七律.延安小年

李尔慧

岁序匆匆又小年，灶君言事上瑶天。

黄糕祭处祈祥瑞，窑洞燃时盼福绵。

扫舍糊窗尘垢净，剪花贴字彩光妍。

归心似箭延河远，喜待家人醉月圆。

回延安坐高铁

 李尔慧

铁龙破雾破寒烟，家山云水近眼前。

稚语娇声萦满座，乡音熟耳落身边。

初归圣地瞻亲舍，久盼重楼拜寿筵。

一路欢歌春意暖，携孙同拜太婆前。

管住嘴 迈开腿——健康长寿的人生至简之道

李尔慧

幸福的真谛，在于让烦恼退避，让欢愉加倍；而健康的密钥，从来都藏在最朴素的道理里——管住嘴，迈开腿。这六个字，是岁月沉淀的智慧，更是守护生命本真的良方。

生命的本质在于运动，运动生阳，阳气充盈，则百病不侵。可如今，惰性常如藤蔓缠绕人心，久坐不动成了许多人的常态，一坐便是大半天，看似安逸，实则在悄悄透支健康。尤其上了年纪的人，若沉迷牌桌，昼夜不舍，久坐不动，气血淤滞，心脏负荷渐增，突发急症的风险便会悄然逼近，那些因不良习惯付出的沉重代价，时刻在警醒我们：健康从无侥幸，所有病痛，皆源于日积月累的不良生活方式。唯有改掉陋习，主动动起来，生命的脉络才会通畅，生活的节奏才能安稳。

健康，是一个人最珍贵的财富，比金银珠宝更难得，比功名利禄更重要。而守护健康，从来不是刻意苛求，而是从日常点滴做起：管住嘴，少贪口腹之欲，清淡饮食，不暴饮暴食，让肠胃轻松；迈开腿，坚持锻炼，或散步、或登山、或借助器械舒展筋骨，让身体在运动中焕发活力。日复一日的坚持，终会换来体魄的强健，而健康的身体，正是快乐的根基——只有身体舒坦，笑容才能自然绽放，心胸才能开阔豁达。

人生短暂，世事无常，除了生死，其余皆是擦伤。不必为琐事执念纠结，不必为得失斤斤计较，看淡、看开、放下，烦恼便会消散大半。学会知足，常怀感恩，多点头、多微笑、多赞美，少抱怨、少苛责、少戾气，以积极之心面对生活，以包容之心接纳万事，生活自会回馈以阳光与明媚。心存美好，便会遇见美好；心怀善意，幸运自会接踵而至，你永远是被生活眷顾、被爱意包围的人。

笑着活下去，是一种生活态度；让自己快乐，是一种核心能力。常言“活着就是胜利，赚钱只是游戏”，金钱买不来安稳的睡眠，换不来内心的安宁，更买不到健康的体魄。多少人在成年人的压力里辗转难眠，在焦虑抑郁中备受煎熬，渴望一觉到天亮的踏实，渴望无忧无虑的轻松。而健康的生活方式，正是破解焦虑的良药——规律作息、坚持运动、心态平和，睡眠自会安稳，心绪自会清朗，那些一地鸡毛的烦恼，也会在积极的生活状态里慢慢消解。

人心如房，心房是世间最贵的房子，理应盛满温暖、善意与美好，而非被贪念、嫉妒、算计填满。贪得无厌、利欲熏心、心胸狭隘之人，心灵阴暗如晦，既伤人也伤己，终会被众人疏远；唯有心怀坦荡、简单纯粹，不存心计、不逐功利，方能守住内心的澄澈。人间至味是清欢，最幸福的日子，不过三餐四季、家人围坐，暮色里灯火可亲，烟火中温情脉脉，这份简单平凡，便是岁月最好的馈赠。

世间万物，皆如掌心之沙，攥得越紧，流失越快；唯有放手，方能拥有整个世界。健康亦是如此，不必强求极致，不必焦虑过度，只需守住“管住嘴、迈开腿”的初心，坚持锻炼，养护身心，以快乐为第一准则，以平和为人生底色，健康长寿便会不期而至，幸福生活也会岁岁常安。

作者简介：

李尔慧，男，中共党员。系《中华诗词学会员》、《陕西省老区建设促进会理事》、《陕西省红凤工程志愿者协会理事》、《齐鲁风文学》副社长，延安市老区建设促进会副会长，延安市乡村振兴协会副会长，宝塔诗词协会副会长，吴起籍西安商会理事，原延安市姚店水厂厂长，原宝塔区政协委员。作品散见各诗刊，报刊，微刊及金榜头条，都市头条三十首经典诗词被中国邮政、澳门邮政推选为邮票制作版本，并全国发行。等……

2025年5月在《名人名家卓越杯》全国大赛中获总冠军。

2025年6月在《名人名家荣耀杯》全国比赛中获冠军。同时被评为《文化领军人物》称号。年度被名篇：金榜头条组委会授予优秀作者。