七律·歌养天年
从国峰
清歌一曲寿元长，
五音入脏调阴阳。
宫安脾土精神旺，
商润肺气体自康。
角舒肝郁心常悦，
徵宁心神志如钢。
羽滋肾元丹田气，
声声按摩保安康。
用歌声滋养生命，用呼吸守护健康
——唱歌，是送给身体最好的礼物
亲爱的朋友们：
大家好！
我常常在舞台上歌唱，也常常在生活里感受：声音，是有温度的；呼吸，是有力量的；而歌唱，从来不止是艺术，它更是一种深入生命、滋养身心的养生之道。今天，我想和大家分享一个特别美好、又特别实用的秘密——唱歌，被誉为长寿第一秘诀。
很多人以为，唱歌只是抒发情绪、愉悦心情，其实远远不止。我们的老祖先早就告诉我们：五声通五脏，五音入五脏。宫、商、角、徵、羽，这五个最古老、最和谐的声音，恰恰对应着我们身体里最重要的五脏：脾、肺、肝、心、肾。
宫音入脾，沉稳宽厚，能健脾和胃，让气血生化有源；
商音入肺，清润通透，能润肺理气，让呼吸舒畅绵长；
角音入肝，柔和舒展，能疏肝解郁，让心情平和不躁；
徵音入心，明亮温暖，能养心安神，让心神安定不乱；
羽音入肾，深沉绵长，能补肾纳气，让元气充盈不散。
一首歌，就是一次完整的脏腑滋养；一段旋律，就是一场温柔的身心调养。
而比旋律更重要的，是气。
我们常说的丹田气，不是用力喊，不是用嗓子挤，而是让气息沉到小腹、稳在丹田，用最自然、最深长、最柔和的呼吸，推动声音缓缓流淌。很多朋友不知道，当你用丹田气唱歌时，你的胸腔、腹腔、横膈膜会自然地上下起伏、有节奏地运动——这，就相当于在给我们的五脏六腑，做一场最温柔、最深度、最舒服的内在按摩。
不用器械，不用外力，只要一张嘴、一呼一吸，就能让气血更通畅、脏腑更舒展、经络更和顺。气顺了，血就活；血活了，人就安；人安了，寿自长。
唱歌，是最快乐的养生；
呼吸，是最简单的长寿；
声音，是最温柔的良药。
它不需要你有多么专业的技巧，不需要你唱得多么完美，只要你愿意开口、愿意放松、愿意把心交给旋律，把气交给身体，健康就会在不知不觉中，一点点回到你身边。
爱唱歌的人，心里有光；
会呼吸的人，身上有力；
懂养声的人，生命有长度、更有温度。
愿我们每一个人，都能在歌声里放松身心，在呼吸里滋养生命。
愿我们以声为伴，以气养生，越唱越年轻，越活越健康！
谢谢大家！
举报
