文字疗心，笔墨渡余生

2026年5月3日晨 周日 晴

我生性心思细腻敏感，极易被情绪裹挟，时常深陷心绪煎熬。闲居度日，又寻得一桩低成本却获益绵长、滋养身心的自愈良方，那便是提笔写日常。于我而言，写日记与公益朗读，是治愈内心最好的良药。

前半生岁月安稳顺遂，凭自身勤恳努力，加之贵人扶持，得以求学成长，参与各类世事历练，安稳从业，人生平平淡淡。彼时虽与家人性情相悖，三观各异，常年郁郁寡欢，内心满是愁苦，可终日奔波于工作家事，年轻意气昂扬，内心坚韧，尚且能够独自扛下万般情绪。

本以为退休之后，便能过上悠然自在的闲适生活，未曾想晚年世事跌宕，人情冷暖尽数铺展在眼前，尝尽世间人情善恶，磨难接踵而至。无数个长夜辗转难眠，满心绝望，几度觉得人生茫然无期。

深陷低谷之时，平日里照料孙辈起居、料理家中琐事之余，读书听书、轻声朗诵，成了我安放心灵、温润岁月的精神归宿。而那些深埋心底、无处诉说的伤痛，无数失眠难熬的夜晚，唯有伏案写日记，方能缓缓抚平心绪，消解满心苦楚。

提笔记录的习惯，早在年少清贫时便已养成。年少时家境贫寒，13岁丧母，几度险些辍学，幸得李志华老师相助上了高中，便时常随笔抒怀。高中毕业高考遗憾落榜，回乡务农，在粮库辛苦劳作，也曾登台演出，幸运地成为新保安公社广播站广播员。辛苦工作抽空学习。沉寂三年潜心复读，如愿考入张家口师专。成家立业后，依旧坚持每日写日记，可惜早年日记本于搬家时不慎遗失。后来终日为生活奔波，琐事缠身，渐渐搁置笔墨，再无心书写只言片语。

直至退休后家中变故丛生，世间冷暖皆尝遍，外界无人倾诉宽慰，我便转而向内求索，重拾写作初心。日日落笔倾诉，渐渐发觉身心愈发舒展，内心重拾力量，思绪澄澈清明，浮躁的心慢慢沉静下来。每一次书写，都是一场深度心灵疗愈。我靠着每日诵读和书写日记，一步步从迷茫惶恐的阴霾中挣脱出来，慢慢抚平内心伤痕，重新规划往后余生。

人世大多烦恼痛苦，皆源自内心无端臆想。未来本就前路茫茫，如同迷雾笼罩的山林，使人心生胆怯畏惧。可真正坦然面对，便会发觉所有恐惧皆是虚妄。当落笔把心底惶恐尽数写下，才恍然明白，恐惧不过是外强中干的纸老虎。世间真切的苦楚，转瞬即逝，从不会真正摧毁人生。当内心敢于直面磨难，从容接纳情绪，心底的创造力便会悄然苏醒，生命也重新焕发蓬勃生机。

书写文字，让我直面内心脆弱受伤的自己。在笔墨倾诉间，慢慢读懂自己，体谅自身苦楚，继而宽容待人，通透看待世事百态，心怀温柔共情世间万物。

一路走来深深懂得，人生从不能依靠他人救赎，唯有内心自带光芒，方能照亮漫漫人生路，而诵读美文、书写日记，便是点亮我心底微光最好的途径。笔下文字不再是刻意雕琢，而是发自灵魂的真情流露。走心写下的字字句句，皆是人生路上最温暖的指引、最安稳的依靠，终将引领我们奔赴独属于自己的从容人生。

写于2026年4月30日晨，5月3号修改

作者简介：中学高级英语教师退休后，痴爱文学，醉心朗读。潜心打磨文字，以热忱执笔，用温情诵读。