当血管在暗处低语：写给生命的“压”抑之书

                

作者：张北传

        二0二五年农历九月初九上午，东至县红森熙园小区业委会和物业公司在小区广场开展“金秋暖意浓，重阳欢歌晴暖红森熙园”主题活动时，我有幸参加义诊，为小区居民检测血压工作。经检测158人，其中检测出高血压患者16人。经询问了解，可他(她)们却全没有意识到自己患有高血压。然而，其中有一位6旬刘女士的血压竞高达190/120毫米汞柱。这并非孤例，根据2025年有关的数据显示，我国高血压患者已突破3亿大关，每四个成年人中就有一个在“无声”中承受着“杀手”的威胁，而超过半数的人，竟对此也浑然不觉。

        您可曾想过，这“沉默的杀手”究竟是谁？医学上，它被称为高血压。

        什么是血压？血管内流动着的血液对血管壁的侧压力叫着血压。血压可分动脉血压、毛细血管血压和静脉血压，临床讲的血压系指动脉血压而言。正常人血压<120至80毫米汞柱。正常成人定义为在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量诊室血压，收缩压≥140毫米汞柱/或舒张压≥90毫米汞柱。称之为高血压。但您需要警惕的是，早在确诊之前，身体已发出过无数次预警。当血压徘徊在130-139/85-89毫米汞柱这一“正常高值”区间时，血管内皮便已开始受损，动脉粥样硬化的种子悄然埋下。这就像河流在枯水期便已出现暗礁，若不及时疏浚，汛期的决堤便只是时间问题。它不像风寒般颤抖，不似灼热般滚烫，却如春雨蚀石，在无声处悄然改变着生命的河床。它的到来，绝非偶然。遗传基因是刻在血脉里的伏笔，若祖辈的血管曾如干涸的河床，我们便需更用心地疏导水流；而高盐饮食，则是那最确定、最普遍的推手，日均摄盐量每增加1克，平均血压便会上升2毫米汞柱。当焦虑如潮水漫过胸膛，肾上腺素便驱赶着血液撞击血管，如同狂风卷过狭窄的峡谷。这些因素交织成网，将我们推向危险的边缘。

       然而，这位“杀手”在行动前，其实并非毫无征兆。很多时候，身体早已拉响了警报，只是我们习惯性地将其归咎于“太累了”或“没睡好”。高血压的早期预警信号，往往藏在这些容易被忽视的细节里。比如，清晨起床时，后脑勺或太阳穴传来持续性的钝痛或搏动性胀痛，活动后才稍有缓解；比如，突然起身或转头时，眼前发黑、天旋地转的眩晕感；比如，明明没做什么体力活，却时常感到心慌乱跳、心跳沉重，甚至胸闷气短。有些人的手指脚趾会莫名麻木，皮肤有蚁行感；有些人则会出现耳鸣，耳边总有挥之不去的“嗡嗡”声；还有些人会发现视力突然模糊，眼前有黑点飘过，或是夜尿莫名增多。这些看似零散的症状，都是血管在向您发出求救信号。

       更令人忧心的，是它悄然催生的并发症。我们常误以为“没感觉就没事”，却不知高血压对心、脑、肾等“靶器官”的损害，正在暗处步步紧逼。血管如老化的橡胶管，在高压下渐渐失去弹性，内皮损伤处堆积起脂质的“水垢”——动脉粥样硬化斑块，如同河道里的“礁石”。对心脏而言，长期的高压让这位“生命泵”不堪重负，心肌被迫增厚以对抗阻力，最终可能导致心力衰竭；对大脑而言，高压血流随时可能冲破脆弱的脑血管，引发脑卒中；对肾脏而言，微血管的硬化会让这个“过滤器”逐渐失效，最终走向尿毒症。这些危害从不喧哗，却在暗处编织着生命的罗网。

        由于遗传和不良生活习惯等因素的影响，近年来，高血压患者已向低龄化发展。对此，预防高血压不只是中老年人注意，青年人(包括少年儿童)也不能忽视，时刻要重视警惕，早做防范才是关键。

        但希望的钥匙，其实就握在我们自己手中。预防的智慧，往往藏在最朴素的生活里。您是否愿意，从今天开始，在厨房换上限盐勺，让厚重的酱油退场，换上青翠的芹菜与菠菜，为血管注入清泉？傍晚的公园里，您是否愿意踩着太极的节奏，让气血在经络中如溪流般舒缓，而不是让身体在沙发里僵硬？当情绪如野马脱缰，您是否会选择镇定闭目调息，让心率与呼吸在深长的吐纳中归于平静？戒烟限酒是与过去的和解，每晚十点的熄灯是给血管的温柔承诺。这些看似微小的坚持，实则是对抗高压最坚实的盾牌。

       如今，当血压计再次响起，我们期待的，是那水银柱在安全区的温柔停驻。预防高血压，不是与数字的对抗，而是对生命的敬畏。高血压的预防没有捷经，但贵在坚持。从今天开始，每天少吃一勺盐，多走十分钟的路，少生一次气，尽早戒烟，早睡半小时.....这些微小的改变，就像给身体这座“城市”的血管河道定期清淤、加固堤岸。当西医的精准管理与中医的整体调理相得益彰，我们便能构筑起抵御高血压的坚固防线。请记住:预防是最好的治疗，健康的生活方式，才是守护血压平稳、远离併发症的终极“降压药”。愿每个人都能成为自己健康的掌舵人，让生命的河流永远奔腾不息，润泽四方。

                  

2026年2月22日

【作者简介】

        张北传，中共党员，退休干部，曾任职在东至县血防站工作，主管医师；热爱文学，曾是池州日报社特约通讯员，先后在池州日报，皖江晚报、安徽日报及县、市广播电台发表文章数篇。