作者:张北传
二0二五年农历九月初九上午,东至县红森熙园小区业委会和物业公司在小区广场开展“金秋暖意浓,重阳欢歌晴暖红森熙园”主题活动时,我有幸参加义诊,为小区居民检测血压工作。经检测158人,其中检测出高血压患者16人。经询问了解,可他(她)们却全没有意识到自己患有高血压。然而,其中有一位6旬刘女士的血压竞高达190/120毫米汞柱。这并非孤例,根据2025年有关的数据显示,我国高血压患者已突破3亿大关,每四个成年人中就有一个在“无声”中承受着“杀手”的威胁,而超过半数的人,竟对此也浑然不觉。
您可曾想过,这“沉默的杀手”究竟是谁?医学上,它被称为高血压。
什么是血压?血管内流动着的血液对血管壁的侧压力叫着血压。血压可分动脉血压、毛细血管血压和静脉血压,临床讲的血压系指动脉血压而言。正常人血压<120至80毫米汞柱。正常成人定义为在未使用降压药物的情况下,非同日三次测量诊室血压,收缩压≥140毫米汞柱/或舒张压≥90毫米汞柱。称之为高血压。但您需要警惕的是,早在确诊之前,身体已发出过无数次预警。当血压徘徊在130-139/85-89毫米汞柱这一“正常高值”区间时,血管内皮便已开始受损,动脉粥样硬化的种子悄然埋下。这就像河流在枯水期便已出现暗礁,若不及时疏浚,汛期的决堤便只是时间问题。它不像风寒般颤抖,不似灼热般滚烫,却如春雨蚀石,在无声处悄然改变着生命的河床。它的到来,绝非偶然。遗传基因是刻在血脉里的伏笔,若祖辈的血管曾如干涸的河床,我们便需更用心地疏导水流;而高盐饮食,则是那最确定、最普遍的推手,日均摄盐量每增加1克,平均血压便会上升2毫米汞柱。当焦虑如潮水漫过胸膛,肾上腺素便驱赶着血液撞击血管,如同狂风卷过狭窄的峡谷。这些因素交织成网,将我们推向危险的边缘。
然而,这位“杀手”在行动前,其实并非毫无征兆。很多时候,身体早已拉响了警报,只是我们习惯性地将其归咎于“太累了”或“没睡好”。高血压的早期预警信号,往往藏在这些容易被忽视的细节里。比如,清晨起床时,后脑勺或太阳穴传来持续性的钝痛或搏动性胀痛,活动后才稍有缓解;比如,突然起身或转头时,眼前发黑、天旋地转的眩晕感;比如,明明没做什么体力活,却时常感到心慌乱跳、心跳沉重,甚至胸闷气短。有些人的手指脚趾会莫名麻木,皮肤有蚁行感;有些人则会出现耳鸣,耳边总有挥之不去的“嗡嗡”声;还有些人会发现视力突然模糊,眼前有黑点飘过,或是夜尿莫名增多。这些看似零散的症状,都是血管在向您发出求救信号。
更令人忧心的,是它悄然催生的并发症。我们常误以为“没感觉就没事”,却不知高血压对心、脑、肾等“靶器官”的损害,正在暗处步步紧逼。血管如老化的橡胶管,在高压下渐渐失去弹性,内皮损伤处堆积起脂质的“水垢”——动脉粥样硬化斑块,如同河道里的“礁石”。对心脏而言,长期的高压让这位“生命泵”不堪重负,心肌被迫增厚以对抗阻力,最终可能导致心力衰竭;对大脑而言,高压血流随时可能冲破脆弱的脑血管,引发脑卒中;对肾脏而言,微血管的硬化会让这个“过滤器”逐渐失效,最终走向尿毒症。这些危害从不喧哗,却在暗处编织着生命的罗网。
由于遗传和不良生活习惯等因素的影响,近年来,高血压患者已向低龄化发展。对此,预防高血压不只是中老年人注意,青年人(包括少年儿童)也不能忽视,时刻要重视警惕,早做防范才是关键。
但希望的钥匙,其实就握在我们自己手中。预防的智慧,往往藏在最朴素的生活里。您是否愿意,从今天开始,在厨房换上限盐勺,让厚重的酱油退场,换上青翠的芹菜与菠菜,为血管注入清泉?傍晚的公园里,您是否愿意踩着太极的节奏,让气血在经络中如溪流般舒缓,而不是让身体在沙发里僵硬?当情绪如野马脱缰,您是否会选择镇定闭目调息,让心率与呼吸在深长的吐纳中归于平静?戒烟限酒是与过去的和解,每晚十点的熄灯是给血管的温柔承诺。这些看似微小的坚持,实则是对抗高压最坚实的盾牌。
如今,当血压计再次响起,我们期待的,是那水银柱在安全区的温柔停驻。预防高血压,不是与数字的对抗,而是对生命的敬畏。高血压的预防没有捷经,但贵在坚持。从今天开始,每天少吃一勺盐,多走十分钟的路,少生一次气,尽早戒烟,早睡半小时.....这些微小的改变,就像给身体这座“城市”的血管河道定期清淤、加固堤岸。当西医的精准管理与中医的整体调理相得益彰,我们便能构筑起抵御高血压的坚固防线。请记住:预防是最好的治疗,健康的生活方式,才是守护血压平稳、远离併发症的终极“降压药”。愿每个人都能成为自己健康的掌舵人,让生命的河流永远奔腾不息,润泽四方。
2026年2月22日
张北传,中共党员,退休干部,曾任职在东至县血防站工作,主管医师;热爱文学,曾是池州日报社特约通讯员,先后在池州日报,皖江晚报、安徽日报及县、市广播电台发表文章数篇。
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