【临清头条】总第905期。运河名城，山东临清，江山如此多娇，运河浪花真好。每篇文章阐明一个道理，每首诗歌突出一个主题，雅俗共赏，怡情益智，启迪人生。请大家分享。
【生活随笔】
提升心力的四个要点
文/韩积蕊（山东）
🌹🌹俗话说：人活一口气，佛争一柱香。人，不论年龄大小，最怕的就是没有心气儿，心气没了，人就废了。下面分享提升心力的四个要点，以利于延年益寿。
1、保持身康体健，拥有一个好心态。态字怎么写呢：心大一点就是态。心胸开阔就是心态好。好心情、好心态，才会养育好人生。
2、绝不内耗。人贵有自知之明，自己想要什么，想干什么，能干什么，自己有自己的主见。
3、坚守自己的主场，不好高骛远，切合实际，经营好自己的生活，做好自己的事儿。
4、拥抱未知，保持学习！永葆好奇心，感受生活的美好和快乐！
譬如，笔者年逾花甲，每天早上浏览新闻早班车，编辑《人民日报早安心语》，利用都市头条平台，每天坚持编发一个作品，或公益宣传，或名人读书故事，或自己撰写的小文章。
应邀参加市委宣传部、市关工委的公益活动，到市电视台理论讲堂宣讲，到老年大学古典文学班担任讲师，走近中小学校园宣讲中华传统文化，到京杭书院宣讲《爱读书，读好书，做堂堂正正、光荣自豪的中国人》。到地区党校，参加聊城市五老骨干培训班学习，提升自己的宣讲能力。
每天按部就班，安排好一日三餐，做点力所能及的家务活，收拾垃圾拖地板，整洁客厅洗衣衫，购物买菜去超市，接送孩子不误点。下午歇息一会儿，养足精神。
傍晚，炒几个家常菜，施展一下厨艺，也显示自己是个有用的长者。相亲相爱一家人，共进晚餐，享受天伦之乐也。
虽然看似平凡的小事，但严格要求自己，提着心气儿，努力完成，也是一个乐趣，我认为，提升自己的心力，也有助于放飞心情，有助于振奋精神，更有利于延年益寿。
【人民日报早安心语】
🌹🌹每个人心里，都藏着一个了不起的自己。眼里有光，心中有爱，勇敢追寻梦想，每一天，我们都可以向更好的未来靠近。
🌹🌹时间看得见每一份努力。新的一天，愿你找到内心的力量，把生活过成自己想要的样子。新的一天，早安!
🌹要相信，你的每一次努力，都会增强你解决问题的底气。早安!
【平台主编简介】
韩积蕊，笔名寒冰，山东临清人。民盟盟员、山东省作协会员、山东省五老志愿者，聊城市老教师宣讲团成员、京杭书院宣讲团成员、临清市作协顾问、市关工委传统文化宣讲团成员、市委宣传部理论讲堂(电视台)宣讲人，市宣讲专家团成员，市老年大学古典文学讲师。
《都市头条·运河浪花》文学平台认证主编，聊城市关工委先进个人。
1988年开始写作，编撰六部书稿(120万字)，出版三部。代表作《中华历史歌谣》《家教文墨香》，著书立说搞讲座，发挥余热做公益。
【运河浪花】
钟情翰墨.笔耕不辍
特邀顾问:冯喆
文史顾问:文博 鸿涛
总编:运河浪花
主编:寒冰
美编:玉玲
校对:凌云
编审:冰凌斋主人
编委:立诚 圣杰
