雪峰猝死《泉城晨话》第570期

杨延斌

张雪峰（1984年5月18日—2026年3月24日）

       3月29日一早，著名摄影家赵经孝先生微我说：“写写张雪峰吧，这里有热点难点，有官方民间，有良心良知，有真话套话的较量。”张雪峰猝死后，至少有十个人建议我写一期《泉城晨话》。看来这个年轻人的猝死，触碰到很多人的柔软之处。不过，我不捧谁不贬谁，只按照自己的观点说话。

       张雪峰猝死，给沉迷于什么的年轻人、或者狂热于什么的人们、尤其痴迷网络游戏长期熬夜的青少年们敲响警钟。他猝死，也让我猛然想到身边长大的一个年轻人，他一年四季窝在家里，整天沉迷于“网上创业”，一直也没见他挣过一分钱，却在2023年元旦早晨家人叫他吃饭时，发现他睁着双眼浑身都硬了。他像张雪峰一样，生生把自己熬死了！

       张雪峰老家黑龙江省富裕县，和我生活工作过八年的查哈阳农场只一江之隔。但他猝死前，我并不知道张雪峰是何许人也。死后才知道他是网红名人。不过，连休息和工作的关系都协调不好的人，还配做创业典范吗？

       先哲早就告诫，不会休息就不会工作。我觉得他猝死是不讲理数的“草菅自己的命”，既是对养育他的人缺失孝道，也是对妻子儿女的致命伤害，更是对自己生命的不恭不敬。我对他的猝死，怨怼多于怜惜。

       张雪峰只顾拼命工作，不懂得睡眠保命，直到把自己活活累死，我绝不赞成这样的“拼命”精神。会休息才能会工作，这个道理很浅显。

       我先不管舆情怎么评价张雪峰猝死，反正我认为工作和休息是孪生兄弟，睡眠少工作量超大，或只知道昏睡干活少，都是不正常的低级错误。张雪峰的“拼命精神”，能鼓舞社会一时，也能给社会、家庭带来短暂经济效益，但他的英年殒命，却给他的亲人造成永久伤害，哪头重哪头轻，这是小学数学题吧？

       千年古训说：少怕丧父（母），中怕丧妻（夫），晚怕丧子。这三怕谁摊上都得扒层皮。人世间最悲惨的是白发人送黑发人，张雪峰的猝死，把几条惨状都占全了。我觉得无论谁有多大学问，只要不会安排合理工作合理休息，就算不得真正有学问。一个不会把工作和休息关系摆正的人，怎么能和有学问联系在一起呢？

       纵观几代后来人，从早六点多到晚上八九点，一天十几个小时耗在学习上，连上操场的时间都被严控，体能相比二十世纪八十年代以前的孩子严重下降，走向社会后很多人又沉迷于电子工具，熬心血成为常态，这是最让我担忧的社会问题。

       我六十三岁那年住过两次院才知道，有那么多三四十数岁的青年人得心梗脑梗，而这个时间段倒下的人，被救活的几率占比不大。甚至有相当部分死在救护车上。他们有个共性，熬夜倒在电子荧屏前，或倒在露天扎啤摊上，不是心梗就是脑梗。尤其在四月至十月之间，因过度熬夜上网、泡扎啤摊造成的人间惨剧一幕幕层出不断。

       近二三十年来，我见多了年轻人，平时看着活蹦乱跳没什么毛病，干起工作来能力也不赖，生活节奏也快，结果会在某一天，突然就听说人没了，甚至和有的人认识不久，这个人就过早被按下了休止键。

       人类生死本属平常事，只是按照习俗，耄耋之年和地球拜拜是喜丧，英年早逝是悲丧。只生不死，地球承受不起，多死少生地球就少了生机，人间万千事都得有规矩。

       耄耋之年的丧事，亲人们还有个悲伤的时间，而年轻人的崩溃，连留给亲人哭的时间都没有。白发人送黑发人，绝对是一个家庭的天塌地陷！

       包括我在内，都认为大病发生前身体会有征兆，指的是能按正常生活规律活着的人。既然叫猝死，就说明有特殊性、突然性，因为不按规律生活的身体，各部机能就无法按规矩“出牌”，尤其年轻人的无底线熬夜，人为制造极度疲劳，容易造成各部信号失灵，发生心脑缺血短路或者梗塞，不是可能，而是必然！

       根据我的经历，几乎每一个年轻人都认为猝死是距离自己很遥远的事，事实却是张雪峰的猝死，成为年轻人的标本。我希望张雪峰猝死，能让年轻人警钟长鸣，再无后人踩他的脚印。

       有些风险，不一定提前打招呼。千万别看到体检报告上的“出格”，才知道重视健康。有些病只要有机可乘，就会“常驻沙家浜”，想把它赶走，可能就是一个艰巨过程，这叫“请神容易送神难”。

       身体的事儿，再好的关系也帮不上忙，人人唯有学会尊重生活，疾病才能远离，那个太绝情的“猝死”，和懂生活规律的人毫无关系。

       有些本该老年人得的心血管疾病，早就悄悄盯上三四十岁的年轻人。根据2023年中国心血管健康与疾病报告，中国35至54岁人群的心梗发病率，2013至2023十年，提高了30%。尤其可怕的是，根据国家心血管病中心数据显示，我国每年新发急性心梗约100万例，其中45岁以下年轻患者的比例，每年正以5%速度持续攀升。阎王爷越来越看重情人。

       心脑血管都很忙，万不能忽略它。不能把熬夜当饭吃，在扎啤摊上久坐傻吃傻喝，应酬多，口味重，油盐糖烟酒长期超标，晚上无节制熬夜，白天猛喝咖啡顶着。

       身体健康不是年终总结，想起来才做一回，必须天天善待重视才对。核心就三件事儿。一是别让久坐变成习；二是忌吃打扮像妖女似的垃圾甜食；三是熬夜能少一次就少一次。

       这是我个人观点，也是忠告！

2026年3月31日于济南

      作者简介：杨延斌，笔名水务。《都市头条·济南头条》首位特约专栏作家。德州市作家协会会员，济南市作家协会会员，山东省散文学会会员，山东省网络作家协会会员，山东省写作学会会员，山东省作家协会会员，中国散文学会会员。

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