张洪生随笔
活给自己看，笑容才灿烂
活给自己看，笑容才灿烂！
烦心的事当放则放，
痛心的人当忘则忘。
想不开就不想，得不到就不求，
与其整日殚精竭虑的活，
如想开痛痛快快的过.
想笑就笑，想哭就哭，
你的心情你做主；
愿说才说，愿做才做，
你的人生你掌握。
活着，终归不能事事周全，人人称赞，经历了人情冷暖，看清了丑恶嘴脸，慢慢的放下心中不必要的执念，把人生活成自己喜欢的色彩，不理会别人对你的敷衍，不争辩别人对你的污言，行得正，才走得稳，心放宽，才笑得甜。一生都不要妄听闲言，用眼去看，用心去感，别迷失自己的意志心愿；人，之所以活得那么辛苦，一小半是源自生活的负重，一大半是来自内心的压力。
想不开，所以才会心累；看不开，所以才有烦恼。活给自己看，才不会为难，
我的生活，我做主，我的笑容，我喜欢，改掉自身的缺点，反省自己的不足，做一个有品有德、善良简单的人，让笑容更灿烂， 别在乎别人的指指点点，做好你自己。
让看不起你的人高攀不起, 让看得起你的人更喜欢你!不用在意别人的眼光，不必在乎别人的议论，活给自己看，才能笑的灿烂！
人生短暂，请活给自己看，
别人只是过路的风景，自己才是人生的主宰，改掉自身的缺点，反省自己的不足，做一个有品有德、善良简单的人，让笑容更灿烂，让生活更美满！懂得感恩，心地善良，什么都想开，不钻牛角尖，广阔的胸怀。
张洪生:
让生活丰富起来，多姿多彩，唱歌，跳舞，做瑜伽，写作，朗读更是一种提高文化素养的理想舞台，龙雨带你去掌握高雅的生活，高规格的风采，让你的生活有了如美味佳肴的魅力，引起诱发你的更多欲望，开发你蕴藏的艺术才华，登上人生的高尊，高贵的承载，如变成了央视播音员的的岗位，把另一种天籁之声的表现形式展开，多了一块领域，交友的媒介，把你的空间开阔海阔天空的存在，朋友五湖四海。
张洪生:
龙雨创造时代的新时尚
让生活丰富起来，多姿多彩，唱歌，跳舞，做瑜伽，写作，朗读更是一种提高文化素养的理想舞台，龙雨带你去掌握高雅的生活，高规格的风采，让你的生活有了如美味佳肴的魅力，引起诱发你的更多欲望，开发你蕴藏的艺术才华，登上人生的高尊，高贵的承载，如变成了央视播音员的的岗位，把另一种天籁之声的表现形式展开，多了一块领域，交友的媒介，把你的空间开阔海阔天空的存在，朋友五湖四海。
张洪生:
前人栽树，后人乘凉
《每日一悟：冯骥才先生的精神启示》
晨读时，一篇赞颂天津市文联主席、作家、画家冯骥才先生的文章令我动容。冯先生堪称文化领域的标杆，他淡泊名利，全身心投身国家文化事业与文化遗产保护。
他不为名利所累，穿梭于古老街巷、博物馆，用笔与画守护文化根脉，让濒危瑰宝重焕生机。而他那句“为下一代而活，为下一代而死”，更如惊雷在我心中炸响。
“为下一代而活”，是责任担当，是使命传承。我们活着的每一刻，都应为后代福祉努力，为后代未来拼搏。在工作、生活、事业中，都要为后代创造更好条件、树立良好榜样、开辟更广空间。
“为下一代而死”，则蕴含更深意义。它非消极悲观，而是信念坚守、精神升华。为后代，我们可能需吃苦、受罪、受穷，甚至劳累、生病。科研工作者为后代科技进步日夜钻研，支教教师为后代教育公平扎根山区，他们用行动诠释着这份信念。
这种信念，如同明灯照亮前行路，让我们不惧困难，坚定为后代奋斗。当一个人有此格局，动力便与众不同，它源于对后代的爱与对未来的希望。
冯先生的话让我深刻领悟，在人生旅程中，既要为国家利益奋斗，更要为下一代利益拼搏。我们努力工作，都是为了后代能生活更美好。今后，我将以这句话为座右铭，为下一代幸福、国家未来，努力拼搏，无私奉献。
张洪生:
怎样让生命之树长青，人到老年，怎样开始新生活？
这里关键是新字，新意味着什么？
人老了该怎么办？13个办法让你活的更通透，
随着人口老龄化的不断加剧，老年生活成为了现代社会中一个备受关注的话题。老年并不意味着无趣和无活力，相反，可以通过一些积极的方法来让老年生活更加充实和有趣。
1. 锻炼身体
锻炼身体是保持身体健康的关键。老年人可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、游泳、瑜伽等，以增强体力和保持关节灵活。
2. 均衡饮食
健康的饮食对于老年人尤为重要。多摄入蔬菜、水果、全麦食物和蛋白质，减少盐分和糖分的摄入，有助于维持健康的体重和血糖水平。
3. 保持社交联系
社交互动有助于老年人保持心理健康。定期与亲朋好友见面、参加社交活动，可以减轻孤独感，增加快乐感。
4. 学习新技能
老年人可以学习新的技能或爱好，如学习乐器、绘画、烹饪等。这不仅锻炼大脑，还增添了生活的乐趣。
5. 保持好奇心
保持对新事物的好奇心，探索未知领域，有助于老年人的认知能力和创造力。6. 定期体检
定期体检是及早发现和治疗慢性疾病的关键。老年人应该定期检查血压、血糖、胆固醇等生命体征。
7. 充足睡眠
良好的睡眠质量对于老年人的健康至关重要。保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
8. 精神力量
信仰、冥想和精神活动可以帮助老年人减轻压力，提升内心的力量。
9. 心理健康
关注心理健康同样重要。老年人可以寻求心理辅导或心理治疗，以处理生活中的挑战和情感问题。
10. 帮助他人
奉献和帮助他人可以给老年人带来满足感和幸福感。参与志愿活动或支持慈善事业，有助于老年人找到生活的意义。
11. 喜爱大自然
与大自然亲近，享受户外活动，如散步、露营或园艺，可以减轻压力，增加幸福感。
12. 合理药物使用
老年人应当谨慎使用药物，按照医生的建议服用，避免滥用药物和药物相互作用。
13. 建立养老计划
提前规划养老计划，包括财务规划、医疗保险和护理计划，以确保老年生活的安全和舒适。
结论
老年并不是生活的终点，而是新的开始。通过积极的生活方式和良好的养生习惯，老年人可以过上充实、有趣和通透的生活。无论年龄如何增长，关键是保持积极的心态，享受每一天的快乐和满足。
张洪生:
看局志有感
八百个日日夜夜竖起的丰碑
翻开矿区历史长卷，
无数辉煌成就，
载入史册的业绩，
那是几代煤矿人，
用前仆后继，
摸爬滚打干出来的，
那是不朽的战歌，
有的用生命书写。
今天《八百个日日夜夜竖起的丰碑》，
煤矿工人奋斗的缩影，
最可爱的人，
优秀中华儿女的心魄，
就是最典型的一个。
昔日走过的历程，
明天即将开拓的广阔美景，
向世人宣告了一个伟大民族，
岁月的峥嵘。
他是局长，
却每天不离战场，
一个月下井超过二十次，
没人要求他这样做，完全是一种责任和担当，
他从上任一开始，
就立定了志向，
不改变局面，
不扭亏增盈，
绝不下战场，
他给自己下了死命令，
豁出命也要把责任担当。
说他是实干家，
那是特别的褒奖，
他的性格直爽，
敢作敢为不放空炮，煤矿工人的性格，
扫不尽豺狼决不下战场。
他不断的给自己充电，
迎着困难上，
他能打硬仗，
身先士卒，
和矿工一起在一线奔忙。
他用自己的智慧，
勤奋务实，
先搞调查研究，
把情况摸透，
在确定战略方向。
他精准分析，
发动群众，
坚定信心，
他的扭亏增盈报告，
掷地有声，
在一片低迷的情绪中，
把希望点亮，
一步一个脚印，
精准施策，
喊破嗓子，
不如做出样子，
火车跑的快全凭车头带，
他让别人做到，
他首先做到，
一个良好的风气，
克服官僚主义，
克服等靠要，
动手创造。
他身上有很多优点，他演绎了无数动人的故事。
他确定的战略方针是：
向信心百倍要干劲，
向挖潜要效益，
向降低成本要效益，
向精准施策要成果，
不空谈，
脚踏实地。
思想上，行动上，指挥上，科学助力上，勤奋学习上，调动方方面面积极性上，
做到了大公无私，
一个焦裕禄式的好干部的所作所为，
令人服气，
指挥得力，
号令畅通。
他把煤矿工人特别能战斗的精神演绎到新的高度，
他用事实证明了，
只要思想不滑坡，
办法总比困难多的精神。
努力到无能为力，
拼搏到感动自己。
他不顾个人安危，
不惜付出心血汗水和生命。
他不幸以身殉职的消息，
五十万矿工，
无数市民，
自动涌上街头，
那感人的的情景，
令人泪如雨下，
天地动容，
为什么？
局长用生命诠释了一个共产党员，
在和平年代，
环境里的光辉形象。
大地颤抖，
天空举哀，
人民的好勤务员，
党的好干部，
他将永远把精神财富，
留给后人，
谁都不会忘记，
八百个日日夜夜竖起的丰碑。
安息吧！
你永远活在煤矿工人的心中。
煤矿工人精神之所以让人景仰，
就是他的血性与信仰，
他们是一个特殊群体，
最可爱的人，
煤矿工人精神，
其核心内涵，
就是煤矿各级领导都是从采掘一线干出来的，
他们与矿工是血肉相连，
因为他们就来自普通矿工，
他们内行，
他们豪爽，
他们平易近人，
他们脸是黑的，
心是红的，
他们是最可爱的人。
归根结底追本溯源，他吗这些行动力量源泉来自哪里？
大公无私，
无私奉献，
信仰血性，
毫不利己，专门利人，
鞠躬尽瘁死而后已，
一心为民，一心为公，
为官一人造福一方。
当那煤炭熊熊燃烧，
火光冲天而起，
你是否意思到，
那是带血的燃烧。
八百个日日夜夜，
记录了一个焦裕禄式的共产党员的言行，
他精打细算，
从大处着眼，
小处着手，
火眼金睛。
他视矿工为自己弟兄，
他视煤矿为自己的家，
岗位就是自己的鞠躬。
有人问，
局长的办公室在哪里？
就在一线生产的岗亭。
捷报频传，
希望在鼓舞五十万职工家属的神经，
鸡西矿务局有救了，
因为来了个下井局长。
八百个日日夜夜展示了一个共产党员的信仰与血性，
他心中唯有矿工，
脱贫致富，扭亏增盈，
矿工按时开支，
有饭吃，
不在四处奔波，
找安宁。
哪里有险情，
哪里有困境，
他带头冲锋，
无数优秀品质在他身上集聚，
因为他早就把人生的目标锁定。
党和人民养育了我，
他们就是我的父母，
我做他们的孝子贤孙那是地义天精。
说他德才兼备，
文武双全，
那是他从不放弃学习练功，
就连井下练就铁脚板，
猫腰快行，
他都一丝不苟，
年轻人都为之震惊。
他不怕死吗？
他早又把自己的一切，
交给了祖国母亲矿井，
党的教育和培养，
让他始终不忘自己的肩擎，
焦裕禄就是他的先锋。
他的血液骨子里，
早已用红色基因贯通。
诸如卢伟光的故事，
重视知识人才科技，
他雷厉风行，
做事果断，
他有威有严，
奖惩分明，
任人唯贤。
带出了特别能战斗的队伍，
带出了下井局长率领的实干班子
一大批真抓实干的干部，
被提拔上来。
他把一生都献给了他热爱的矿山，
矿工兄弟，
百里矿区到处都留下了他的足迹，身影，
他视矿区为自己的家，
矿工为弟兄。
他没有自己的私心，
只有煤矿矿工兄弟的福祉，
他深知矿工的心灵，
洁白无私，
是那样晶莹透明，
选我为头，
我就是豁出老命，
也不让他们期盼落空。
有局长，
有焦裕禄，
有可爱的煤矿工人，
有雷锋，
我们有什么理由不去自信，
一带一路，
人类命运共同体，
多么豪迈的战略定位和高瞻远瞩的响声，
中华民炎黄子孙，
已展示了五千年文明，
必将创造更加辉煌的人类大同。
张洪生:
谈睡眠
其实不要把一些问题看得太神秘，没有什么了不起的，煤矿工人三班倒，什么生物钟，通通不存在，不要思虑过渡，不要翻来覆去胡思乱想，顺其自然，无所谓，不要被误导，人家说生命在于运动，却有人说，生命在于静止，还举出乌龟寿长做例子，都乱套了，无所适从，怎么做都不对，试想那些长寿的实践者，是有前车之鉴吗？，还不是他自己通过实践摸索出来的一些列做法，世界五光十色，千差万别，没有绝对一致的两个同类，所以要放开思想，放开手脚，去努力实践探索。发现经历，早睡早起”是错的？医生劝告：过了70岁，睡觉尽量要做到这4点
总结
70岁后盲目“早睡早起”可能扰乱生物节律，应“早睡”谨慎“早起”，入睡时间控制在晚9点半到10点半，保证6至7小时睡眠。2. 午睡别超半小时，睡前别把床当战场，困了再上床。3. 夜间醒来别慌，顺其自然，可做深呼吸放松。4. 注意饮食、光照、运动，顺应身体节律，放松心态养眠。
一提到“养生”，不少老年朋友的第一反应就是——早睡早起、迎着鸡叫起床、伴着夕阳上床。
这听上去像极了健康生活的标准模板，但临床上我们发现，到了七十岁以后，盲目地坚持“早睡早起”，有时反而可能扰乱身体的生物节律，让人越来越疲惫、头晕、甚至血压波动。
人老，生理时钟也老。年轻时的“早起神清气爽”，过了七十岁，可能变成“凌晨三点瞪眼到天亮”。这不是矫情，而是脑部松果体褪黑素分泌减少、睡眠结构变化的结果。医学上称为“老年性睡眠相提前”，意即——夜晚困得早、凌晨醒得早，但深度睡眠却越来越短。
“早睡早起身体好”这句老话，在七十岁以后，得加一个条件：“早睡”可以，“早起”要谨慎。
第一点：别太执着于“几点睡”，而要看“睡多久”
有些老人晚上八点就钻被窝，以为早睡等于养生。结果凌晨两三点就醒，反反复复难再入睡，越躺越焦虑。医生们在睡眠门诊常听到这种抱怨。其实根据《中华老年医学杂志》的相关研究，老年人的理想睡眠时间在6至7个小时之间即可，甚至比年轻人略短也没大碍。
太早躺下，只会拉长卧床时间，反而打乱生物钟。建议把入睡时间控制在晚上9点半到10点半之间，既顺应自身褪黑素的分泌规律，又能在清晨自然醒，不需闹钟的那种——那才叫“顺理成章的醒来”，不是“被天黑闹醒”。
第二点：不要怕“午睡”，怕的是“午睡太嗨”
有些老人午饭后一伸腿睡了仨小时，晚上自然睡不着。科学的午睡是身心调节剂，不是睡眠替代品。英国剑桥大学的流行病学研究提示，午睡20至40分钟可改善认知功能，降低老年痴呆和心血管事件的发生风险。而超出一小时，却可能让深睡激活，醒后头昏沉。
七十岁以上的午休，建议别超过半小时。最妙的状态是：午饭后闭目养神，看点轻松的节目或听点舒缓的音乐，让大脑短暂“断电”，胜过硬睡。
第三点：睡觉前别把“床”当成战场
不少老年人抱怨失眠，却越想睡越睡不着。这是经典的“焦虑型失眠”。大脑把“床”与“失眠”建立了条件反射，只要一上床就开始预备焦虑。临床治疗中，一个简单但有效的方法叫“睡眠限制疗法”：困了再上床。如果30分钟还没睡着，就起身到客厅坐坐，看看书，等有困意再回来。
还有一点常被忽视——别在床上看电视、刷新闻、掰手指。这些小动作都会让大脑保持清醒状态。真正的好睡眠，从“床只为睡觉”开始建立。
第四点：夜间醒来别慌，顺其自然反而容易再睡
老年人夜间起夜一两次很常见。前列腺增生、膀胱容量下降、女性雌激素变化等，都可能引起夜尿增多。关键不是防止醒，而是别带着“我又要失眠了”的惶恐心理。
可以准备一盏柔光小夜灯，减少跌倒风险。回床后若觉清醒，不要强迫自己睡，可做几次缓慢深呼吸，用腹式呼吸放松交感神经。
研究显示，夜醒时能平稳情绪，是判断老年睡眠质量的关键因子之一。
为什么过了七十岁，睡眠要“顺势而为”
从生理层面看，老年人脑内的褪黑素（调节睡眠激素）分泌量，比年轻时下降约五成。再加上肝肾代谢变慢、血流动力学改变，夜间觉醒次数自然增加。
从心理层面看，独居、疾病、子女分居带来的情绪波动，也会影响睡眠中枢——下丘脑的神经递质平衡。调睡眠，不只是“几点睡”，而是护理整个“睡眠生态”。包括光线、温度、饮食、情绪这四个维度。
睡得少，就意味着身体差吗？
倒也未必。美国梅奥诊所的追踪数据显示，部分高龄长寿者夜间睡眠仅5小时，却白天精神饱满、午后短暂休息即可。这说明关键不是数量，而是睡眠周期的完整性。
深睡与快速动眼期（REM）交替正常，才是身体修复的核心。老年人深睡比例下降，可以通过白天日光照射、晨间散步、规律作息予以改善。
中医上有句老话——“夜卧早起，无溽气而清”，意思是夜间睡眠当以顺其自然为宜。现代研究证明，身体在夜间23点至凌晨3点的肝脏代谢期最需休息。晚于午夜入睡，会增加糖脂代谢紊乱风险。不提倡熬夜，但也无需盲崇“六点起床”。
饮食与睡眠，其实是一对难舍的老搭档
老年人常见消化功能减退，睡前吃太饱容易引起胃酸反流。可若饿着肚子，又常被饿醒。这里有个小窍门：睡前一杯温牛奶或小米粥能帮助入眠。牛奶中含色氨酸，小米富含维生素B族，两者皆能促进神经递质“5-羟色胺”生成，从而诱导睡眠。
糖尿病和乳糖不耐受者要酌情调整，避免血糖波动。至于睡前喝酒助眠，那是误区。乙醇虽然让人昏沉，却会抑制REM阶段，让睡眠变浅、易醒头重。
别忘了白天的小动作，决定夜里的大梦
阳光照射30分钟，可调节生物钟。轻微有氧运动，如晚餐后散步、太极、慢骑，可增加夜间褪黑素水平。最奇妙的是，规律的白天活动，让“夜的来临”更自然。整日不动、长时间午休，生物节律混乱，到了晚上身体还以为“白天没完”。
结语：睡觉这件事，七十岁后更像一门“温柔的艺术”。
别拼、别抢、别比谁起得早。顺应身体节律、留够修复时间、学会放松，是老年人最聪明的睡眠哲学。
养眠的真谛，也许就是：心安处，就是夜的归宿。
不要大惊小怪，有问题是正常的，没问题一旦突然发生到措手不及，积累经验，不要过分担心，更不能焦虑，正视他，顺其自然，形成适合你的基本运作方式。
高度警惕，发展强大自己，用实力说话，斗智斗勇，我们有底气，万里长城的民族，二万五千里长征的精神定力，我们的内心自信，有取之不完用之不竭的力量源泉。
狼的本性不会变，美国依然是一个崇尚单边霸权主义的国家。中国与美国在台海、南海问题上存在博弈，在贸易问题上也有许多摩擦。如果不是中国的国力、体量远超伊朗，恐怕以美国的霸权主义作风，它那套对付伊朗的战术，肯定也会拿来对付中国。在这种情况下，中国最应该吸取的教训，就是一定要继续壮大自身力量，只有足够雄厚的国力，才能让美国不敢肆意妄为，才能避免重蹈覆辙。不要存有幻想，要时刻准备给侵略者以迎头痛击，他是老虎，我们是狮子，其实老虎和狮子是没见过互殴的现实版。要让美国变成纸老虎，我们是真正咆哮的雄狮。
打铁还需自身硬，堡垒最容易从内部攻破，所以肃清内奸可不是小事，一定要重视内部的团结防止间谍，委内瑞拉，哈梅内伊均说明了，美国的情报有人提供，当然是对方最核心层的警卫或掌权的高官，就是警卫的指挥者，被警卫者行踪的知情者掌控者。
什么是最能靠得住的根本，就是健康抗造的体魄，ni只有拥有健康的体魄，无病乐观的活着，才是最大的实力，尊严，你才会拥有笑到最后，做最后赢家的雄厚资本和可靠保证。
两个如日中天的人，却无可奈何的被病魔夺取可有大作为的年华，两个都把一生耗在剧组里的人，最后都败给了身体，败给了时间。李建群最让人服气的一点，是她从来不靠“我好看”吃饭，她好看只是开场白，她能让人记住的，是她把古装穿得像真的活在那个朝代，也把一件衣服画得像从史书里长出来。
她演的多是配角，却能把配角演成“你忘不掉的那个人”，这背后靠的不是运气，是她那套学舞蹈留下的身体控制力，学绘画留下的审美和耐心，再加上在剧组里磨出来的狠劲。
所以今天再回头聊她，最不该聊成“美人情史”，也不该聊成“遗憾文学”，更该聊成一个手艺人的一生，走哪条路都认真，站台前不敷衍，躲到幕后也不偷懒，最后把自己活成一种稀缺的标准：漂亮是一时的，功夫是会跟着人走到最后的。
一个美丽的绰号
——写给煤黑子
朋友，你到过矿山吗？你熟悉煤矿工人嘛？我告诉你一个千真万确的信息，他们是人世间最纯洁高尚的群体，在他们的身上，集聚了无数的优秀品质，我可以一一的告诉你：论人品，论朴实，论忠诚，论善良，论勤劳，论奉献，论无私，论正直，论憨厚，论实在，论德性，论为人，论诚信，论豪爽，论大气，都是无以伦比。
当你在暖烘烘的屋内，犹如春天的度过，奇寒的严冬的时候，当你丢弃了煤油灯，点上点灯的时候，当你坐在火车上，看到那蒸汽机，飞速的拉着车厢迅速飞奔的时候。
当你看到成吨的钢铁被运往祖国的四面八方的时候，……
朋友你是否意思到，那煤黑子是民族的脊梁，他们的信仰与血性，是社会主义建设的辉煌，是祖国的希望，
他们演绎编织了无数煤矿的故事，让人读起来亲切温暖真挚感人至深。
煤矿工人来自祖国四面八方，
印象最深的山东的即墨人，
他们把梁山好汉，侠肝义胆，儒雅的孔孟之道，
和矿友们互相交融，形成了独特的风土人情，
朴实的民风，邻里之间，
一个和睦相处的大家庭。
从山东老家寄过来的花生，地瓜干，
邻里们一起分享，
就犹如一家人一样。
婚丧嫁娶，红白喜事。
朋友之间，
战友同事之间。
风清气正，
豪爽
找对象都是老家的小伙，大蠻，了解，放心。
山东人的勤劳，
下班还不闲着，
房前屋后，
蔬菜，瓜果，
小开荒，
生活甜蜜，
勤奋酿造，
中华民族大家庭，
亲密的深情，
东北人豪爽，
那可是来自本地还有祖国各地的精灵。
他们最朴实的认知，
不管文化多深多浅，
他们本能一样的，
关心国家大事，
热爱党，
这是他骨子里的启蒙，
因为他们老家都是红色根据地，
抗击日寇，
消灭国民党，
曾牺牲了他们的父兄，
共产党是大救星，
吃水不忘打井人，
党的恩情比海深，
比山重。
走遍天涯海角，
不忘根，
吃水不忘打井人，
党领导我们穷人解放翻身，
我们当家做主人，
建设祖国，
我们是主力军。
冲锋陷阵，
浴血鏖战，
我们将奋不顾身！
就是这样黑里透红的煤黑子我们有什么理由不歌颂。
掀起高潮，
刮起台风，
让煤矿工人的无私献身精神，
成为我们精神谱系的大犇。
据我所知，李秀占写了《开采光明》，
孙吉文《黑哥们》，李叔亮等编写了电视剧《燃烧的黎明》，
这都是良好的开端，我们要大写特写，大书特书，怎么写都不过分，他们从头到脚，从里到外，都是我们民族的典范，树立歌颂他们就是对光明美好的拥抱和肯定。我们要写煤矿工人的东方红史诗，要写长篇小说，编写电视剧，《带血的燃烧》《劳模世家》《三代煤矿人》《社会主义大厦的脊梁》必须叫响，是事实的催促，是对光明的追求，是对伟大精神的挖掘，是对历史面貌的真实再现。
如今正是继往开来的最佳条件时机，
有英明领导坐镇，
我们要趁热打铁，
在中华大地上掀起煤矿工人的旋风，
家喻户晓，
目睹耳闻。
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