海 外 头 条总 编   火 凤  凰  （海外）

海外头条总编审   王 在 军   （中国）

海外头条副编审 Wendy温迪（英国）

图片选自百度  

在当代诗歌多元发展的语境中部分诗歌陷入晦涩的意象堆砌与空洞的哲理说教，远离生活本真与情感温度。而北京诗人韩兰娜以数十年生命体验为底色，以百万字写作为积淀，将目光投向日常瞬间、人间情感与生命困境，用质朴真诚的文字，构建起属于普通人的诗意世界。她的组诗《随处可见都是美》《绝境逃生》《情书》《心情明媚的情人节》等作品，没有华丽辞藻的修饰，没有晦涩技巧的包裹，却以最本真的情感、最鲜活的生活、最深刻的生命体悟，直击人心。

 韩兰娜1973年生于北京通州，十岁定居丰台，2018年至今笔耕不辍，以“白鸽子”为笔名在银河悦读中文网发表七百余篇作品，累计创作百万余字散文与诗歌；2024年加入中国首个后现代主义诗歌流派“北京诗派”，兼任沧浪雅苑诗社副社长，斩获国际中文朗诵金梅花奖“中文传播大使”等荣誉。更可贵的是，她深耕心理学、危机干预与家庭教育领域，以倾听者的姿态感知世间冷暖，以观察者的视角记录人间百态。这份独特的人生履历，让她的诗歌始终扎根大地，贴近人心，既有着女性诗人的细腻温婉，又有着历经生活沉淀的通透豁达。她在《简历》中自述“原生态的就是最好的，力争为社会做一点力所能及的事情”，这份初心贯穿创作始终，而《随处可见都是美》正是其诗歌理念的集中体现，是她献给人间、献给生命、献给美好的深情礼赞。

一、日常即诗从微小瞬间窥见大美天地

韩兰娜的诗歌始终坚守“诗源于生活”的创作初心，拒绝脱离现实的凌空蹈虚，将笔触伸向最平凡的日常场景，在手机电量告急、朋友圈花卉图片、街头相聚、风雨出行等微不足道的瞬间里，挖掘诗意内核，提炼生命之美。《随处可见都是美》开篇便以极具生活气息的场景切入，勾勒出一位当代女诗人的真实剪影：“手机已经报警/还有一点点电量/女诗人已经准备休息/朋友圈里九张图片/——鲜艳的花卉/那一刻，她浮想‘美’”。

 没有宏大的叙事开篇，没有刻意的诗意营造，只是都市人再熟悉不过的睡前瞬间：手机电量耗尽，疲惫准备休息，随手翻阅朋友圈，被九张鲜花图片触动，由此生发对“美”的无限遐想。这种源于日常、忠于真实的书写，正是韩兰娜诗歌最动人的特质。在她的笔下，诗歌不是文人雅士的专属消遣，而是普通人触手可及的精神慰藉；美不是遥不可及的奢侈品，而是随处可见的生活点滴。她将“美”具象化，延展为“美的人物，美的事物，美的大自然”，让诗歌回归生活本真，让诗意融入烟火人间。

 这种日常化书写在组诗中随处可见。《心情明媚的情人节》里“清早和爱人交谈，酷似欢快的小鹿/午间和爱人交流，我出发参加活动/爱人一句简单的回应——路上慢点”，没有轰轰烈烈的爱情宣言，只有爱人之间一句朴素的叮嘱、一段日常的交流，却满溢着温暖与甜蜜；《相聚》中，“公交车上，公交站前/往返两段路，我的内在熊熊燃烧/我勇敢的表达：‘我们添加微信？’”，记录下平凡生活中陌生人相遇相知的美好，街头的微风、瓦蓝的天空、环卫工人的笑脸，共同构成一幅温暖的人间图景。

 韩兰娜以女性独有的细腻感知，捕捉生活中被忽略的微小美好，将日常琐事升华为诗意篇章。她深知，真正的美从不在远方，而在眼前的一草一木、一人一事之中；真正的诗歌，从不脱离人间烟火，而是扎根生活土壤，绽放出最质朴的光芒。这种“日常即诗”的创作理念，让她的诗歌拥有了强大的生命力与感染力，让每一位读者都能在文字中找到自己的生活影子，产生强烈的情感共鸣。

二、悲悯情怀于生命困境中坚守善意与希望

如果说对日常之美的捕捉是韩兰娜诗歌的底色，那么对生命的悲悯与关怀，则是其诗歌的灵魂。在《随处可见都是美》中，诗人并未沉浸在鲜花带来的美好幻象中，而是由美联想到生命的苦难与脆弱，展现出超越个人情感的博大情怀：“还会有耄耋之年的人/病榻之身的心/还会有青年遭受重创/仅一个人承受”。

 从鲜花之美到人间疾苦，从温馨日常到生命困境，诗人的笔触陡然一转，却毫无突兀之感。这份转折，源于她多年深耕心理学与危机干预领域的职业积淀，源于她对人间冷暖的深刻感知，更源于她骨子里的善良与悲悯。她见过病榻上老人的无助，见过遭遇挫折青年的孤独，深知世间并非只有美好，苦难与伤痛同样无处不在。但她并未因此陷入消极与绝望，而是以更坚定的信念相信：“当美越来越多，随处可见/当丑被排挤，冷成为正常”。

 这种对美好的坚定信仰让诗歌在悲悯中充满力量。当看到美好遍布人间，当丑恶被善良排挤，当冷漠被温暖取代，这位真诚的女诗人“蓦然痛哭/泪水如暴雨倾泻而下……”。这泪水不是悲伤的宣泄，而是感动的迸发；不是脆弱的表现，而是善良的彰显。是为世间美好而哭，为生命坚韧而哭，为苦难终被温暖包裹而哭。这份不加掩饰的真情流露，打破了诗歌创作的刻意与矫情，让文字拥有了直抵人心的力量。

 在《绝境逃生》中诗人以森林中花豹与大黄狗的生存博弈为喻，阐释生命的智慧与希望。“空旷的森林里，正上演喜剧/花豹狠狠咬住大黄狗/准备大餐一场”，弱肉强食的自然法则，象征着人生路上的困境与危机；大黄狗在绝境中不挣扎、不放弃，静静等待生机，最终因护林员的出现绝境逃生。诗人借此告诉读者，人生难免遭遇绝境，唯有保持冷静、坚守希望，方能迎来转机，“大黄狗的保命法，值得效仿”。这首诗以小见大，将自然生存法则与人生哲理相融，既有着对生命的敬畏，又有着对困境的通透认知，传递出坚韧向上的生命力量。

 韩兰娜的诗歌始终带着对生命的尊重与悲悯，既不回避人间苦难，也不放弃对美好的追求。她以文字为灯，照亮生命中的黑暗角落；以善意为桥，连接人与人之间的心灵。在诗人的笔下美不仅是风景与温情，更是面对困境的坚韧、历经苦难的善良、守望相助的温暖。这份悲悯情怀，让她的诗歌超越了个人情感的小格局，拥有了关照世间、温暖人心的大境界。

三、真情至性以生命体验书写人间至爱

诗歌是情感的艺术唯有真情方能动人。韩兰娜的诗歌始终以真情为内核，将亲情、爱情、友情融入字里行间，用生命体验书写人间至爱。她在创作中坦言，作品围绕家庭展开，以死亡文化、孝亲文化为切入点，记录个人成长与人间真情，而组诗中的《情书》，正是其爱情书写的经典之作，以极简的文字，讲述了一段刻骨铭心的真爱故事。

 “他们相遇，渐渐相爱/手拉起手，心连接心/闪婚的真爱，像梦境一样/好多的笑笑，情侣才开的玩笑”，诗歌开篇勾勒出爱情最美好的模样，相遇相知、相爱相守，简单纯粹，幸福甜蜜。然而命运无常，“幸福被一次重重的昏倒打破/男人确诊癌症，女人执意手术/爱情冲破了所有的乌云”，在病魔面前，爱情成为最坚定的力量，不离不弃、生死相依。即便最终“男人缓缓闭上双眼/从那以后，她痛不欲生/执意去追随……”，这份爱也从未消散。

 最动人的是诗歌的转折“危机时刻，情书如雪片般涌来/女子沉浸其中，不知所然/一份礼物跟随到来，小生命/答案揭晓，男人一直都在/相爱的人不会分开/爱人的心永远都在/婚姻旅程，爱一个人足矣”。情书是爱的延续，新生命是爱的传承，爱人虽已离去，但爱从未消失，永远镌刻在心底。这首诗没有华丽的辞藻，没有曲折的情节，却以最真挚的情感，诠释了爱情的真谛——真爱无关生死，跨越时空，刻骨铭心，一生足矣。

 这份对真情的坚守贯穿韩兰娜的所有创作。诗人的诗歌写尽人间情爱，却不流于俗套；记录生活点滴，却蕴含深刻情感。无论是《心情明媚的情人节》中爱人之间的朴素温情，还是《相聚》中陌生人相遇的真挚友善，亦或是隐藏在文字背后对家人、对朋友的深情牵挂，都源于她最真实的生命体验。她将自己的人生经历——儿子的青春期、父母的老年生活、父亲离世的悲痛、亲友离去的伤感，全部融入文字，让诗歌成为情感的载体，成为生命的记录。

 在快餐化碎片化的当下，人心愈发浮躁，真情愈发珍贵。韩兰娜以诗歌为媒介，坚守真情，歌颂真爱，唤醒人们内心对美好情感的向往与珍惜。她用文字告诉我们，人间最珍贵的不是功名利禄，而是相伴左右的亲情、不离不弃的爱情、真诚相待的友情；生命最美好的意义，不是追逐浮华，而是用心经营每一份情感，珍惜每一个当下。这份至真至性的书写，让她的诗歌充满温度，成为治愈人心的精神力量。

四、生命哲思在平凡人生中参悟生存智慧

韩兰娜不仅是一位诗人，更是一位生命的思考者。她深耕心理学与哲学，多年的学习与沉淀，让她的诗歌在情感之外，更蕴含着深刻的生命哲思。她在《简历》中写道：“等待和无边是人与事物的共性，皆一体两面的存在。没有绝对独立的任何一个环节，随时有时，得既为失”，这份对人生的通透认知，融入组诗的每一篇作品，让诗歌既有情感的温度，又有哲理的深度。

 组诗中的《变数》仅有一句话：“一切都会变化，承认变化就是你真实了自己，关系和存在本身”。极简的文字，道出人生的核心真理，世间唯一不变的就是变化。人生无常，世事难料，唯有承认变化、接纳变化，方能真实面对自己，从容应对人生百态。这是诗人历经生活沉淀后的通透感悟，简洁却掷地有声，引发读者对人生、对自我、对关系的深刻思考。

 《人格面具》中诗人写道：“每一个人都有人格面具，无需向外过多张望。直面这张面具，承认它的真实性，然后一点一点进行自我解构，和解它，冲破这张人格面具的桎梏”。这是对人性的深刻洞察，也是对自我成长的深刻诠释。每个人都在生活中戴着面具，隐藏真实的自己，而真正的成长，始于直面自我、接纳自我，最终打破枷锁，活出真实的人生。这份源于心理学的生命哲思，让诗歌拥有了深刻的思想内涵，引导读者审视自我、完善自我。

 在《随处可见都是美》中诗人由美与丑、善与恶的对比，参悟出人间的生存智慧，美好终将战胜丑恶，温暖终将取代冷漠。她不回避人生的苦难与冰冷，却始终坚信美好的力量；不否认人性的复杂与多面，却始终坚守善良的初心。这种辩证的生命认知，让她的诗歌既现实又理想，既清醒又温暖。

 韩兰娜的诗歌哲思从不晦涩难懂，从不故作高深，而是源于生活，归于人生。诗人以平凡人的视角，参悟生命的本质；以朴素的文字，传递生存的智慧。她告诉读者，人生不必追求完美，接纳不完美才是真实；不必执着于得失，懂得放下方能自在；不必畏惧变化，顺应变化方能成长。这份接地气的生命哲思，让诗歌贴近人心，让读者在阅读中获得启迪，在感悟中实现成长。

创作底色韩兰娜与诗歌的生命交融

韩兰娜的诗歌从来不是孤立的文字创作，而是她人生经历、精神追求、价值理念的集中体现，是其诗人与诗歌的深度交融、生命共鸣。诗人的每一首诗都藏着她的人生故事；她的每一段文字，都彰显着她的创作初心。

 从创作经历来看，诗人自2018年开启创作之路，数十年如一日笔耕不辍，发表七百余篇作品，累计百万余字。这份坚持与勤奋，融入诗歌的字里行间，让诗人的诗歌没有浮躁之气，只有沉淀之美。诗人以文字记录人生，以诗歌感悟时代，从家庭小事到社会百态，从个人情感到生命哲思，全方位展现当代普通人的精神世界。韩兰娜的小说《淡蓝窗帘布》、系列杂文《家中四季》、二百六十首后现代诗歌，与组诗一脉相承，始终坚守“言之有物、诗意人生”的创作原则。

 韩兰娜是北京诗派成员、诗电影参与者、文学网站创作者、朗诵爱好者，多重身份让她的诗歌兼具后现代主义的创新与传统诗歌的真诚，既有文字的美感，又有声音的温度。韩兰娜加入“红色网络文学领跑者”银河悦读中文网，作品兼具人文情怀与家国担当，诗人在创作中强调“福祉荣耀国家和民族，美好和谐身边的亲友”，将个人情感与家国情怀相融，让诗歌拥有了更厚重的内涵。

 韩兰娜深耕心理学与危机干预，以倾听者的身份温暖他人，以文字的力量治愈人心。韩兰娜研究网络文化，观察社会现象，始终保持对生活的热爱、对社会的关注、对他人的善意。诗人“极致喜爱文字表达，享受阅读和欣赏，记录生活点滴和世间百态”，这份对文字的热爱、对生活的热忱，成为她创作的不竭动力，让她的诗歌始终充满生机与活力。

 韩兰娜坚守“原生态的就是最好的”，正是其诗歌的核心特质。她拒绝刻意雕琢，拒绝虚假矫情，用最原生态的文字，写最原生态的生活，抒最原生态的情感。诗人力争“为社会做一点力所能及的事情”，用诗歌传递美好、传递善良、传递温暖，实现“利己和利他”的价值追求。这份初心与坚守，让她的诗歌超越了文学本身的意义，成为传递正能量、温暖人世间的精神火炬。

“臣本布衣，躬耕于南阳”是诸葛亮的人生自白，而“随处可见都是美”，则是韩兰娜的诗歌宣言与人生信仰。在韩兰娜的诗歌世界里没有晦涩的意象，没有空洞的说教，只有生活的烟火、人间的真情、生命的温度与深刻的哲思。诗人以数十年人生积淀为墨，以百万字创作历练为笔，扎根大地，书写人间，在平凡生活中打捞诗意，在生命困境中坚守美好，在人间情爱中感悟真谛。

 《随处可见都是美》不仅是一首诗，更是一种生活态度，一种人生信仰。它告诉我们美从未远离，就在我们身边，在清晨的阳光里，在爱人的叮嘱里，在陌生人的微笑里，在绝境的希望里，在真挚的情感里。只要心怀善意，眼含热爱，人人都能发现美，人人都能拥有诗意人生。

 韩兰娜以诗人的真诚、观察者的敏锐、思考者的通透、善良者的悲悯，为当代诗坛注入一股清新质朴的暖流。她的诗歌，是写给普通人的诗，是写给生活的诗，是写给生命的诗。它没有高高在上的姿态，却有着直抵人心的力量；没有华丽绚烂的外表，却有着温润如玉的质感。