4月27号 周一凌晨,大风学会和坏情绪和解
文/玉华
周五的傍晚,我早早打开家门,等待孩子们回来,任由晚风轻轻吹进屋,本该是轻松惬意的时刻,家里却藏着一丝淡淡的失落。
6点刚过,孩子们就迎着夕阳回到了家。当当一进门,随手撂下沉甸甸的书包,连口水都没顾上喝,就兴冲冲地跑出门,找小区的小伙伴们玩耍去了。周五向来是他的放松日,不用惦记作业,只管肆意享受童年的欢乐时光,楼下很快就传来了他的骑车声和呼叫声。
和活泼欢快的当当截然不同,姐姐丁丁进门后,整个人都蔫蔫的,脸上布满了失落与沮丧。她一边换鞋,一边小声嘟囔着:“真没意思,今天的迷宫游戏又玩不成了,张梦琪今天有事来不了。”话音刚落,她就拖着疲惫的身子走到沙发边,重重地躺了下去,微微闭上双眼,一动不动地躺在沙发上。
我静静地坐在她身边,看着她闷闷不乐的样子,心里满是心疼。我没有急着开口安慰,我知道,孩子陷入低落情绪时,再多的大道理、再多的劝说都是苍白的。此刻的她,正沉浸在失落的情绪里,任何话语都听不进去,只能任由坏心情包裹着自己。
为了帮她转移注意力,缓解低落的心情,我轻声提议:“奶奶已经和好面了,咱们一起做香喷喷的千层饼好不好?”可丁丁只是摇摇头,语气带着浓浓的倦怠:“不想做,我啥也不想做。”
我没有勉强她,默默打开手机,轻柔舒心的音乐缓缓流淌在房间里,温柔又治愈。随后我转身走进厨房准备晚餐,留她一个人静静平复情绪。晚风、轻音乐和安静的氛围,慢慢抚平了她心里的失落。没过多久,发呆的丁丁情绪渐渐缓和,肚子也咕咕叫了起来,她主动走到厨房,洗了手,挽起袖子和我一起揉面做饼。
趁着温馨的闲暇时光,我温柔地对她说:“大宝贝,失望、难过都是每个人都会有的正常情绪,没有谁的生活永远一帆风顺。但聪明的人,总是学会自愈,尽快从坏情绪里走出来。”
丁丁抬起头,好奇地看着我问道:“奶奶,你也会有不开心的时候吗?那你难过的时候会怎么办呀?”
我笑着揉了揉手中的面团,耐心告诉她,每个人都会有烦恼和不开心,奶奶也不例外。每当心情低落时,我就会靠自己的爱好排解情绪。心绪烦闷时,我会弹琴,悠扬的琴声能让我静下心来,和自己的内心好好对话;心里委屈难过时,我会轻声吟唱舒缓的曲子,让积攒的情绪随歌声释放,有时反复唱一首悲歌,让眼泪肆意流淌,带走心中的悲伤;闲暇之时,我会品读美文、翻阅书籍,在文字的世界里治愈自己……
其实人生亦是如此,负面情绪从不可怕。只要我们学会接纳情绪、疏导情绪,懂得自我治愈,就能拨开乌云见晴天,把平凡的日子过得温暖又明媚。




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