1. 烟草烟雾中有哪些有害物质？

《中国吸烟危害健康报告》指出烟草烟雾含有7000余种化学成分，其中已发现数百种成分对人体有害，包括至少69种致癌物（稠环芳香烃、N-亚硝基胺类、芳香胺类、甲醛、1，3-丁二烯）、多种有害气体（一氧化碳、一氧化氮、氨、硫化氢、氰化氢）、多种重金属及放射性物质（镉、铅、汞、钴、锑、铊、铅-210、钋-210）以及导致烟草依赖的尼古丁。

这些化学名称或许让人摸不到头脑，它们到底是些什么东西呢？请看下面这张图片。烟雾中竟然含有蓄电池、蜡烛、杀虫剂、洁厕灵和汽车尾气的成分！当您在吸烟的时候，请想一想这些有毒物质正在进入您的身体。

烟草烟雾中的有害物质

2、吸烟导致的疾病

吸烟对于人体健康会造成极大的危害，甚至导致死亡。吸烟过程中进入人体的化学物质和有毒物质会损害 DNA，可造成癌变；吸烟会损伤气道，导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）；吸烟亦会导致肺部炎症，造成永久性损伤，降低肺部有效交换空气的能力；吸烟会损害周身血管，也使血液更易凝结，可导致心脏病发作、脑卒中，甚至猝死；烟草烟雾中的化学物质会干扰输卵管的功能，增加不良妊娠的风险，如异位妊娠、流产和低出生体重；还会影响精子质量，可能降低生育力，损害胎儿发育；烟草烟雾中的化学物质会造成炎症和细胞损伤，并削弱免疫系统；烟草烟雾中的化学物质影响人体对血糖水平的调节，加剧糖尿病造成的病变。综上所述，吸烟对于人体的危害是严重、全面并且致命的。

二手烟与主动吸烟者吸入的主流烟草烟雾相比，其化学成分及各化学成分浓度有所不同。一些对人体有巨大危害的化学成分在二手烟中的含量要远远高于主流烟草烟雾。二手烟暴露会对人体健康造成严重损害，有充分证据说明二手烟暴露可导致肺癌、烟味反感、鼻部刺激症状和冠心病。二手烟暴露对孕妇及儿童健康造成的危害尤为严重。有充分证据说明孕妇暴露于二手烟可导致婴儿猝死综合征和婴儿出生体重降低。此外，有证据提示孕妇暴露于二手烟还可导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

大量证据表明，吸烟可导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等多器官恶性肿瘤。

吸烟还可导致慢阻肺、哮喘、肺部感染等多种呼吸系统疾病，冠心病、脑卒中、周围血管疾病等多种心脑血管疾病。

有充分证据说明女性吸烟可以降低受孕几率，导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及婴儿猝死综合征。此外，有证据提示吸烟还可以导致勃起功能障碍、异位妊娠和自然流产。

春回大地，信心也需要回暖。

　　过了初四是破五，初五到了，初五大如年。有些地方称作初五是小年，其实初五就是年，一年之计在于春，初五恰恰在于它是春天的起始点。

　　向前的出发，行走的历练，破五有一个重要的内涵叫做“破五穷”。破五穷破什么？增长智慧破智穷，努力学习破学穷，涵养道德破命穷，努力拼搏破财穷，广结善缘破友穷。

　　一是破智穷。生活中的智慧在于体验，丰富自我的阅历与见识，增加内心的厚重，聚焦自我生命的核心，让自己真正活得有价值、有意义、有高度、有宽度。

　　让自己真正过一个有意义、有价值、有追求、有光明的幸福人生。在时光里智慧增长，才能更好地把握生活的内涵和意义，活出生活的明亮和开阔，智慧增长，破智穷。

　　二破财穷。总感觉到生活当中困顿、困乏和困窘，那么如何改变财穷？需要自己把握生活的信心、努力、勤奋、笃定、踏实、耕耘，用勤奋去改良自我的生命状态，勤能补拙，为时未晚。

　　奋力拼搏，努力争取，幸福创造，美好未来，让拼搏成为生活的价值追求，让拼搏成为自己人生的答案，改变生活困顿、煎熬、不愉快的遭遇。

　　三是破命穷。诸事不顺，时光困顿，怎么样来破命穷？在最渺小的时光改变中，培养见微知著的良好生活习惯，和懒惰道个别，勇敢去承担，规范自我脆弱的习惯，改变那些拖延的习惯。

　　聚焦生活的未来目标，也不忽视生活细节的修养，对未来有幸福的展望，还要做到脚踏实地，改变拖沓、懒散、怨尤和纠缠，改变给生活带来负面冲击、负面负担的不良习气和嗜好。

　　主动承担，丰富自我，直面挑战，增加内涵，命不能穷。调整心态，豁达乐观，心怀友善，体谅他人，涵养品德，提升修养，历练风度，涵养道德。

　　四是破学穷。努力学习，把握学习，珍惜时光，善于学习，快乐学习，保持学习，增长阅历，付出态度，愿意学习。

　　走出对待学习消极的信心洼地，乐观的选择一个良好的学习氛围，达成一个良好的学习状态。

　　五是破友穷。广结善缘，把别人放在心上，春回大地，友谊也需要回暖。在最恰当的节点，把自己的祝福传递出去，给别人一个温暖的点赞，给别人一个温暖的靠岸，给别人一份心底的祝愿。

　　在需要热情的时候一定要主动，给人希望，给人信心，给人欢喜。传递一份主动的热情，传递一份生命的意志，传递一份乐观中的坚强，把握好与别人良好的链接氛围，共同迎接美好的未来。