守住边界及时退场 爱惜自己不失自我
曹广真
前段时间，湖南娄底一位初三男生写的一篇怀念奶奶的作文《藏在罐子里的爱》在全网爆火，让全网泪目。
文中写道他从小和爷爷奶奶生活在乡下，奶奶把藏在罐子里的白糖喂他，让他记住了这种白色小颗粒带来的快乐。“物是人非事事休，欲语泪先流”，如今只是一层薄薄的土，人与人就难相见了。这一句话戳中了网友的泪点。
为什么会产生这样的效果，这充分说明了人到中老年，如何和孩子相处，是多么的重要！随着社会的飞速发展和科技的迅猛进步，中老年父母和子女在观念、习惯、兴趣、生活方式等方面都产生了差异，形成了代际冲突，如果缺乏沟通，将会产生大的问题。
及时断奶，要学会退场：现在的中老年人大多都是出生在上世纪70年代、60年代，有的还是在50年代、40年代。他们经历了从计划经济向市场经济的转变、经历了从封闭到开放的过渡，其价值观、人生观及工作观念、思维方式、生活方式，往往与子女有着天壤之别。比如，希望孩子有个稳定的工作岗位是为人父母的希望，而年轻人却不这样认为，他们渴望的是自由的探索，比如逢年过节，父辈的年是给别人过的，而年轻人却是给自己过的。老人们爱走亲访友，但年轻人就想休息。老人们热衷于走亲访友联络感情，但年轻人却更关注个体的感受；再比如，在平时生活中，老年人喜欢节约，剩饭剩菜不舍得扔，而年轻人却喜欢倒掉；再比如刷短视频中对看到一些认为对孩子有用的信息转发给他们，而他们却并不领情。所以说，老人们要及早断奶、早早退场。这是因为，家对于现在的年轻人来说，可能不再是温暖的避风港，而是压力的来源。他们追求独立的个人空间，渴望按照自己的节奏生活，而不被家庭的传统规则所束缚。这种变化，不仅仅是独立的结果，更是社会文明变迁的体现。这并不意味着年轻人不再需要家庭、不再需要爱。他们只希望有一种新的方式、一种能让自己感到舒适和自由的生活方式。家长们也要与时俱进，给予包容和理解。
疼爱子女，别忽视自己：许多老人会将大部分生活重心和情感寄托在子女身上。如有吃的用的把自己觉得好的东西都留给子女，别人送的东西也一直囤着舍不得吃。还有的退休后将全部精力都用来照顾家人，甚至承担起所有家务，当起了免费保姆。这种过度奉献忽视自我并不是长久之计。老年人的价值不仅仅体现在对家庭的奉献上，还应体现在个人兴趣爱好、精神追求和社会贡献上。要从爱中找回价值，提升自我认同感和幸福感，通过志愿服务、帮助他人找回自己的社会价值。疼爱儿孙，也不缺失自我，正确地爱自己才是正确爱他人的前提。此外，还要坦然地接受来自子女的情感投注，接受子女爱的“惦记”，千万不能动不动就下意识地推拒，说什么“我好好的，不用管我”，就像英雄王成一样“向我开炮”。要理解年轻人的忙碌，感激儿女的每一份心意。因为爱是双向流动的，在接受子女关心的同时，也主动分享自己的生活、关注子女的近况，两代人、甚至三代人共同创造轻松的交流空间，让亲情在自然相处中升温。
守住边界，别过度操心：疼爱孩子，要真正了解他们的需求，别丧失边界。要尊重和理解他们，避免过度干涉。要学会接纳他们说“不”，当界限被触碰时学会倾听，理解并协调解决；要反思自己的言行，避免将自己的期望强加于人；要学会识别并管理好自己的情绪，避免情绪失控时做出冲动决定或说一些伤人的言辞。要知道，成年子女与父母之间不似以往那么亲密是正常现象，孩子们都大了，要承认独立，保持适度的边界感，不要再大包大揽；要掌握有效的沟通技巧，双方表达都留有余地，采取最委婉的方式，而非外交谈判那样，生硬地划定边界；在交流时，多用温和的语气，切忌直接命令或强硬要求；在为孩子担忧时，不妨多想想“儿孙自有儿孙福，何必多强求”。国家二级咨询师余淑君说过：有些人过度操心，表面上看似关心他人，实际上更多地是满足自己的情感需求，通过帮助别人解决问题，满足自己被需要、被认可的心理需求。这种对控制感的追求，实际上是对不确定性和风险的恐惧，是为了通过不断地付出换取认可，这其实是一种自恋。最后的结果是出力不讨好、两败俱伤。
敞开心扉，一致性沟通：在与子女的沟通中，千万不要碍于面子而心口不一，要进行一致性沟通，以免陷入自己委屈、子女误解的局面。一致性沟通，不仅是信息上的同步，也包括情感上的共鸣，尤其需要通过共情来理解彼此，以减少误解和冲突。沟通时要冷静、平等地表达自己的感受和真实要求。子女们更要给予老人充分的理解和尊重，切不要擅自做主，老人也切忌说反话。要敞开心扉去谈，不要总是“嫌麻烦孩子”、含糊地提出要求，让孩子们不知所措；孩子们与老人聊天唠嗑，也需要运用一些技巧，要像哄小孩那样耐心倾听、适时附和、给予情绪反馈。要小事装糊涂、大事勤沟通，当意见产生分歧时，谨慎地说不，在非原则问题上不较真，但当发现老人有危险行为倾向时，想办法阻止，但也不能大声呵斥、有鄙视的态度和情绪。
理解包容，少些刀子嘴北京清华长庚医院主任医师肖雪著文：当下很多家庭均存在着“功能性”沟通过剩、“情感性”沟通不足的问题。父母与孩子交流时，多集中在学习成绩、工作进步等“有用”的议题上，这种交流很容易变成单方面的说教，让孩子感到自己总是被管理的“对象”，而缺乏看似“无用的闲聊”。“闲聊”的核心在于其传递的感情信号，还能潜移默化地培养孩子的能力，让孩子在轻松互动中学会如何发起话题、倾听、共情及逻辑表达。所以说，“会闲聊的家庭关系好”。在和子女相处中要少些“刀子嘴”。法国作家拉•封丹写过一个寓言故事，南风和北风比赛谁先让行人脱下衣服，北风用冷风狂吹，行人却把衣服裹得更紧，而南风则用温暖和煦的方法，行人却主动脱下衣服。这形象地比喻温暖的力量更胜于严寒。所以，这种温暖法则同样适用于家庭关系的使用。“刀子嘴”即便出于豆腐心也会引起对方的反感和抵触。所以，在沟通中要采用平和的方式，避免激烈对抗，使人际关系更加舒服、更加亲密。
2026年3月19日于家中
本期责任编辑：姬 静
