯定会给身体健康带来严重的损害。死否无知皆不动意思是指造成严重疾病或因病死亡并不是不了解预防治疗知识，而是知道了就不预防、不行动，良针意指良好的方法措施。许多人不是死于疾病，而是死于无知或知道了就不做。医疗专家指出，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏。奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
最好的医生是自己
（连载）
（24）健康需要教育
七律/平水韵
人民体质健康祥，
努力拼争拓派昌。
教育科知佳普广，
言传技术众多装。
详说少病良原理，
慢讲无患妙律章。
益寿延年常锻炼，
辛勤久载富强彰。
【注释】派即九派，指中国，拓派昌意指为中国的繁荣昌盛而拼搏，科知即科学技术知识，佳普广即指普遍广泛推广，众多装意思是指要使确保身体健康的知识让广大人民都知道，无患即指无患者，良原理、妙律章意思是指要把健康养生，确保身体无病或减少疾病的良好生活规律及医疗专家关于健康养生的经验详细解读并广泛宣传。医学专家指出：一个人的生活只有15%取决于医学和药物，85%取决于人的生活方式，目前在我国居民中，生活方式病越来越常见，其中，2024年底全国体重超重的有4.1亿人，患高血脂的有4.0亿人，患糖尿病的有1.48亿人，患高血压的超3.0亿成年人，可见，加强身体健康和良好生活方式的教育工作势在必行。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
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