【卷首词】

《鹧鸪天·古稀自乐》

七秩光阴指间流，身微小恙亦温柔。

潜心笔底寻欢喜，纵意屏前写春秋。

休叹息，且遨游，心宽无处不风流。

此生幸有知音伴，笑看白云任去留。

 

人这一生，走着走着，就走到了古稀之年。七十载春秋，像一条缓缓流淌的河，绕过青山，穿过平野，历经风雨晴暖，看过花开叶落，终究是步入了岁月的深秋。年少时总以为老去是很遥远的事，是鬓角染霜、步履蹒跚的模糊剪影，直到真正站在七十岁的门槛上，才恍然懂得，老去从不是一瞬间的事，而是身体里那些悄无声息的变化，温柔又固执地相伴。

 

古稀之年，身体仿佛一台运转了七十年的老机器，不再有年轻时的硬朗挺拔、精力充沛，那些不曾在意的小毛病，像是不请自来的常客，悄无声息地住进了日常里。

 

晨起时，未必是神清气爽，反倒常常伴着一阵头晕脑胀，眼前微微发花，站定片刻，才能慢慢缓过神来；静坐片刻，心脏偶尔会莫名地发闷、发慌，轻轻浅浅的不适感，不剧烈，却足以扰了心绪；浑身总觉得软绵绵的，提不起半分力气，往日里轻松能做的琐事，如今稍一动弹便觉疲惫，连走路都少了几分轻快；食欲也悄悄退了场，从前爱吃的饭菜，摆在面前也没了胃口，味觉淡了，胃口小了，三餐变得简单又随意，再也寻不回年少时大快朵颐的畅快；更有那说不清缘由的浑身瘙痒，反反复复，昼轻夜重，扰得人坐卧不宁；精神头更是大不如前，常常昏昏沉沉，慵懒倦怠，仿佛周身被一层淡淡的疲惫包裹，提不起兴致，也少了几分朝气。

 

这些不适，算不上大病，却细碎、绵长，像春日里缠缠绵绵的细雨，不大，却打湿衣襟，浸润日常。它们不会夺走生活的全部，却会在不经意间爬上心头，让人难免生出几分落寞、几分惆怅，甚至偶尔会对着镜子里的自己轻叹：岁月不饶人，光阴终究是在身上刻下了最深的痕迹。

 

可我渐渐明白，古稀之年的人生，本就该学会与这些小毛病和平共处。它们不是敌人，不是生活的绊脚石，而是岁月赠予的一种提醒——提醒我们放慢脚步，善待自己，珍惜当下，以更柔软、更坦然的心态，拥抱余生的每一天。

 

不必抱怨，不必焦虑，更不必整日盯着身体的不适感耿耿于怀。与其被细碎的不适困住心神，郁郁寡欢，不如学着接纳，学着和解，学着在不完美的身体里，活出最舒展、最向阳的姿态。

 

人到古稀，最该做的事，便是每天给自己打气，给自己加油，给自己寻一份热爱，点亮平淡的日常。身体会疲惫，会不适，可心灵永远可以鲜活、丰盈、永远向上。我不愿让那些小小的不舒服，偷走余生的快乐与光亮，于是便学着为自己找事做，找喜欢的事做，找能让眼睛发亮、心里发烫的事做，让精神有寄托，让日子有奔头，让自己从身体的倦怠里抽离出来，重新变得兴奋、饱满、充满热情。

 

我开始静下心来学习新东西。那些年轻时无暇顾及的知识、未曾触碰的技能，如今都成了我生活里的小欢喜。学着用手机记录生活，学着读懂新鲜的资讯，学着接触从前陌生的领域，每学会一点点，心里便多一份成就感，多一份雀跃。原来年纪从不是学习的阻碍，古稀之年，依旧可以保持好奇，保持求知，保持对世界的热爱，在学习中找回鲜活的自己，让大脑不停歇，让心灵不荒芜。

 

我爱上了写作。铺开纸笔，或是敲下文字，把心中的感慨、岁月的感悟、生活的点滴，一字一句写下来。写清晨的阳光，写傍晚的晚风，写半生的经历，写当下的心境。文字像是一剂温柔的良药，抚平身体的不适，安抚浮躁的心绪。落笔之时，所有的头晕、乏力、瘙痒、胸闷，都被抛在了脑后，眼里只有文字，心里只有平静，在笔墨书香里，寻得一份独属于自己的安宁与欢喜。

 

我也学着制作视频。用镜头捕捉身边的美好，拍一朵花开，拍一缕风动，拍三餐四季，拍平凡烟火，再一点点剪辑、配乐、加工，把细碎的美好拼成温暖的影像。这个过程，专注又有趣，让人全身心投入，忘记了身体的疲惫与不适，只沉浸在创作的快乐里。当看到自己亲手制作的视频，心中便涌起满满的成就感，那份兴奋与愉悦，足以抵消所有身体上的小烦恼，让整个人都变得轻盈起来。

 

原来，人老了，不可怕；身体有小毛病，也不可怕。可怕的是心老了，是被不适困住了脚步，丢了热爱，失了兴致，整日沉浸在消极的情绪里，让余生在郁郁寡欢中度过。古稀之年，本就是删繁就简、随心而活的年纪，不必苛求身体完美如初，不必强求日子轰轰烈烈，只需守住一颗平常心，一份热爱心，每天给自己一点鼓励，给自己一句加油。

 

头晕了，便静坐片刻，深呼吸，慢慢调整；心慌了，便放宽心绪，少思虑，多安然；没劲了，便歇一歇，养足精神再出发；没胃口，便吃些清淡适口，细嚼慢咽，善待肠胃；瘙痒了，便耐心护理，平和以待；没精神，便投身热爱，在喜欢的事里，找回精气神。不与小毛病较劲，不与岁月对抗，不与自己为难，坦然接纳，温柔共处，把每一天都过得舒心、踏实、有意义。

 

人生七十，是阅历，是沉淀，是从容，是通透。走过了风雨兼程，看遍了人情冷暖，如今最珍贵的，便是平安健康，便是心境平和，便是微笑着一路前行。那些身体里的小毛病，不过是余生路上的小小插曲，不是主旋律，更不是全部。真正的生活，是即便身体偶有不适，依旧心怀热爱，眼里有光，脚下有路；是即便年华老去，依旧愿意学习，愿意探索，愿意为自己打气，愿意笑着迎接每一个清晨与黄昏。

 

【结尾金句】

往后余生，愿我以温柔待岁月，以坦然伴小恙，以热爱暖余生。每天给自己加油，微笑着前行，在古稀之年，活成自己最喜欢的模样，把平凡的日子，过成温暖而丰盈的诗。