【作者简介】梁捍东，男，1949年7月生，汉族，中共党员，大专学历，专业技术资格：统计师、古诗词院士。1969年5月参加工作，履任赤脚医生、民办教师、人民公社宣传干事、县卫生局主管会计、县计划委员会农业科科长、县统计局副局长、县城市社会经济调查队队长等职，享受副处级待遇。现任河南省诗歌学会三门峡分会会员，县老科协协会会员。在岗期间，曾被国家、省、市、县报刊、电台、电视台播刊采用本人撰写的论文、新闻报道和社会经济调查报告等作品260件次。近几年来，先后被海纳百川文苑、中国诗人作家网研修院、中国人民诗刊、中国草原诗社等文学单位网上发表本人撰写的诗词等作品610多首。中国诗人作家网签约诗人，中国诗人作家网终身会员。
◎《七律三首》（原创）
◆梁捍东（河南）
最好的医生是自己
（连载）
（85）合理膳食之
五种食品颜色
红_西红柿或一二两红酒
七律/平水韵
人民健体享安康，
饭品宜颜五色祥。
赤艳葡萄营养好，
新鲜辣子善情良。
西红柿果癌瘤散，
米酒粮餐胆固荒。
动脉粥流防硬化，
冠心病率减伤亡。
【注释】饭品宜颜五色祥意思是指食品宜有红、黄、绿、白、黑多种颜色，新鲜辣子善情良意指如果一个人情绪低落，那么吃点红辣椒可以改善情绪，减轻焦虑，因为红辣椒可以刺激体内放出内啡肽，癌瘤散意指西红柿里的番茄红素可使前列腺癌减少45%，米酒粮餐胆固荒意思是指米酒有助于升高高密度脂蛋白胆固醇及活血化瘀，减少中老年人动脉粥样硬化，动脉粥流意指减少动脉粥样硬化程度，使血液流动顺畅，冠心病率减伤亡意指适时多食红色食品可使冠心病病死率降低。每天吃1_2个西红柿，可使前列腺癌减少45%。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（86）合理膳食之
五种食品颜色
黄_ 黄色蔬菜瓜果
七律/平水韵
心怀体健壮魁康，
饭品多材各色装。
玉米南瓜生素配，
胡萝薯片钙营祥。
模糊视力能更改，
动脉平流善变方。
感染宜轻消化道，
身安奋斗笃州昌。
【注释】心怀体健壮魁康意思是指心思每个人都有一个良好健壮魁梧的好身体，饭品多材各色装意思是指食材应具备多品种和颜色，生素配即指多种维生素配合适当，胡萝薯片钙营祥意思是指胡萝卜、红薯等含有丰富的钙质和维生素，对身体具有良好的营养价值，模糊视力能更改意指适当多食蔬菜和水果对老年人眼发花，视力模糊情况的改变有利，动脉平流善变方意思是指能减轻动脉粥样硬化，使血流顺畅，感染宜轻消化道即能减轻细菌对消化道的感染程度，州即神州，指中国。红黄色的蔬菜所含的维生素A多，维生素A缺少了会导致免疫力下降，增加患病机会。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（87）合理膳食之
五种食品颜色
绿_绿茶和绿色蔬菜
七律/平水韵
食材保健养心良，
饮品清平注意装。
绿色餐粮蔬菜配，
黄颜饭果杏桃芳。
增加物碱维生素，
抑制癌胞矿质莊。
治病防伤身体好，
琴棋曲画颂雄昌。
【注释】养心良意指养生良，，饮品清平意指饮食清淡可口，增加物碱维生素意思是指适当多食富含生物碱、维生素、氨基酸的绿色食品对身体健康有利，，抑制癌胞矿质莊意思是指食用富含矿物质的绿茶和绿色蔬菜，能抑制最终致癌物的形成和抗癌细胞增殖，防伤即指防病，雄即雄狮，指中国。茶叶除了许多药理作用外，更重要的保健作用表现在心理、社会和心灵方面，可以使人精神兴奋，思维活跃，提高对外界的感受性，消除瞌睡和减少疲乏。因此，各种新鲜绿色蔬菜是每天必不可少的食物。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
举报
