汪小波
据权威医学杂志介绍，走路5公里与跑步5公里相比，走路带来的健康益处更大一些。具体讲，在降血脂、降血糖、降尿酸、降胆固醇，防止血栓形成，降低冠心病风险等方面，走路更好。此外，走路还能促进心理健康，愉快度过每一天。走路还是不用花钱的免费脚底按摩，既经济又利于健康。
躺平不运动和马拉式的剧烈运动，人衰老得快。雪峰好长跑，也参加过马拉松比赛，最终也导致了心血管问题而英年早逝。身体健康与运动量呈U型曲线，适度运动，健康长寿！
过去3年，我国共有超12万名儿童和青少年被诊断为癌症。为此，专家呼吁，少给娃娃吃奶茶、果冻、辣条、薯片、饮料、火腿肠等等。据权威机构数据，有超过七成的外卖是预制菜，更可怕的是装外卖的盒子中的微塑料和塑化剂，对人的危害，常被人忽视。雪峰也好吃外卖，工作强度大，又不注意饮食，在直播时也在不停地吃。
教育学生或子女，是给予事无巨细、无微不至的关爱，还是顺其自然的发展，是两种不同的教育观。孰是孰非，你来作主。
孙女在蓉城咳得厉害，流鼻涕，回到乐山后，没吃药没打针，身体完全恢复正常。究其原因，是乐山优良的空气质量，让身体不治而愈。环境保护是非常重要的。现在的青年人热衷于在大城市工作，不愿去县乡镇发展，是一件很令人遗憾的事。
刘震云说:“世界上有3件事最愚蠢。一是把钱借出去，等别人主动还；二是闷头做事，等老板主动提拔；三是使劲对别人好，坐等对方感恩戴德”。不要因怜悯而施舍他人，这些被施舍者一旦飞黄腾达，常常会卑视曾经的施舍者。
执念是个体对某个对象，难以改变的心理固着。执念关闭了改变认知的通道。佛学认为执念为一切痛苦之源。因此，灵活变通处理事情，就必须根据具体情况，畅通认知通道。
成瘾是一种生理性的、最顽固的执念。世界上最难戒的10种瘾：性瘾、酒瘾、赌瘾、烟瘾、网瘾、毒瘾、钓鱼瘾、手机瘾、购物瘾、游戏瘾。愿愿人人身体和心理都健健康康！为家人为子女作好榜样！
人面前容易紧张的本质，是把别人当神，没把自己当人。因此，在大会发言的大众场合下，演讲成功的关键是，不妨把听众全当成白痴，而把自己当神。
电影《抓壮丁》中的地主李老栓不识字，结果被王保长骗财，地主都是文盲，穷苦百姓更不可能识字了。这反映出建国初期国民科学文化素质极低。有关资料表明，当时的文盲率高达80%，农村更是高达95%以上。认得几个字的人，甚至小学未毕业的人，在当时都被认为是知识分子。
汪小波，四川省夹江中学退休教师，四川省特级教师。曾任多届夹江县政协常委、夹江中学教科室主任。曾获乐山市优秀人才、乐山市优秀教师、夹江县首届名教师等称号。发表论文论著80多篇（部），有多个教育科研课题获省市成果。
三苏文学首届“三苏杯”【河坝子同题征文】大赛启事
恭逢丙午马年农历二月十九日（公历4月6日）观世音菩萨圣诞良辰，为报佛恩、普利群生，青神县玉蟾寺特启建观音祈福法会，至诚恭请十方善信、檀越贤达，可随喜参加，诵经祈福、普佛回向、敬供香烛、供花献果，以此清净善业，为家宅祈安、为自身增福延寿。🙏🏻🙏🏻🙏🏻
春光乍泄，万物复苏，四川省青神县河坝子的千亩茶园茶叶采摘如火如荼，玉蟾寺村的茶叶加工厂正式运营，大快人心，三苏文学特举办首届【“三苏杯”河坝子同题征文】大赛，
［河坝子简介］
河坝子有“人文厚土，东部门户”、“东山商贸第一镇”之称，
眉山有三苏，青神有三陈。四川省眉山市青神县、河坝子镇位于四川省眉山市青神县东北部，距县城约16公里，地处青神县、仁寿县、井研县和东坡区交界处。河坝子镇东面与仁寿县曹家乡和井研县乌抛乡接壤，南与白果乡接壤，西与高台乡接壤，北与东坡区柳圣乡、仁寿县洪峰乡接壤。
河坝子镇总面积为25.64平方千米，辖10个行政村和1个居委会，包括双龙、玉蟾寺、河坝子、黄鸾岭、柏林、杨店、张家山、火地坡、皂角林、安家坝等。该地区属于亚热带温润气候，交通便利，华青路穿境而过，沙溪河资源丰富，适合水产养殖。
四川青神河坝子是北宋虹桥发明者、白脸青天陈希亮故里，他与侄子陈渝、陈庸同时中进士，时人称“陈氏三俊”，家乡人民在他家门口建有“三俊坊”。之后他的儿子陈忱、女婿宋端平相继中进士，创下“一门五进士”的佳话。
河坝子位于四川省的青神、仁寿、井研三县与东坡区交界处。华（阳）青（神）路穿镇而过，距岷东大道15公里，距天眉乐高速5公里，龙门河、沙溪河在此交汇，场镇四周青山绿水、空气清新，近年建有千亩茶园。河坝子，位于青神岷江河以东，在青神、仁寿、井研三县和东坡区交界处，华青路穿镇而过，是北宋虹桥（拱桥）发明者、白脸青天陈希亮故里，河坝子街镇繁华，商贸活跃，有“东山商贸第一镇”之称，景点有千古名刹玉蟾寺、女娲补天之地大乱石、风光秀丽的马脑堰水库（又叫青龙水库）以及千亩茶山风光，美食有双龙桥的老丈母香肠腊肉、福满楼的卤鸭子、竹苑农家乐的柴火鸡、老字号豆腐脑的豆腐脑以及柑橘、花生和原生态的林下鸡、林下猪等，
皇姑洞传说：三百七十多年前，明末崇祯皇帝的御妹因厌倦宫廷生活，慕名到玉蟾寺出家诵经。张献忠攻破成都建立大西政权后，欲娶皇御妹为妻。皇御妹采用“缓兵之计”，让张献忠用银子填满洞子。暗地里她派人联系川西大官僚杨展，杨展在彭山江口镇设伏，采用“火烧赤壁”战术，使张献忠的船队全军覆没，银子沉入江中。皇御妹在仙姑岩修炼成仙后化作八哥飞向峨眉仙山，后人为纪念她，将其修炼的洞子称作“皇姑洞”。
如今，玉蟾寺不仅是佛教信徒的朝拜之地，也成为了当地的旅游景点，吸引着众多游客前来参观游览。马脑堰水库一游。
大乱石，位于青神县高台镇玉蟾寺村5组梁山坪与仁寿县曹家镇共峨村马鞍山之间，在罗湾水库尾端，大乱石是条千姿百态、光怪陆离的乱石谷。关于大乱石的来历，其一是女娲炼石说：相传火神祝融与水神共工大战，共工战罢逃至不周山，因前有不周山阻路，后有祝融紧追不舍，共工绝望之际头触不周山而死，不料共工这一撞把不周山给撞垮了，造成了天塌地陷，海水涌上岸淹死无数人类，女娲便在神州分九处采砂炼石，在西南方便选在了青神岷江东岸的大乱石，在补天之后所剩彩石便遗弃在这山谷里，形成了乱石奇观，这里还留有女娲沐浴的女娲浴池和女娲住过的仙人洞，在马鞍山山顶还有石人峰。其二说是马鞍山有一匹金马，这乱石便是金马屙的金坨坨。以前这里是羌苗族人聚居地，仙人洞又叫蛮洞子，在马鞍山上还留有许多古坟，给大乱石更增添了无限神秘色彩！
马脑堰水库位于青神县河坝子与仁寿古建交界处，又名青龙水库，在周家山玉蟾寺山脚，风光秀丽，空气清新，优雅安静，山青水秀，可以看山看水，去玉蟾寺拜刘海财神，在茶山赏千亩茶园风光，是泛舟游玩、垂钓休闲的好去处。
【“三苏杯”河坝子同题征文】要求
1、大赛时间：3月15日一4月25日
2、截稿时间：4月25日。
3、评奖结果将于5月1日在《三苏文学》微信公众号上公布。
4、大赛收稿：赵文碧，微信名／三苏文学，微信号／ZWB612462。
5、参赛对象：关注《三苏文学》微信公众号的海内外所有诗词爱好者
6、参赛作品必须是河坝子有关的典故、传说、旅游、风光、美食等作品。
7、大赛体裁：小说、散文、诗、词、歌、赋等不限。
8、大赛作品：投稿首行注明“三苏杯【河坝子同题】征文大赛”。大赛作品必须为原创作品，且文责自负。
9、大赛平台：初选作品将在《都市头条.三苏文学专栏》发布，入围作品將在《三苏文学》微信公众号上刊发
10、评奖要求：在“《都市头条.三苏文学专栏”编发的作品优秀奖浏览量必须达两万；一、二、三等奖的作品浏览量必须达四万。
11、大赛评奖：大赛设一等奖一名、二等奖二名、三等奖三名。优秀奖10名。
13、大赛奖品：一等奖一名，奖励精美荣誉证书一本；二等奖2名，奖励精美荣誉证书各一本；三等奖3名，奖励精美荣誉证书各一本。优秀奖10名，奖励精美荣誉证书各一本。
14、大赛获奖名单将在《三苏文学》微信公众号、都市头条.三苏文学专栏、美篇、百度等平台广泛颁布彰显荣耀。
15、组织20人以上参赛的文学社或个人将获得组织奖。奖励精美荣誉证书一本。
欢迎文学老师们踊跃报名参加。
三苏文学
2026年3月15日
赵文碧，四川省青神县河坝子人，三苏文学社社长、主编，擅长写散文与地方传说，代表作品有《火烧玉蟾寺》、《丞相敬师》等，作品常见于《三苏文学》微信公众号、江山文学网、都市头条、金榜头条、美篇、百度等。
个人简历
唐小虎，笔名：梦里，酷爱文学。喜爱散文、歌词创作。《三苏文学》常务社长，微信号／wxid_s3otpbxws4pn21，青神县作家协会会员。与音乐走廊合作之歌曲《锦绣青神》、《相知相守风雨同舟》、《南方的雪》等广为传唱。被百度音乐、MVBOX、酷狗等音乐平台收录其中。多篇散文作品在省、市级多家自媒体平台发表；主要作品：《青神之夜》、《峨眉情缘》、《老家的味道》、《天下太平 人皆向往》、《汉阳时光：一捧江水 半轮诗月》、《桂花香溢 岁月沉香》、《“东方明珠”之印象.白果》、《开放包容之浪漫丽江》、《腾冲之约》、《梦幻泸沽湖，摩梭走婚俗》、《洱海的风令人醉》、《邛海结缘》等。
三苏文学将在每年年底评选当年三苏文学的优秀作者，按投稿量、浏览量、评论数、获精次数、上红榜各占25％，前三名将获得精美荣誉证书及至尊奖杯，并同时在《三苏文学》微信公众号、都市头条、金榜头条、今日头条、百度等平台广泛颁布彰显荣耀，到时可以做现场颁奖活动。欢迎文学老师们踊跃参加、积极支持、互相转告。
