戒    烟

 

作者：王广锋

 

      年轻时，我染上了抽烟的不良习性，那时真的没意识到“吸烟有害健康”的后果。刚开始吸烟，是看着别人慢慢学会的。那时没有钱买烟，同学的亲戚在烟厂工作，我们就把地上散落的烟丝便宜买来。晚上几个同学在图书馆看书犯困，就用废纸卷着抽。放到现在，图书馆是绝不允许抽烟的。

 

      那时年轻，有些不计后果。医学上认为：戒烟十五年之后，损伤的血管才能恢复到吸烟前的水平，这是解剖病理上的真实改变。吸烟的人往往不了解这些，戒烟时又能明白多少呢？

      2016年之前认识我的朋友都知道，我那时烟瘾很大，一天抽十几支“三五”牌香烟。“三五”劲头足，是烟民都知道的，我甚至还品尝过雪茄。日常里几乎烟不离手，除了睡觉。开会时更是如此，参会的人常常提出“抗议”，我也只是稍有收敛，转头就又犯了，还有人提议要“惩戒吸烟者”。

 

      七十年代中期，我为《晚报》《前进报》《生活》杂志和电台撰稿时，常常一边写一边抽，一夜就能抽完一盒。就连参加饭局，手里也总拿着烟。和不抽烟、抽烟的朋友在一起，还比着吹烟圈，真是抽烟成瘾了。

 

       抽烟的成瘾性，预防医学早有定论，烟草中含有明确的成瘾物质。一位长辈劝我：“以后别再抽‘三五’了，劲头太大；也不要在家里抽，孩子还小。在大庭广众之下，也要顾及别人的感受，一根接一根地抽，影响不好。”

 

      听了这番话，我决心戒掉这个坏习惯。开始坚持了三个月不抽，后来坚持了八个月，可一年后又复吸了。反反复复，一次次成功，又一次次失败，我甚至觉得自己永远是个“失败者”。我也明白，压力大、心情差的时候，最容易复吸。反反复复，折腾许久，之前的努力全都白费。

 

      有人说：“戒烟很难，只有得上大病才能把烟戒掉。”我一度也信了。

 

      说来也巧，1996年，我终于破茧成蝶，迎来了真正戒烟的机会。恰逢五一三天假期，我做了声带息肉手术，术后医嘱要求不能说话，只能用笔交流。这真是可遇不可求的绝佳戒烟时机。

 

      术后一周我全程闭口不言，烟也彻底不抽了。我下定决心，一定要彻底戒掉。为此，我特意给自己断了所有后路，定下“三不”原则：

       办公桌上不放烟，来客不敬烟，家里不存烟。

         没抽完的烟全部分给别人，连一直用的打火机也都送了人。谁来我家，抽烟的都能“满载而归”，就连女儿放暑假，我还让她用小书包装两条烟送给舅舅们。

 

      就这样，我身边彻底没有了烟，再也没有在公众场合抽烟的“潇洒”。正是这种断舍离，让戒烟真正见效。从那以后，我再也没有抽过一支烟，如今甚至闻到烟味就不舒服，就像当年被我影响的人一样。

 

       让我彻底戒烟的，看似是手术，其实只是一个契机，真正靠的，是决心和毅力。

 

       刚开始戒烟很不习惯：喝茶时手里空落落的，吃饭时少了“交流”的由头，总觉得缺了点什么。尤其在酒桌上，朋友知道我以前抽烟，互相递烟时，拒绝显得不礼貌，手伸出去又收回来，格外尴尬。

 

       太太工作调动时，特意叮嘱我：“别的都没事，就是千万别再复吸，烟瘾这么大，一下子戒掉，不再反复，真的不容易。”

 

      都说烟酒不分家，烦躁时喝酒，忧愁时抽烟，只会让烟酒瘾越来越重，更难戒掉。

 

       抽烟有害健康，人人皆知，可真正戒掉，必须下定决心。有朋友劝我：“烟不能一下戒，不然身体会出毛病。”我却态度坚决，绝不再犹豫，因为失败的教训实在太多。

 

      我在朋友圈里发誓：既然戒了，就绝不再变。我也清楚，稍有松懈就可能复吸。

 

       有朋友打趣：“不抽烟寂寞，你就开始写鸡汤了，刚开始写得还没味道。”还有人调侃：“没有鸭脖子，还逛什么街呀！”我偏不信邪。后来他们又说：“你现在没了烟味，‘鸡汤’反倒越来越有味道，让我们受益匪浅。”

 

      我回答：“你以为那是鸡汤？那是我几十年军旅生涯，成功与失败的总结。六十年代开始在部队摸爬滚打，磨砺出坚毅的性格，坎坷化作成长，岁月沉淀出沉稳，让我慢慢成熟。这漫长的过程，我都懂。”

 

      其实，任何成瘾的东西都能戒掉。意志坚定时，甚至可以忘掉自己。上了战场，哪里还顾得上自己！从前很多人，包括医生都劝我少抽烟，身体再好，也抵不过尼古丁的伤害。自我救赎，就是找到触动灵魂深处的力量。

 

      人和事，总在约束与自律中变化，在规律中成长。这么多年我深深体会到：人生的道理，都是在不同时期的坎坷里总结出来的，和身边人一同经历风雨，有成功有失败，既是经验，也是成长。

 

     “好了伤疤忘不了疼”，人性的侥幸，最容易让人重蹈覆辙。我的经历与教训，就是最好的老师，希望能让别人少走弯路。

 

      有道是：人间正道是沧桑。当我们静下心观察、反思、自省，就会明白：人生不过如此。天雨虽大，不润无根之草；道法虽宽，只渡有缘之人。

 

      后来我常说：我很佩服那些能在激烈竞争中坚守本心、乐观前行的人。当今社会发展飞速，人与人之间的关系，渐渐偏向物质。我的同学里，有人抵住了金钱的诱惑，有人却迷失其中。扛过来的人，战胜了焦虑、狂躁、抑郁、悲观；在物欲横流的环境里，有人站得笔直，有人摇摇欲坠。

 

      我深深体会：哭一声，笑一声，都是人生的远行。有人在岁月里得到治愈，我也见证了因缘与成长。上山、下山，登高、临水。在快速发展的时代，灵魂常常跟不上脚步。人只有停下来，才懂得珍惜当下，放眼未来。

 

      戒掉烟瘾，就是一种释然。

 

2026年3月15日

 

【作者简介】

 

       璐鹭（王广锋），河南鹿邑人，1951年10月出生。一位拥有四十余年军龄的老同志，曾荣立二等功，荣获优秀“共产党员”称号与中共中央颁发的“光荣在党50年”纪念章，如今已年过古稀。

         悠悠岁月中，除坚守本职工作外，业余时间喜爱文学与阅读，亦试笔写作，编辑、撰写并相继出版过一些专业文章与文学作品。有人戏称是“跨界”，其实纯属业余爱好。自知功底尚浅，唯有“老骥伏枥”，闲中拾笔，不懈耕耘，尽力发挥夕阳余晖。群内群星闪烁，人才辈出，我深知差距甚远。写点小文，只为丰富业余生活，勤勉自励。