退休后我养成了10个低成本爱好，
只为告别手机瘾
退休后，我告别了手机瘾，长期坚持了十个低成本爱好。
1、读书。
我一直喜欢读纸质书，退休之后重新读了《红楼梦》、《三国演义》和《明朝那些事儿》，书架上还收藏了十几本，准备慢慢品尝。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，我一直相信这句话。
2、写公众号。
退休之后我注册了一个公众号，每天写写我的退休生活，也曾写出了一篇有30多万阅读量的文章退休之后我为什么不上老年大学，现在关注我的朋友有1200多位。我现在把公众号当成我退休后的“自留地”，每天在这里种草养花，浇水施肥，花开了我高兴，花谢了我等待。
3、跳舞。
退休之后每天上午跳一个小时的舞，是我每天的必修课。跳舞让我的精神状态比退休之前还好，体重管理也非常到位。每天出出汗的感觉真的很爽！
4、弹钢琴。
退休之后我捡起家里女儿留下的钢琴，在网上自学，现在可以弹很多自己喜欢的歌曲。每天一个小时的弹琴，让我非常快乐。我的朋友因枯燥放弃了钢琴，而我用这6个方法，快乐弹到了现在
5、瑜伽拉伸。
退休之前我就隔三差五地练瑜伽，退休之后时间多了，我每天早上起床后的第一件事就是做瑜伽拉伸，时间不要太长，20分钟就可以了，关键是坚持每天都做。
6、揉腹。
揉腹能够促进脾胃的代谢，我每天晚上睡觉之前躺在床上，都要揉10分钟。具体的揉腹方法很简单：双手搓热后重叠，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻揉动，范围逐渐由小变大，同时适当施加压力。
7、 拍打身体。
每天早上做完瑜伽拉伸后，我就拍打身体的八窝，以及大腿外侧的胆经。拍打之后，手心和身体都会变得热乎乎的，全身的气血仿佛都被激活了。这种拍打身体的方式，既能够帮助身体排毒，又能起到疏通经络的作用。
8、泡脚。
退休之后我一年四季，每晚临时前都要泡泡脚，泡脚水里放网上买的泡脚包，里面有艾草等十几种中药，泡完脚整个身体都暖和了，可以睡一个好觉。
9、养花。
我家有个小露台，很适合养花。退休之前我没有时间打理，退休之后我把露台重新做了规划，养了二十多盆花。每天施肥、松土、剪枝……看着花开花谢，真的是一件很快乐的事。
10、做美食。
退休之后终于有时间研究美食了，我每天买菜时就精挑细选，做菜时认真研究，做出的饭菜得到了老公的表扬，我自己也觉的我做的菜越来越好吃了。我还学会了做风干牛肉、酸包菜。降温了！买几斤牛肉，按我的土办法做，香！腌酸白菜原来这么简单！
这十个爱好，能够陪伴我一辈子。有的爱好丰富了我的精神世界，让我很有成就感。有的爱好滋养了我的身心，让我的身体越来越健康。
我现在的日子就是我喜欢的样子，每天我用这十个爱好过着我的退休生活，充实并快乐着！
