精华热点 
【植迁亿之道】有一种智慧,是清醒识人,更是通透自渡
☆文/萧剑慧(植迁亿集团董事长)
在这个被快节奏推着前行的时代,我们总在追逐外界的认可,却常常忘了最该深耕的,是自己的内心。其实,真正的聪明,从来不是算计他人的得失,而是能清醒地看懂人心,更通透地管好自己。就像古人说的“修身齐家治国平天下”,所有改变世界的宏愿,都要从“管好自己”这块基石开始。只有当我们把自己打磨成一面澄澈的镜子,才有资格映照他人的光芒,才有力量影响身边的世界。
今天,就让我们借着《黄帝内经》的智慧,聊聊这门“自渡”的学问。这部传承千年的经典告诉我们,人体如同天地宇宙,讲究“阴阳平衡”“心神共养”,而自我管理的本质,正是让内心的阴阳调和,让精神的世界风调雨顺。当我们学会管好嘴巴、心情、脾气,便是在自己的生命里筑起了一座稳固的城池,任凭外界风雨飘摇,都能守住内心的安宁。

★清醒识人:看透人性本质,方能把握相处分寸
想要管好自己,首先要明白“识人”的意义。我们生活在一个复杂的人际网络中,每个人都带着不同的面具,说着不同的故事。如果看不清人性的本质,就容易陷入无谓的纠缠,消耗自己的能量。《黄帝内经》说“智者察同,愚者察异”,真正聪明的人,懂得透过表象看本质,找到人与人之间共通的需求与底线。
比如,职场上总有人抱怨同事不好相处,却从未想过对方的行为背后,可能是业绩压力下的焦虑,或是成长环境带来的防御。如果我们能跳出“他针对我”的情绪陷阱,用客观的眼光去观察,就会发现很多时候矛盾的根源,在于彼此的认知差异。就像《素问・举痛论》中提到“百病生于气也”,情绪的产生往往源于我们对事物的解读,而非事物本身。当你不再执着于“别人应该怎样”,而是尝试理解“他为什么会这样”,很多烦恼便会烟消云散。
当然,识人不是为了迎合,而是为了明确边界。孔子曾说“君子和而不同,小人同而不和”,真正的智者,既能包容他人的差异,也能坚守自己的原则。就像面对喜欢搬弄是非的人,不必与之争辩,只需默默远离;遇到自私自利的人,无需掏心掏肺,保持礼貌距离即可。这种清醒,不是冷漠,而是对自己的保护,也是对他人的尊重。毕竟,每个人的人生课题都不相同,我们可以分享经验,却不能替别人做决定。

★管好嘴巴:言为心声,语含智慧,少惹麻烦的关键
“病从口入,祸从口出”,这句老话道尽了言语的力量。我们的嘴巴不仅是进食的工具,更是思想的出口。一句无心的话,可能引发一场争执;一次随意的评价,或许埋下一段恩怨。在《黄帝内经》看来,“脾开窍于口”,言语的质量,反映的是脾胃运化的功能,也就是一个人的思维条理与情绪稳定性。当我们知道“少说多做”的道理,便是在滋养自己的“言德”。
(一)谨言慎行,避免“语言暴力”
生活中,很多人习惯用“直爽”作为借口,说出伤人的话。他们觉得“我是为你好”,却忽略了对方的感受。其实,真正的善意,从来不是用尖锐的语言刺痛别人,而是用温和的方式传递关怀。就像《灵枢・本神》所说“心有所忆谓之意,意之所存谓之志,因志而存变谓之思,因思而远慕谓之虑,因虑而处物谓之智”,说话之前,先经过思考,想想这句话是否会让对方难堪,是否符合当下的场景,这样的沟通才会让人感到舒适。
举个例子,同事穿了一件新衣服,你觉得不好看,与其直接说“这颜色太显胖了”,不如换成“你平时穿的风格很有特色,这件新衣服可以尝试搭配不同的配饰,说不定会有惊喜哦”。前者让人尴尬,后者既表达了意见,又给了对方改进的空间。这就是“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”的道理,管好嘴巴,从学会“换位思考”开始。
(二)少言寡语,沉淀内心力量
老子在《道德经》中强调“大音希声,大象无形”,意思是最高境界的声音往往是无声的,最伟大的形象往往是无形的。在人际交往中,那些夸夸其谈的人,未必真的有才华;而那些沉默寡言的人,往往藏着深厚的底蕴。因为他们把更多的时间用来观察、思考,而不是急于表达。
尤其是在情绪激动的时候,更要记住“止语”的智慧。当我们愤怒、委屈时,很容易说出冲动的话,事后又后悔不已。这时,不妨给自己3秒钟的缓冲时间,深吸一口气,让情绪慢慢平复。就像《素问・上古天真论》中描述的“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,保持内心的平静,才能让言语更加理性。有时候,沉默比辩解更有力量,因为它展现了一个人的格局与定力。
(三)善言暖语,构建和谐关系
当然,管好嘴巴不是让你闭口不言,而是要学会说“有用的话”“暖心的话”。在家庭中,多给父母一句“您辛苦了”,少些抱怨;给爱人一句“有你在真好”,少些指责;给孩子一句“你做得很棒”,少些否定。这些简单的话语,就像春日里的阳光,能让彼此的关系更加亲密。
在职场上,赞美同事的优点,感谢他人的帮助,提出建设性的意见,远比挑剔缺点、争功诿过更能赢得人心。正如《素问・阴阳应象大论》所言“东方生风,风生木,木生酸,肝生筋,筋生心……”,万物相生相克,人际关系也是如此,你的每一句善言,都会为自己积累福报。当你用积极的语言对待世界,世界也会以温柔回馈于你。

★管好心情:宠辱不惊,看庭前花开花落
人生不如意事十之八九,我们每天都会经历各种各样的事情,产生喜怒哀乐悲恐惊等情绪。但如果任由情绪泛滥,就会像洪水冲垮堤坝一样,摧毁我们的生活。中医认为“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”,每一种过度的情绪,都是对身体的伤害。因此,管好心情,不仅是心理的需要,更是养生的关键。
(一)接纳无常,放下对“完美”的执念
很多时候,我们的痛苦来源于对“理想状态”的追求。比如,计划好的事情突然泡汤,期待的结果没有达成,就会陷入沮丧。但生活本来就是充满不确定性的,就像天气有晴有雨,四季有春夏秋冬。如果我们能接受“无常”的存在,就不会因为一时的不顺而崩溃。
《黄帝内经》提倡“法于阴阳,和于术数”,就是要顺应自然规律,不强求、不较劲。比如,工作中遇到了挫折,不要一味自责,而是分析原因,总结经验;感情里出现了矛盾,不要死缠烂打,而是冷静沟通,解决问题。当你把“必须怎样”换成“尽力就好”,心情自然会轻松许多。就像苏轼在《定风波》中写的“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生”,这份豁达,正是应对无常的最好心态。
(二)调节情绪,掌握“心境转换”的方法
情绪就像天气,是可以调节的。当我们感到焦虑时,可以试试“呼吸法”:找一个安静的地方坐下,闭上眼睛,慢慢地吸气4秒,屏住呼吸2秒,再缓缓呼气6秒,重复几次,就能让心跳平稳下来。这是因为深呼吸能刺激副交感神经,缓解紧张情绪。
此外,培养兴趣爱好也是调节心情的好办法。比如,画画、书法能让你沉浸在专注的状态中,忘记烦恼;跑步、瑜伽能释放体内的多巴胺,带来愉悦感;读书、听音乐能让你与优秀的思想对话,拓宽视野。就像《灵枢・邪客》所说“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也”,通过这些方式,我们可以让心灵得到滋养,从而更好地掌控情绪。
(三)感恩拥有,珍惜当下的幸福
人们常常习惯于关注“没有得到的东西”,却忽略了“已经拥有的幸福”。比如,抱怨工资低,却忘了自己有一份稳定的工作;羡慕别人的豪宅,却忽视了自己温馨的小窝;嫉妒他人的成就,却忘记了自己一路走来的成长。如果我们能每天列出三件值得感恩的事,就会发现生活其实充满了美好。
《素问・四气调神大论》强调“春夏养阳,秋冬养阴”,其实是在告诉我们要根据季节变化调整身心,同样,我们也要根据生活的起伏调整心态。当你学会感恩,就能把注意力从“缺失”转移到“拥有”上,心情自然会变得更加平和。就像海伦・凯勒说的“有时我想,要是人们把活着的每一天都看作是生命的最后一天该有多好啊!这就更能显出生命的价值”,珍惜当下的每一刻,就是对自己最好的善待。
★管好脾气:制怒如控火,方得岁月宁
如果说情绪是一阵风,那么脾气就是狂风暴雨。它来得迅猛,破坏力极大,不仅会伤害身边的人,还会损害自己的健康。《黄帝内经》指出“肝在志为怒”,长期发脾气会导致肝气郁结,进而引发头痛、失眠、月经不调等问题。因此,管好脾气,是自我管理的重中之重。
(一)认清“发脾气”的代价,学会“延迟满足”
很多人发脾气,是因为想立刻发泄情绪,获得短暂的快感。但他们忽略了后续的代价:家人的疏远、同事的避讳、身体的不适。就像小时候哭闹的孩子,以为能得到糖果,却不知道大人已经在暗暗生气。成年人的世界里,“延迟满足”是一种重要的能力。当你感到怒火上升时,试着在心里默数“1、2、3”,或者离开现场,让自己冷静下来。你会发现,很多事情并没有想象中那么严重,没必要大动干戈。
历史上有很多善于“制怒”的例子。比如,张良拾履,面对老人的刁难,他没有生气,反而耐心等待,最终获得了兵书;韩信胯下之辱,他没有冲动报仇,而是忍辱负重,后来成为一代名将。他们的成功,很大程度上得益于对脾气的控制。正如《素问・举痛论》所言“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下……”,了解情绪对身体的影响,就能更好地约束自己的行为。
(二)修炼“同理心”,站在对方的角度思考
很多时候,我们发脾气是因为觉得自己“受了委屈”,却没有考虑到对方的立场。比如,伴侣忘记纪念日,你可能会觉得“他不爱我了”,但实际上他可能是因为加班太累;孩子考试没考好,你可能会觉得“他不够努力”,但实际上他已经尽力了。如果能换个角度,设身处地为对方着想,怒气就会减少一半。
《灵枢・师传》提到“入国问俗,入家问讳,上堂问礼,临病人问所便”,意思是要根据不同的情况采取合适的态度。与人相处也是如此,当你不了解事情的全部真相时,不要轻易发火。试着问一句“你是不是有什么困难?”“能不能和我说说原因?”,这样的沟通方式,既能化解矛盾,又能增进理解。就像一把钥匙开一把锁,打开对方的心门,才能找到解决问题的办法。
(三)培养“钝感力”,不被小事激怒
“钝感力”这个词,最早由日本作家渡边淳一提出,指的是对外界刺激的反应不那么敏感的能力。在生活中,我们难免会遇到一些“刺头”:有人故意找茬,有人冷嘲热讽,有人拖慢进度。如果对这些小事过于在意,就会陷入无尽的烦恼。相反,如果我们能把这些“刺”当作路上的小石子,轻轻踢开,继续前行,就能活得更加洒脱。
就像《素问・上古天真论》中描述的“其次有圣人者,处天地之和,从八风之理,适嗜欲于世俗之间,无恚嗔之心……”,真正的智者,不会被琐事困扰,不会因小事动怒。他们明白,人生的目标是星辰大海,而不是眼前的鸡毛蒜皮。当你拥有了“钝感力”,就会发现,很多曾经让你暴跳如雷的事,现在看来不过是过眼云烟。
★知行合一:让“自我管理”成为一种生活方式
了解了“识人”与“管己”的道理,更重要的是将其融入日常生活,变成一种习惯。就像《黄帝内经》强调的“治未病”,预防胜于治疗,自我管理也要从日常做起。以下是几个实用的小方法,帮助你坚持下去:
(一)设立“每日三省”清单
每天晚上睡前,花5分钟回顾当天的经历:有没有说错话?有没有乱发脾气?有没有控制好情绪?把做得好的地方记下来,鼓励自己;把不足的地方列出来,提醒明天改进。就像孔子说的“吾日三省吾身”,通过不断的反思,让自己越来越优秀。
(二)建立“情绪急救箱”
准备一个小盒子,里面放一些能让你放松的东西,比如薰衣草精油、减压球、励志卡片。当你感到情绪低落或即将失控时,打开这个箱子,做几件让自己舒服的事。这是一种仪式感,也是一种心理暗示,告诉你“我可以控制住自己”。
(三)寻找“同行伙伴”
独学而无友,则孤陋而寡闻。找一个志同道合的朋友,一起打卡自我管理的目标,互相监督,互相鼓励。比如,约定每天早起锻炼,每周读一本书,每月总结一次进步。有了同伴的支持,你会更容易坚持下去。就像古代的书院,学子们在一起切磋学问,共同成长,这种方式至今仍很有效。
(四)记录“成长日记”
准备一个笔记本,写下自己在自我管理过程中的感悟、遇到的困难、取得的进步。每隔一段时间翻看一下,你会发现自己的变化,这种成就感会成为你继续前进的动力。就像《素问・玉机真藏论》中说的“凡治病,察其形气色泽,脉之盛衰,病之新故,乃可治之”,了解自己的状态,才能更好地调整方向。
★概述:修己达人,遇见更好的自己
真正的聪明,不是耍小聪明,而是有大智慧;真正的强大,不是征服别人,而是战胜自己。当我们学会了清醒识人,管好嘴巴、心情、脾气,就会发现,生活变得越来越顺畅,人际关系变得越来越和谐,身体也越来越健康。
就像《黄帝内经》揭示的那样,人与自然是一个整体,个人与社会也是一个整体。当我们做好了自己,就能像一颗恒星,吸引周围的行星围绕运转;就能像一束光,照亮身边的黑暗角落。这不是功利的目的,而是生命的必然——当你的内心充满阳光,世界自然会对你温柔以待。
今天是2026年2月14日,西方的情人节。在这个充满爱的日子里,别忘了送给自己一份最好的礼物:学会爱自己,从管好自己开始。愿你在未来的日子里,既能看清人性的复杂,又能保持内心的纯粹;既能应对生活的风雨,又能享受岁月的静好。




