淬火效应，原指金属工件加热到一定温度后，浸入冷却剂中，经过冷却处理，工件的性能会更好、更稳定。

在心理学上，它描述人在面对压力或逆境时，通过冷静应对，心理韧性得以增强的现象。

淬火效应的本质是稳住自己，把每一次冲突都当成内心的淬炼。正如金庸所言：“他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。”内心有定力的人，在纷扰中愈发坚硬。