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小知识：认知行为疗法，其核心思想是，影响我们情绪和行为的，不是事件本身，而是我们对事件的看法和认知。     

【本期编者按】樊建娥的散文《心灵花园笔记》，构建了一座生机盎然的心灵花园。这里有花开花落，有虫的跃动与静谧，其中蕴含着作者对生命、成长的深刻体悟。每一段观察，每一次对话，都映照出人与人、人与自然的共鸣，传递出宽容、平衡与希望。愿这篇散文如一缕清风，轻轻拂过你的心田......

心灵花园笔记

作者//樊建娥

我用奇思妙想，打造心灵花园

接纳各色花卉，是我打造“心灵花园”的奇思妙想，不论是什么品种、什么颜色，都可以植根在此园内幸福成长。

蓝色的小小牵牛花和多彩的月季花，羞羞答答；令人心旷神怡的鸡冠花，三个花色，百看不厌；龙葵果的枝条暴露出沧桑；商陆（编者注：一种药用植物）展示着顽强；中药大蓟，个头高、颜值更高。多品种、多花色，形成完美组合。

春天，我错把石竹花当成杂草拔掉了大部分，幸存者后来摇摆着艳丽花朵似乎在诉说：“不认识我，后悔了吧？”。所以，立秋前我又播下了石竹种子，目前已逐渐开放，有白的、粉的，繁殖了一片。

夏秋季节，我在花园边沉浸式晨读，经常有蚊子暗送秋波。

淘气的小蚂蚱，亲吻着向日葵花盘，野蘑菇作为稀客，也来心灵花园内拜访，蜗牛怕大雨冲坏了它的房子，把家搬到了高处。反正都是各具千秋，我却乐在其中，静静装点自己心灵的角落，并在这块土地上，学会了与自然共处，也学会了宽容与平衡。

我想对你说

美不胜收，是我对“心灵花园”的由衷赞叹。

清晨的阳光穿过叶隙，轻轻落在红白相间的玫瑰上，像一封未曾寄出的情书，写满了温柔。我想对你说，不必喧哗，自有光芒，美不是张扬的色彩，而是静默中让人驻足的悸动。

你无需刻意绽放，可每一次微小的舒展，都让我心头一颤。那抹红与白的交融，像是霞光落在初雪上，又像心跳与呼吸的默契。我想对你说，世间千千万万种颜色，可只有这一种，让我想起你低头时耳尖泛起的红。不争不抢，却把最微妙的情绪藏进花瓣边缘的斑点里——像你欲言又止时，嘴角那一瞬的停顿。

这朵橙黄渐变的玫瑰，层层叠叠地开着，像一场不愿结束的梦。我想对你说，有些美是会生长的，从中心的炽热，慢慢晕染到边缘的柔软。就像人们之间那些细碎的对话，起初只是寻常问候，后来却悄悄浸透了牵挂。

阳光洒在花瓣上，也洒在记忆里——原来最动人的时刻，从来都不是轰轰烈烈，而是某一天你轻轻说：今天又花开了。

花瓣已不再紧簇，而是舒展成一种从容的姿态，像是经历过风雨后终于学会与自己和解。我想对你说，我也正走在这样的路上。不再急于证明什么，也不再害怕孤独。就像这朵粉红的花，纹理清晰，带着岁月的痕迹，却开得更加坦然。你若懂我，不必多言；你若不懂，我也依然美丽。

有一朵被误认的花，开得如此热烈奔放，金黄的花瓣像在跳舞。我想对你说，有时候我也曾认错方向，把一段普通的情谊当作归宿，把一时的温暖当成永恒。可那又如何？正因为它足够耀眼，我才愿意误认一次。就像那只小虫停在花心，也许它也搞不清这是不是向日葵，但它依然享受这一刻的光与蜜。我想对你说：哪怕只是误会一场，只要心动是真的，就不算虚度。

一只蜗牛慢悠悠地爬进一朵绿色的花里，像是误入梦境的旅人。我想对你说，人到中年，偶尔也会像这只蜗牛，走着走着就忘了要去哪里。可有时候，迷路也是一种抵达——抵达内心的安静，抵达对生活的重新凝视。它不急着出来，因为此刻的停留，比赶路更重要。我也想慢下来，不再追问意义，只想在某个清晨，静静地待在一朵花里，哪怕只是片刻。

一株小茴香在秋风里重新抽出嫩芽，像老人忽然笑出少年的模样。我想，只要还愿意生长，时间就拿我们没办法。你若归来，不必年轻，只要眼里仍有光。

有一朵粉红的花，锯齿状的边缘像一颗不肯服软的心。我想对你说，外表柔软的人，内心往往最坚韧。你看着它娇艳，可它能扛住风雨；你见它轻盈，可它的根扎得很深。就像你，总笑着说“没事”，可我知道你背负了多少。我想告诉你：不必总是坚强，偶尔软弱也没关系。我会接住你，像大地接住飘零的花瓣。

与心灵花园一起迎接挑战

今日的心灵花园，鸟语盈耳，花香沁脾，一派生机盎然。再过十日，霜降将至，寒意渐临，却更显这片天地的坚韧与希望。每一缕芬芳，都在默默积蓄力量，迎接季节的更迭与未来的挑战。

那株曾遭意外折损的月季，断枝被截成六段，以心育之，以情护之，如今仅有一段悄然生根，余下五段静卧土中，尚未苏醒。它们的命运如人生未卜的旅程，虽暂无回响，却在沉默中积蓄生机。待明年春风吹起，或许会有惊喜破土而出。

大棒葱苗已悄然挺立，叶色苍翠，根系稳固，仿佛披上了无形的铠甲。它们静静伫立园中，不惧严冬将至，以沉默的姿态宣告着生命的顽强——这不仅是植物的本能，更是心灵花园对抗逆境的缩影。

我为石竹添置了保温棚，如同为梦想筑起一道屏障。它娇嫩却不娇气，在寒流逼近之时，仍愿以粉白紫红点缀冬前的荒凉。那一方小小暖棚，不只是遮风避寒的庇护所，更是信念的象征。

园内的韭菜深谙生存之道，割而复生，寒而不凋。它不争春光，不惧霜雪，年年岁岁自返青翠。这份从容与坚韧，恰似心灵深处那份永不熄灭的希望之火，纵使岁月凛冽，亦能重燃生机。

大姜需要培土，深藏方能厚发。一层层泥土覆下，是守护，也是沉淀。它在黑暗中默默积蓄力量，正如我们在风雨中学会内敛与坚持。唯有深扎于土，才能在来日破土而出，挺立苍茫。

向日葵的花瓣上，一只小蚂蚱正轻啃花缘。它舍弃肥嫩的地瓜叶，偏爱这金黄一角。我本欲驱赶，转念一想，秋日将尽，它蹦跶的日子也不多了。于是心生宽容：万物皆有其时，何不以柔心待之？原谅，亦是心灵花园的养分。

菊花清冷傲霜，我亦为它备下保温棚。不只为护其形貌，更为守其风骨。它不与群芳争艳，却在万木萧瑟时独放幽香。这倔强的美，值得被温柔以待，如同我们心中那份不向寒凉低头的坚守。

地瓜的叶子，生命力惊人的顽强，掐去一茬，侧枝即萌新绿。它不诉苦痛，不惧采摘，反以繁茂回应每一次割舍。这自我重生的能力，正是心灵花园最动人之处：每一次舍去，都可能孕育新的开始。

樊建娥，女，1967年11月生，青岛西海岸新区六汪镇人，现任六汪中心卫生院妇委会主任、中药房主任。职称职务主要有主任护师、国家二级心理咨询师、心理治疗师、健康管理师、家庭教育高级指导师、执业药师等。同时担任青岛市“全环境立德树人”宣讲团讲师、青岛市盲校心理健康教育特聘专家、六汪初级中学心理辅导中心教研员等社会职务。

樊建娥长期扎根基层医疗卫生事业，先后从事临床护理、护理管理、院前急救、心理疏导等工作，业务精湛。她注重学习与提升，先后取得多项专业资质，善于运用多学科知识服务患者，尤其在心理健康服务领域成效显著，相关案例获“学习强国”平台推广。她曾获青岛市“健康守护30年”好护士、黄岛区最美健康卫士、区心理健康服务先进工作者等多项荣誉。

她以高度的责任感和奉献精神，展现了新时代卫生健康工作者的巾帼风采。

她热爱文学，擅长诗歌与散文创作，已有若干作品在各级媒体发表，展现出多元的人文素养。

“都市头条·乡村记忆”主编日月星辰，男，生于1962年8月，山东省高密市阚家镇人，曾在诸城市乡镇和部门任职，现居青岛西海岸新区六汪镇。本专栏面向大众免费承接广告！无论您是农家特产、小镇商铺，还是活动推广，我们都愿为您助力宣传。联系微信：xcjyg666。