焦山村位于濂水河畔，下辖19个村民小组，1234户，4083人，是南郑区较大的行政村。
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注册营养师张党省首先围绕生活方式从四个方面讲解了和生活密切相关的健康知识。
一是；要食物多样，均衡营养。一天吃12种食物，确保宏量营养不超标，微量营养素不缺乏。把握住这一点，就是常说的〝管住嘴”。
二是；要适量运动，强健体魄。我们农村人生活条件好了，劳动强度和劳动量相比过去都减少了，特别在冬季，农活少的情况下，适量增强运动对身体健康大有益处，这就是常说的“迈开腿”。张教授强调说适量的标准是微微出汗，收到效果的方法是“贵在坚持”。
三是；要充足睡眠，提高免疫力。
冬季夜长昼短，坚持早睡早起，享受大自然给咱农村人特有的厚爱……新鲜空气中的员氧离子，不熬夜打牌，给细胞修复，体力恢复提供时间。保持正常的生物钟，提高免疫功能。
四是；要有良好的心态，和谐的邻里关系。这是心里健康重要的条件。
从外地回家的朋友要交流各地的风土人情，发展变化，政策带来的红利；不攀比收入，不计较得失，不羨慕享受，不随便说长道短，保持良好的心态及和谐的邻里关系。
国家高级健康管理师，高级营养师王琪元现场访谈部分村民，了解生活习惯。落实“三减三健”和宣传《健康中国2030发展纲要》的精神。
向农民发出倡议；1提倡减盐，控制高血压；减油，控制肥胖、高血脂；减糖，预防糖尿和龋齿。2，提倡早晚刷牙，使用牙线到适量晒太阳，摄入自己种的大豆补钙，以及通过合理饮食和运动避免超重和肥胖。用这些方法来实现健康口腔，健康体重；健康骨骼。
3.行动上从〝减盐一瓶盖，运动半小时”做起，全民争做健康家庭、健康社区、健康村组的榜样。
这次“健康知识进农村”活动是区文联、区健康管理协会落实“健康中国发展纲要”的具体体现，受到了广大村民的好评。
换一换
