谈养生

诗雨轩(王瑞军)

把体重降下来，不是降几斤而是降几十斤，血压高就能降下来。

改变饮食习惯和作息时间。

饭量，不是七成饱，是五成饱，让肠胃内脏，有饥饿喘息休养的时候。

每天两顿饭。近午饥饿时，吃一顿饭，下午五六点钟吃第二顿饭，期间如果太饥饿垫补一点水果。

晚上过了十一点，便是熬夜。能早睡，尽量早点睡觉，工作忙，也不能超过十一点。

饮食结构要调整，一般素食，不吃大鱼大肉，更不能吃烧烤。

这样照做，血压肯定能降下来。

等血压真正降了，稳定下来。

以后生活中，偶尔，尝一点肉或者鱼什么的，也没关系，血压不会升高的。

这些应属于养生范畴，该到学会养生之道了！

记住，不要依赖降压药，是药三分毒。通过以上方式养生，可以达到不用吃降压药，也能稳定正常血压的。

如今日子好了，要讲究养生，身体康健更重要。