脚下有路不迷惘，眼里有光向未来

         —汤河口小学成长讲座指引青春航向

10月28日下午，汤河口小学特邀怀柔区关工委“五老教师”宋学淑，为五、六年级学生带来了一场以《赓续红色血脉，担当责任促成长》为主题的专题讲座。本次活动聚焦学习习惯养成与心理健康调适，引导学生掌握学习方法，提升心理素质，筑牢成长根基。

红色浸润，种下习惯养成的“种子”

讲座伊始，宋老师通过队旗、红领巾的革命象征意义，让同学们明白了“红色血脉需传承”。在“周末回家做第一件事”的互动中，同学们主动分享日常，更在“孩儿立志出乡关，学不成名誓不还”的诗句激励下，明确了学习目标。

讲座重点介绍了十大学习准则和“思维导图巧记汉字”等方法。同学们学习了包括主动学习、专心听讲等在内的学习规范。思维导图记汉字法通过字根联想，帮助学生系统记忆，有效提升识字效率。

同学们不仅掌握了“主动学习不拖拉、课前预习不盲目”等10条学习准则，还学会用《思维导图巧记汉字》的方法——通过“字根联想”记汉字，把“单个学”变成“一串记”，轻松应对小学阶段3000字的识字要求；结合“木桶理论”，大家也懂得了“补短板”的重要性，纷纷表示要正视偏科问题，向“全面发展”努力。

心理护航，搭建健康成长的“屏障”

针对学习压力与情绪问题，宋讲师带领同学们识别了“失眠、易怒、效率下降”等压力信号，同学们还学会了实用的调适方法：“减压三节操”（干洗脸、梳头、自我悦纳）能快速缓解紧张，“6秒冷静法”（察觉情绪→停顿6秒→理性选择）让大家知道，遇到矛盾时先“默数6下”再行动，避免冲动犯错。

面对“厌学、叛逆、自卑”等常见问题，同学们从“小石头转变”案例中懂得：要多关注感恩、乐观等正面情绪，拒绝被负面情绪左右；在青春期异性交往话题中，也明确了“保持距离、注重场合”的交往原则，树立了“珍爱生命”的意识。

学生成长看得见，德育实效入人心

整场讲座中，同学们全程专注、积极互动，不仅收获了实用的学习方法与心理调适技巧，更在思想层面实现了成长蜕变：

1.习惯层面：据了解，超八成同学计划用“思维导图法”记汉字，近70%的同学制定了“课前预习、课后复习”的周计划，主动提出要补数学、英语等薄弱学科。

2. 心理层面：同学们把“6秒冷静法”记在笔记本上，不少人表示“以后和同学闹矛盾，会先停6秒再说话”；还有同学说，会用“干洗脸”的方法缓解考试前的紧张。

3. 责任层面：在集体朗诵《少年中国说》时，同学们高举右拳，课后纷纷表示“要像革命先烈一样，做有理想、能担当的少年”。

此次讲座是汤河口小学践行德育与心理健康教育融合的生动实践。未来，学校将继续以市、区文件精神为指引，持续深化“红色德育+心理健康”工作模式，为学生营造健康、积极、向上的成长环境，助力每一位学生成长为内心有光、脚下有路、肩上有责的时代新人。

照片：于凯丞

撰稿：贾倩、宋学淑

审核：饶雪梅