订立居家作息 养成良好习惯
文/玉华
2026年5月8日 星期五
实行夏季作息,午休时间延长半小时。昨天中午,顽皮的丁丁当当迟迟没按时到家,回家后打闹、喊叫,屡禁不止。随后,跟奶奶打一声招呼就只埋头做手工、玩玩具、侍弄宠物,任凭几番呼唤吃饭都置之不理,这让睡眠不足、疲惫不堪的我又气又急,一时情绪难控、失声落泪,二人见状才安分落座就餐。

为约束孩子们平日里嬉戏打闹、行事散漫的习性,着重培养当当自觉主动完成学业的好习惯,昨晚特意召集丁丁、当当认真召开家庭小会议,由丁丁负责执笔,共同商定家庭日常作息准则。我进一步完善如下:
每日清晨七点一刻丁丁准时起床,当当推迟5分钟,只叫醒一次,洗漱整理完毕后,丁丁进行六分钟朗读诵读,之后整理床铺时,当当为我讲解科学知识或朗读课文,结束后一同享用早餐,按时入校上学。
中午放学务必十二点之前到家,用餐结束,由丁丁收拾餐桌、清洗碗筷,随后静心读书半小时,午休静养四十分钟,当当实在不睡可以做手工或画自己的〖我的世界〗,剩余时间可自由放松消遣,禁止打闹、喊叫。
傍晚放学除了值日须六点前到家,晚饭后由当当收拾餐桌、洗刷餐具。二人专心伏案完成课业,尽量在晚上七点半前结束全部作业,然后到小区中心玩一小时。回家洗漱完毕,每晚九点半准时上床歇息。
我建议:孩子作息规则惩戒方式(适合9岁——12岁,温和有度、奖罚分明)
一、轻度违规(拖拉、打闹、偷懒、拖延)
1. 扣除当日休闲玩耍时间15—30分钟
2. 额外增加15分钟课外阅读、练字
二、中度违规(不按时回家、偷懒不做家务、敷衍写作业)
1. 当日禁止出去玩,安静自省
2. 减少娱乐时间
3. 写认错反思,明白自身过错
三、重度违规(屡次顶撞、故意违反、拒不学习、肆意打闹)
1. 禁止接触电子产品、玩具三日
2. 周末取消外出游玩活动
3. 罚站静心反省,直到承诺端正态度并落实。
4. 全天学习、做家务
四、统一奖惩底线
1. 遵守规则每日累计积分,积分兑换周末小奖励
2. 奖罚一视同仁,丁丁当当标准一致
3. 不打骂、不羞辱、不冷嘲,犯错先讲道理再执行处罚
4. 连续一周遵守规矩,给予适当奖品鼓励
愿姐弟二人谨记规矩,每日规律作息,踏实吃饭,认真求学,坚持锻炼,稳步成长。
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