活出别人羡慕的样子
文/管翠华
朋友们，今天我单从身体健康这一点，和大家分享一些自己的真实感受。
我觉得，不管是在家带孩子，做家务，或者没事儿安安静静待着，还是出门去打太极，唱歌，跳舞，散步……只要是自己舒服自在的生活方式，都有利于身心健康。
一、带孩子
每天带自己的孩子，或者是带儿女的孩子，只要把孩子抱在怀里，就像被一股暖暖的阳气包围。孩子是纯阳之体，能滋养我们的身心，让我们心情愉悦、充满活力。所以大家常说“累并快乐着”，其实是很有道理的。（当然可能累一点，就不多说了，都懂）
二、做家务
民以食为天，最安心的幸福，就在家里。用心做好一日三餐，荤素搭配，不吃过多精加工食品，自己动手，干净又放心。吃得坦然，活得踏实，自我感觉舒服，就是最好的养生。
三、做静养
在家没事儿的时候，学会静养。午后一杯清茶、一本书，看看新闻，了解天下事；打开手机，在群里写写诗，和志同道合的朋友聊聊天，这就是现代人最珍贵的慢生活、好时光。或者小憩一会儿，醒来吃点水果和干果，精力充沛了，把每一天都过得开心快乐！
四、打太极
太极拳是我们老祖宗传下来的养生智慧，也是对身体最温和、最有效的锻炼。一招一式，从容舒展；在安静中感受身体的变化，和自己的内心对话，越练越通透，越练越平和。
五、唱歌曲
唱歌是公认的、用气息滋养五脏的好方法。一首好歌，需要投入感情、咬字清晰、气息稳定，需要专注、静心、不受外界干扰。一开口，所有烦恼都抛到九霄云外，身心都跟着舒展、快乐起来。
六、跳舞健身
跳舞也是非常好的健身方式。音乐一响，整个人都灵动起来，手脚舒展，神采飞扬。脚底对应着全身的脏腑反射区，脚步舒服了，全身都轻松；上肢活动开了，经络也就通畅了。经络一通，人自然健康、精神好、吃得香、睡得稳。
七、散步
如果不喜欢唱歌跳舞，也可以根据自己的喜好，选择外出散步——清晨或者黄昏，马路上，公园里，或快走、或慢走，随心而行，心静如水，不慌不忙，有利于身体健康。俗话说，饭后百步走，活到九十九，还是很有道理的。
我们60后这代人，大多不喜欢沉迷麻将桌，各有各的爱好，各有各的活法。人各有所好，自在舒心最重要。
当你在不知不觉中，活成了自己喜欢的样子，自然而然，也就过成了别人羡慕的样子。而这一切，都需要我们不断学习、提升自己，老有所乐老有所学，保持好心态、好状态。你自己开心了，整个家庭才会和谐温暖、幸福共生。
以上是我这个60后对生活、对健康的一点感悟，分享给大家。如有共鸣，倍感欣慰；如有不妥，还请多多包涵！
