一篇旧作，希望对你有点帮助

我非医者，仅仅做了编译工作

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           四分钟决定生死

            ---心脏病的急救与防护

         文/龚如仲（Ralph）    

心脏病突然发作时最危险的地点是在家中，因为在单位或公司，大都有经过专门训练的医护人员；即使在大街上，或许人群里有学过急救的人士。那么，如果您的亲人在家里猝然发病，当时只有您一人在家，那您该怎么办呢？

首先，千万不要惊慌和犹豫。因为您只有四分钟时间去力争，使血液能继续流向患者的大脑、氧气能输送到患者的肺部。不要把这性命攸关的四分钟浪费在叫别人帮忙或是打电话叫救护车上。

抢救之前先在患者耳下2.5厘米处摸一下脉搏。如果脉息全无，则证明心脏已停止跳动。如果是这样，就必须全力以赴地进行抢救。抢救的程序可按如下三步来进行：

第一步：使患者脸朝上地躺着，解开衣服、取下假牙。然后歪扶着患者的头，用您手指压迫患者的舌头以清除其喉咙里的堵塞物。接着，要用您握紧的拳头敲打患者左乳房下面的胸部。敲打的分量以能使清醒人感到疼痛为度。这样做是为了使其心脏继续跳动。该使劲就得使劲，不要害怕。

第二步：如果敲打了四五下后患者仍无知觉、您还摸不着脉搏，那您就把一只手放在另一只手的手背上，搁在患者胸骨的下半部，以每秒钟一次的节奏向下用力压迫其胸骨。这一动作能把血液从心脏里挤出来，以保持好长时间的血液循环。要重复做几下，然后摸一下患者的脉息。

第三步：对已停止呼吸的患者施行嘴对嘴的“送气急救法”。应先清除其喉部的堵塞物，然后张大您的嘴对着患者的嘴，并用拇指与食指捏住其鼻孔，不要松开，接着深吸一口气，使劲把气流送进患者的肺部。然后看看患者的胸腔是否扩张。如果患者的胸腔尚未扩张，那就把患者的下颚向前拉住，要保证空气不会漏出。然后嘴对着嘴，更用力地向患者送气。

“送气急救法”要与“心脏外压法就”交替进行，送一次气后，马上压缩六到八次。一旦呼吸与脉动正常，立即使患者躺好，头部回到原位。到了这个时候，您才可打电话叫大夫或叫救护车。

最易受心脏病袭击的是中年男子。我们怎么才能防止心脏病的发作呢？

世界著名的心脏病权威之一、伦敦的马尔考黙•卡卢瑟斯博士认为，压抑是诱发心脏病的最主要的因素之一。生活中，人们在各种压力之下会生气、灰心或紧张。而男人往往不会用“哭一场”来放松其强忍着的感情。所以，卡卢瑟斯博士为那些想帮助丈夫与心脏病作斗争的妇女们提出了他自己的一套办法：

（一） 耳根清净：

不要在丈夫面前唠叨。丈夫刚进门，绝不要把自己一天里碰到的不顺心的事情向他倾诉。

（二） 生活和美：

夫妇之间的相爱之情是一个使人情绪放松的好办法。孤独或婚姻不美满者更易遭到心脏病的袭击。

（三） 工作适量：

要劝丈夫工作不要太累，更不要促使他去干那些力不从心的事情。

（四） 注意体重：

体胖者比体廋者容易得重病。

（五） 严禁吸烟：

吸烟者死于心脏病的危险性至少是不吸烟者的两倍。英国医生在一次研究中发现，35岁至54岁的成年人之中，吸烟者的冠心病的死亡率是不吸烟者的4到5倍。因此，妻子应该劝丈夫不要吸烟。

（六） 坚持锻炼：

体育活动不会伤害身体。但是，如果身体状况不佳，就不要让他突然进行激烈的运动。一般说来，开始时要做些轻微活动，然后逐步加大运动，如游泳、小橡皮球、快速跑步、网球或高尔夫球。每周至少让他玩两次。

（七）饮食合理：

在饮食问题上的极端观念也是错误的。应该食用多样而均匀的食物。可以吃鱼、鸡、牛羊肉，也要吃足够的新鲜水果和蔬菜。有时吃粗面包，有时吃精白面的面包。每天早餐时不必吃两个鸡蛋，但每星期要吃3到5个鸡蛋。要经常喝点牛奶，但不要贪吃乳制品。

***此文是笔者根据刊登在科威特一份英文报纸上的文章编译的（当时我正率领一个贸易小组访问科威特、阿联酋、阿曼三国），后来分上下两部分发表于1981年12月30日和1982年1月6日的《北京晚报》上。