《趣话人生之“补”》作者║张永新(辽宁)主播║箫雅(6223)

老祖宗说“天人相应”,活到半辈才明白,最高级的养生从来不是往嘴里塞天价保健品,而是做好人生这四“补”——补的不是身,是藏在烟火里的通透活法。
第一补叫“天补”,说白了就是跟着老天爷的节奏过日子。《黄帝内经》早说过“顺四时则生,逆四时则亡”,这道理搁现在就是老天爷下雨你别硬跑马拉松,出太阳你别窝在屋里拉窗帘补觉。前几年跟风学年轻人“特种兵式旅游”,三伏天顶着大太阳逛了公园,回来脸冒痘嘴起泡,喝了一星期菊花茶才压下去。后来学乖了:阴天就在家泡壶茶翻闲书,窗户外雨打芭蕉我睡得比猫还香;晴天就搬个小马扎在窗前侍弄花草晒太阳,后背晒得暖乎乎的,比吃三瓶钙片管用。别总想着“人定胜天”,你跟老天爷对着干,他给你发的“天然补剂”你接不住,最后吃亏的还是自己。
第二补是“地补”,得把双脚往泥土里扎一扎。陶渊明不为五斗米折腰,回家种豆南山下,你以为他是穷得没办法?人家那是在接“地气”。我家邻居王叔退休前是大学教授,以前血压高到160,退休后在郊区租了半亩地,春天种生菜夏天种番茄,秋天还能收半筐红薯。半年过去血压稳了,腰也不酸了,逢人就说“土地是最好的医生”。你看那地里的菜,你浇多少水它长多少叶,从来不骗你。人跟土地待久了,心也跟着踏实,不会总为了点升职加薪的事辗转反侧——你今天受的那点委屈,往地里撒把种子,等看见新芽冒出来的那一刻,就知道什么坎都能过去。
第三补是“食补”,最好的补品全在菜市场里。别信什么“千年人参包治百病”的鬼话,药王孙思邈早就说过“夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药”。我老母亲今年97岁,一辈子没吃过保健品,春天吃野菜饺子,夏天喝绿豆汤,秋天炖南瓜,冬天萝卜大白菜,什么季节吃什么东西,比日历还准。现在的人倒好,夏天抱着冰奶茶喝到胃疼,冬天捧着冰淇淋啃到拉肚子,反而怪自己体质差。其实哪有那么多毛病?早上喝碗热粥比什么营养液都养脾胃,晚上吃点清淡的比什么酵素都促消化,你好好对待自己的胃,它自然不会给你找麻烦。
第四补叫“神补”,这是最不花钱却最见效的补法。《论语》里说“君子坦荡荡,小人长戚戚”,跟阳光的人待久了,你自己都不会总往阴沟里钻。以前我有个朋友总爱跟我抱怨,上班骂领导下班骂老婆,每次跟她聊完我都得郁闷三天。后来慢慢减少来往,没事就跟爱说爱笑、心胸坦荡、直言快语、重情重义的朋友混,周末一起去山里乡野游山玩水拍野花,回来路上吃碗热汤面,烦心事顺着风就飘走了。人这一辈子,精神头比什么都重要,少跟消耗你的人纠缠,多做点让自己开心的事:养花养鸟种菜,玩自己喜欢的文字、视频,哪怕跟小区邻居聊聊家常里短,只要心里敞亮了,比什么补药都管用。
你看,人生这四补,说穿了没什么玄乎的:顺天、接地、吃饭、交心。哪用得着花那么多冤枉钱买焦虑?把这四件事做好,你就比90%的人都活得通透舒坦。毕竟最好的养生,从来不是向外求,而是把日子过成你自己喜欢的样子。(写于2026年五四青年节晨)

【作者简介】
张永新,辽宁省阜新市传媒中心 高级记者,阜新市电视艺术家协会副主席。曾任阜新电视台记者、编辑部主任、阜新广播电视报社总编辑。采写摄制的12集电视纪录片《屋脊行》在央视、凤凰卫视、辽宁卫视等媒体播出。曾获辽宁省十佳记者,多件作品获国家、省市一等奖。

【音频总监、主播简介】
箫 雅,辽宁阜新人,小学国学教师。
诗与大地创办人,副总裁,音频总监。多家平台特约主播。
喜欢写作、朗诵。辽宁作协会员,辽宁省散文学会会员,阜新市、县作家协会会员,朗诵学会秘书长。多家平台的主播。诗歌散见于《文学月报》《当代新诗实力诗人》《中国风》《辽宁作家》《中国当代散文实力作家》《阜新文艺》《蒙古贞日报》《辽西风》《阜新日报》等报刊杂志。曾获得多项蒙古贞文学征文及朗诵奖项。

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