精华热点 
乡村广场舞
严玉胜（安徽）
暮色笼村口，欢歌震碧空。
旧时泥腿子，炫出最潮风。
高建明点评：题目寻常，下笔却惊艳。“欢歌震碧空”有扑面而来的热力，而“旧时泥腿子”与“最潮风”的碰撞，才是全诗真正的魂。只用了两组对比——时间上的“旧时”与当下，身份上的“泥腿子”与“潮风”——就精准地捕捉到了乡村巨变的精神内核。短短二十字，跳出的不是舞，是一代人昂首走向新生活的姿态。
秋江垂钓
李磊（徐州）
丹桂飘香碧水悠，清江柳岸自垂钩。
一竿抛到红尘外，不钓鱼儿只钓秋。
高建明点评：前两句平平写景，为的是给第三句的“抛”蓄势，“一竿抛到红尘外”，力度与洒脱兼备。末句“不钓鱼儿只钓秋”是典型的妙转，钓竿悬空，钓住的却是整个秋天的澄明与闲逸。全诗以一“钓”字贯穿，从实到虚，从物到心，读来如秋风拂面，清爽中带着桂花甜香，让人也想寻一江柳岸，抛竿红尘之外。
散步有感
林国水（福建）
信步长堤趁晚凉，风扶竹影过回塘。
莫嫌前路蟾光薄，一笠青山背夕阳。
高建明点评：整首诗最美的意象在末句。“一笠青山背夕阳”，青山如笠，背驮落日，这是何等奇崛而又妥帖的想象。前两句的晚凉、竹影、回塘不过是预热，到这一句才真正让人心头一震。更妙的是“莫嫌蟾光薄”的劝慰语气，仿佛在说：不必担心月色不够亮，你身后正背着整座燃烧的青山。格局阔大，气韵沉厚。
散步
金嗣水（上海）
小径徐行趁晚凉，松风竹影两宜裳。
尘心暂弃重霄外，一例闲云共野光。
高建明点评：风与影成了裁衣的材质，何其清雅的比喻。后两句更见心境：把尘心抛到九霄云外，自己便成了闲云、成了野光。全诗没有一句说理，却处处是通透的人生态度。读这首诗，仿佛跟在诗人身后走了那条小径，晚凉沁衣，俗念尽消，只剩天地间一片清旷。
登山
巴倒烫（四川）
晓色随行步履柔，心同景转意悠悠。
浮生不必争迟早，稳踏清风自上楼。
高建明点评：题目是“登山”，写的却是“不争”的智慧。“稳踏清风自上楼”七字极妙：清风无形，如何“踏”？但正因踏的是风，才显出步履的从容与超脱。全诗节奏舒缓，从晓色、柔步到悠悠心意，最后导出“不必争迟早”的顿悟。没有常见的登山励志腔，反而有一种看淡浮生、自在登高的通透。读罢想放下手机，去踏一踏属于自己的清风。
指压板慢跑
宋彩霞（山东）
寸磔荆途步步难，偏从痛里觅身安。
君观多少身边事，仄到深时路自宽。
高建明点评： 借慢跑悟人生，以痛境喻世途。前二句写实坚韧，后二句拓开哲思，“仄深路宽”譬喻精妙，立意深刻。
爬山戏作
许保全（河北）
秀岭高峰亦爱攀，杖藜扶老越重关。
青山笑我头如雪，我笑青山管得闲。
高建明点评： 拟人谐趣，洒脱自适。山与人互为调侃，语浅情真，将老来登山的旷达与风趣写得活灵活现。
抖空竹
钟德应（合肥）
起落腾飞如世相，绳端日月掌中巡。
浮名抛却心明慧，抖得韶华满目春。
高建明点评： 以空竹喻世事流转，见微知著。抛名守心、抖春入怀，物我相融，意境清雅，富含人生智慧。
忆童年腊月溜冰
张景芳（吉林）
腊月山村大雪封，一群孩子不猫冬。
溜冰场上相追逐，披着月光追着风。
高建明点评： 白描见真，画面鲜活。风雪、月光、追风孩童，不着情语而童趣满纸，唤起集体记忆，感染力强。
浣溪沙·踢踺
郝僧海（河北）
白羽翻飞沐晓晖。你来我往几回回。仰头后踢属名魁。
毕竟容颜终老去，何妨意趣莫相违。笑声裹着鸟声归。
高建明点评： 上阕摹态灵动，下阕抒怀通透。惜时而不悲老，守趣自得，末句声景相融，闲雅动人。
垂钓
牛培瑛（内蒙古）
原野草初茵，车行扰邑邻。
诗耕千里静，我钓一潭春。
高建明点评：将钓竿伸向春天，这构思本身就漂亮。前两句看似闲笔，实则为“钓春”铺设尘嚣与宁静的对比。“诗耕”二字尤妙，把写作比作耕耘，且与“钓”形成虚实的互文——一竿下去，钓起的不是鱼，是整个潭水酿成的春意。语言干净，意境空灵，读完后唇齿间仿佛沾了草木香。
游泳
张华兴（山西）
波起悠然在，风云任我纵。
不知身已老，浪里一条龙。
高建明点评：写尽老当益壮的豪情。“风云任我纵”把游泳写成了驾驭天地的壮游，气势先声夺人。末句“浪里一条龙”不避俗，却因前两句的铺垫而显得质朴有力。可贵的是没有使用任何悲秋或叹老的陈词，反而在波起浪涌间，让读者看见一个越活越舒展的生命——这哪里是游泳，分明是精神的冲浪。
清平乐·垂钓
孟大川（四川）
湖波微漾。岸柳同摇荡。知暖渔翁闻花唱。忘却漂铃频响。
鱼喜英落芬芳。燕剪多彩春光。饱吸超然清气，举竿钓出诗章。
高建明点评：下阕末句“举竿钓出诗章”是全词的点睛之笔。前面层层铺陈——微漾的湖波、摇荡的岸柳、渔翁闻花唱、燕剪春光——都是在为这一“钓”蓄力。可贵的是，整首词始终保持着轻盈的质感：花唱、芬芳、超然清气，这些词仿佛带着水汽。渔翁钓起的不是鱼，是诗，是词人眼中被美好浸泡过的人间。
念奴娇·打羽毛球
胡喜成（甘肃）
银丸抟迅，裂层云、星斗霎时明灭。霹雳弦惊雕鹘怒，飒沓寒光如雪。汉苑抛球，唐宫画鹄，千载风烟掣。紫檀飞过，九霄飞下琼屑。
谁信掌里乾坤？蛟龙腾起，碎却昆山月。汗透青衫浑似塑，笑抚腰间鸣铗。一羽沉浮，万方俯仰，肝胆明冰雪。雄风回处，海天同此奇绝。
高建明点评：把打羽毛球写成武侠大片甚至宇宙奇观，想象力炸裂。开篇“裂层云、星斗霎时明灭”已惊人，后续“碎却昆山月”“海天同此奇绝”更是将方寸球场扩至无垠时空。妙在豪放中不失幽默——“汗透青衫浑似塑”的写实与“笑抚腰间鸣铗”的自嘲，让整首词既有雷霆万钧之势，又有活生生的人气。读来酣畅淋漓。
鹧鸪天·忆跳橡皮筋
王玲珑（四川）
宽敝坝院风轻柔。彩绳牵起笑声浮。脚尖点破波纹漾，手臂悠然燕语讴。
挪碎步，转明眸。童谣唱着雀儿游。难忘云鬓香痕渍，犹记花裙秀色羞。
高建明点评：“彩绳牵起笑声浮”，一个“浮”字，让童年的欢快从记忆水面轻盈地升起来。全词最动人处在于细节的精准：“脚尖点破波纹漾”写出了皮筋跳跃时的节奏感，“云鬓香痕渍”“花裙秀色羞”则带着时光滤镜特有的温柔。不煽情，不感叹，只是安静地还原那个风轻柔、童谣唱的下午，却让每个读者都听见了自己心里那根橡皮筋的声响。
评家简介：高建明 中华诗词学会会员，浙江省诗词与楹联学会会员，辽宁省诗词学会会员，中华诗词学会企工委词网评论委员会顾问，企工委韵海潮声编委，中华诗词学会出版传媒工作委员会泰山论坛执行总编，中国文苑副总编，高研二院副院长，担任多家诗社特邀诗词曲评嘉宾。多次在全国比赛中获等级奖。中英日《八重樱花诗词》在国外出版，五首七言绝句被日本京都大学收录为汉诗教材。
散步
黄友富（江西）
鸡声催早起，闲步漫横塘。
归去人谁晓，衣襟带露香。
欧阳青点评：晨起散步，来去常规，过程完整，末句点睛。露香沾衣，文趣盎然。
走路
卢贤德 (青海)
每天行万步，踏遍水云乡。
不借仙家药，轻松享寿康。
欧阳青点评：散步与走路，异曲同工，前者休闲，后者锻炼。享得寿康，身心愉悦。
散步
王跃东（河北）
风光双腿剪，碧水众山偎。
欲得诗成叠，湖边踏一回。
欧阳青点评：刻画了散步的动作，喻示了亲近大自然，好诗自然来。
晨跑
赵壮华（湖南）
朝霞侵玉露，小草满春阶。
慢跑身心健，晨光打湿鞋。
欧阳青点评：朝露晨跑，意境满满，健康身心，露湿润脾。
登香山（通韵）
郭通海（北京）
炉峰雄峙曳天光，举步拾阶逸兴扬。
任尔临霄高万仞，聊将清梦换云裳。
欧阳青点评：以香炉峰为背景和目标，拾级登临，风光无限，攀登辛劳，意韵雄健。
散步
金嗣水（上海）
小径徐行趁晚凉，松风竹影两宜裳。
尘心暂弃重霄外，一例闲云共野光。
欧阳青点评：前两句描写傍晚散步的优点和景观，后两句阐释物我两忘的态度，闲适重要。
晨跑
宋飞舟（徐州）
踏破长风步履轻，汗凝晓色向前行。
心随云影无穷尽，敢与时光竞一程。
欧阳青点评：雄心勃勃，生机盎然，竞技晨跑，一语双关。
登山
赵永庆（山东）
莫笑痴人独爱山，尘嚣远遁乐清闲。
万般挂碍心头去，问石牧云唯此间。
欧阳青点评：也是阐释物我两忘，闲适重要，不慕虚荣，只守本心。
打篮球
薄入槐（山东）
一自来球抢若飞，左冲右突破重围。
偏偏不是神投手，场外小旗胡乱挥。
欧阳青点评：前两句描写对垒双方激烈对抗，形象逼真。后两句转折场外，呐喊助威，生动有趣。
练武
梁积宏（甘肃）
曾追侠梦舞三更，意欲江湖抱不平。
功未练成身已老，方知小说是人生。
欧阳青点评：前两句叙述早年练武抱不平，三更苦练，追梦武侠。后两句转折岁月易逝，体衰功退，然而文学才是自身最爱。
骑马
杨汉武（云南）
舒筋沉气稳如松，云手单鞭意蕴浓。
野马分鬃藏妙境，乾坤运转自从容。
欧阳青点评：描写太极拳里的骑马招式动作要领？准确传神，文韵悠扬。野马分鬃是经典，招式舒展，虚实相生。步法自然流转，不慌不忙，气定神闲，道法自然。
篮球场偶感
刘娟（湖南）
分庭逐鹿战犹酣，屡阻还追欲扣篮。
堪叹一球偏失手，浮生起落岂心甘？
欧阳青点评：前两句也是描写对垒双方激烈对抗，形象逼真。后两句转折意外失手，功败垂成，寓意人生起伏，永不服输。
常炼易筋经
宣政和（安徽）
卧牛之地伸膀腿，气息均匀手脚灵。
不与他人争胜负，丹田内守道心宁。
欧阳青点评：锻炼伸膀腿，手脚皆灵敏。不争输和赢，气沉丹田宁。悟道人生，易经可为。
马山骑车戏笔
梁孝平（山东）
一介书生亦发狂，飙车何逊少年郎。
身随云朵入山去，脚转峰阴追日忙。
刷刷声如奔马骋，匆匆轮似疾风翔。
时人莫道廉颇老，叱咤犹能上战场。
欧阳青点评：书生飙车，欲发少年狂。颔颈二联，刻画身形动作，出神入化，夸张有趣。尾联意境升华，廉颇叱咤，硝烟建功。
羽毛球竞技
张志强（陕西）
纵身跌宕凤鸾翔，跃步蹁跹燕舞场。
白羽凌空飞素影，银梭贴地闪寒光。
挥戈对战声如沸，振臂欢呼势若狂。
满座喧腾添喜气，当台竞秀乐无疆。
欧阳青点评：前两联描摹羽毛球竞技的动作要领，激烈对抗程度，形象逼真，辞采斐然。后两句转折场外，呐喊助威，生动有趣，气势如虹，喜乐无疆。
登山锻炼
张希臣（北京）
芒鞋踏碎晓山檐，杖指天根力渐添。
石径盘空磨脚茧，松风过耳醒心尖。
三攀汗透青衫重，一歇眸收翠岭兼。
最是峰头凭险处，胸吞浩气把云拈。
欧阳青点评：首联雄心万丈，气势雄浑。颔联描写攀登路径险与难，体劳心累，安全第一。颈联续写接连攀登的咬牙辛劳，中间休憩的观景愉悦。尾联刻画择险之登，反而气定神闲，想象夸张，意境陡升。
清修太极
张可东（江苏）
缓行柔转乾坤静，独抱清宁万事和。
舒臂轻如云卷水，旋腰慢似月移波。
心随意走无拘碍，身与风情自在歌。
一实一空皆入趣，不徐不疾亦婆娑。
欧阳青点评：刻画清修太极，过程优雅，步骤准确，细腻传神，一招一式，气定神闲。云卷水与月移波，想象丰富；无拘碍与自在歌，心归自然。尾联虚实相生，徐疾自如，婆娑意趣，余韵悠长。
西江月·掼蛋
宋善岭（江苏）
掼蛋犹如打仗，功夫尽在排兵。是攻是守是争赢，都有些些要领。
但得从容消遣，何须计较虚名。不从玩里悟浮生，场上只图高兴。
欧阳青点评：上片刻画民间流行竞技掼蛋，如同打仗，排兵布阵，相互配合，攻守相映，争赢为先，都有要领。下片寓意消遣为主，忽略虚名；更无需领悟人生，只是娱乐高兴。
卜算子·忆儿时裸泳（通韵）
徐增干（江西）
垂柳系长堤，蝉噪阴浓处。脱尽衣裳学狗爬，溅起千重雾。
摸蚌手扒沙，沉底偷睁目。日落西山唤不归，但恐娘亲怒。
欧阳青点评：儿时裸泳场景视听可闻，画面感强。裸泳动作形象逼真，拙朴可爱，恢谐有趣，天然本心。末句安全警醒，娘亲怒是爱心升华。
渔家傲·习太极八段锦
邱枫（重庆）
晨露沾衣天未晓。松姿鹤态迎朝早。吐纳盈亏随气调。心自照。循环一式归元妙。
起落开舒身渐悄。沉浮不扰神思杳。解得阴阳生慧窍。尘事了。清风满抱人难老。
欧阳青点评：描摹练习太极八段锦的过程，也是步骤准确，细腻传神，用词优雅，一招一式，气定神闲。末句意境升华，避开尘世烦恼，清风朗月人生。
评家简介：欧阳青，曾任解放军某军分区司令员，陆军大校军衔，毕业于解放军艺术学院第五届文学系。系中国作家协会会员、中国散文学会会员、中华诗词学会会员。现任中华诗词学会评论委员会副主任，《瞿塘潮诗评》副主委。
来源：北京潇雨诗社公众号
