前言
转眼之间夏天到，
绿意盎然鸟声娇。
荷花如约清香远，
万物生长分外饶。
每逢节气，都可见到战友，陈继森老师的节气论道，从非遗文化，贯穿农耕、养生、诗词、民俗、日常生活。作了全面的阐述。无论是诗词还是农谚感觉都很贴切、不仅有意义，也很有趣。我们生活就是沿着节气走在人生的路上。掌握这些古往今来知识无论多少都能从中受益。每个节气都有备而来，于无声处胜有声，节气论道，顺天应时。节气论道，明理养心！为陈老师佳作点赞！
——李友珍2026.5.6.
节气论道——立夏篇（陈继森）
七律.立夏(通韵)
文/陈继森
立夏节轮初醒蝈，
蚓松垄土绿耕坡。
王瓜蔓引篱笆绕，
麦浪淘金喜事多。
檐下雏莺梳暖羽，
池中芙柳浴清波。
新村处处机声闹，
共趁晴光织锦罗。
2026年5月5日立夏节气
中华优秀传统文化二十四节气——立夏美篇
作者:陈继森
七言绝句:立夏引序
熏风送暖绿阴稠，
布谷声中麦浪浮。
立夏门楣悬赤帜，
一川新雨弄晴柔。
引言:立夏概述
立夏，是二十四节气的第七个节气，也是夏季的第一个节气，标志着孟夏时节正式开始。此时北斗星斗柄指向东南，太阳到达黄经45℃，天地间阳气渐盛，万物告别春日的青涩，迎来肆意生长的旺季。立夏不仅是一个时序节点，更承载着古人对自然的深刻洞察，串联起农耕生产，民俗文化与养生智慧，是中华优秀传统文化兼具实用价值与精神内涵的重要符号。
一.立夏来历及天象物候
立夏的起源可追溯至战国末年，古人通过观测北斗七星的斗转星移確立节气，将其视为夏季的开端。据历书记载：斗指东南，维为立夏。《月令七十二候集解》记＂立夏，四月节，立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。＂蛙声蝉鸣，草长莺飞。绿肥红瘦，云卷云舒，万物进入生长的旺季，到处呈现出一派生机勃勃的景象。春意阑珊处，立夏款款来。纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。今日立夏，古人将其分为三候：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三侯王瓜生。"意思是说这一节气中，首先可听到蝼蝈在田間鸣叫，接着可以看到蚯蚓掘土，然后看到王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。立夏时节，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有＂立夏看夏＂之说。春争日，夏争时。把握好农时，辛勤劳动，努力耕耘，才能丰衣足食，立夏之美，在于希望。
二.立夏时事农谚：农耕生活指南
立夏是农耕生产的关键节点，古人在长期劳作中总结出诸多农谚，成为指导农事的“活字典"。
“立夏看夏，立秋看秋"，竣时节冬小麦进入灌浆期，因长势基本决定了夏收的丰歉，农民们此时便心中有数。“立夏麦龇牙，一月就要拔″，形象地描绘了小麦即将成熟的状态，提醒人们做好收割的准备。
春茶过立夏，
一日长寸把。
耕田耕到立夏边，
有苗呒谷莫怨天。
谷雨过完到立夏，
农夫动犁又动耙。
立夏蛇出洞，
准备快防洪。
立夏小滿，江河水滿。
立夏前后栽地瓜。立不下雨，犁耙倒掛起。季节到立夏，先种黍子后种麻。立夏麦咧嘴，不能缺了水。立夏天气凉，麦子收得强。立夏东风到，麦子水里涝。豌豆立了夏，一夜一个杈。要想虫害少，除尽田边草。垄里有根草，好似毒蛇咬。麦浇开花灌浆水，防治锈病和蚜虫。立夏到小滿，种啥也不晚。
立夏前后，种瓜点豆。立夏无雨三分热，重阳无雨一冬晴。立夏不热，五谷不结。
立夏东风少病遭，
时逢初八果生多。
雷鸣甲子庚辰日，
定主蝗虫损稻禾。
五月立夏至小滿，
果树蔬花紧相连。
打药防治红蜘蛛，
卷叶蚜虫莫小看。
蔬果追肥保稳产，
果树夏剪进行完。
压青施肥搞深翻，
维修树盘扩梯田。
立夏麦苗节节高，
平田整地插稻苗。
中耕除草把墒保，
温棚防风要管好。
农谚里还藏着对天气的预判:“立夏不下，小滿不满″，若立夏无雨，小滿时节河水不会滿，影响后续灌溉；“立夏雨少，立冬雪少"。则通过立夏的雨情预测冬季的降雪，体现了古人对气候循环的认知。这些农谚里农耕文明的智慧结晶，至今仍在当地指导着农事生产。
三.立夏传统习俗特征
立夏习俗丰富多样，承载着人们对健康、丰收的美好期许。
“立夏称人"是流传广泛的习俗，人们在村口或庭院掛起大木秤，孩童坐进箩筐，大人拉住秤钩悬空称重。司杆人会说看“秤花八十七，活到九十一″等吉利话。寓意看秤重后不惧“疰夏"，能平安康健度过炎夏。
食俗是立夏的重头戏。江浙一带讲究“立夏尝三新"，樱桃、青梅、麦子这三样应时鲜物，先用来祭祖，再供家人品尝，祈求五谷丰登。还有的地方吃“立夏饭"，将腊肉丁、山竹笋与大米同煮，色彩斑斓、香气扑鼻，蕴含着“五谷丰登"的寓意。
“立夏蛋，滿街甩″，孩子们将煮熟的鸡蛋用彩色丝线编成网兜掛在脖子上，玩起游戏，蛋壳坚硬不破便是“蛋王”，传说能消暑祛病。
云南米井村的“飞盐茶"习俗，独具特色，立夏前后村民会举行迎盐茶神仪式，将烧红的盐块投入茶汤，焦香与茶香交融，这杯茶承载着马帮的生存记忆；浙江岩下村则保留着吃立夏饭、称人的传统，石屋灶台飘出的饭香，延续着山地先民的养生智慧。
四.立夏养生与时节疾病预防
立夏后气候升高，人体新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散，应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正確的养生保健方法。
立夏养生歌诀：
立夏养阳重护心，
调息静养午觉稳。
常食葱姜做有氧，
晚喝酒粥气血畅。
牛奶豆肉补营养，
果蔬纤维菜粗粮。
夏五月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，中午小憩。无厌于日，使志无怒，使华英可秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟疮，奉收者少，冬至重病。
天气渐热，夏日养生原则：
祛暑益气，生津止渴，养阴清热。宜吃性凉多汁的新鲜果蔬。芳香开胃，健脾化湿。食物应吃赤小豆、薏仁米丶绿豆丶黑木耳丶胡萝卜、黄花菜丶西红柿丶茄子丶韭菜丶鸡鸭鱼肉，民吃蚕豆，阳气升宣。立夏尝“三新”，现时万物繁茂，农作物的收成光景基本定型，鲜果瓜蔬逐渐上市。一是樱桃味甘，具有抗氧化，辅助补血的功效。二是青梅翠果。味酸而脆，可消暑解渴，调理肠胃。可谓之“青梅煮酒论英雄＂。三是“立夏哉，吃豆哉＂。江南农家房前屋后，田边沟畔都有了成熟蚕豆和豆角，色鲜味美可口。夏日还有段话儿千万要牢记：
夏复来，春归去，
天气转热要注意。
晚睡早起没问题，
午休千万别忘记。
辛辣生冷要少吃，
饮食清淡莫油腻。
降火养心清肠胃，
面食稀饭养身体。
晨起一杯温开水，
疏通肠道排废墟。
上午冰糖炖雪梨，
幸福永远伴随你。
中午来碗绿豆汤，
清热解毒保康体。
晚吃西瓜来清凉，
暑消心静睡梦依。
告别春月风和煦，立夏缓缓走眼底。既然春风留不住，夏日时光莫辜负。山间的风真凉爽，梅子碰上碎冰，清清凉凉，想要温柔的风与阳光，想要不动声色的张扬，想要夏日的每一天都清澈明朗。
夏日疾病预防工作，根据国家疾控局发布
《关于做好五一假期夏季重点传染病防治工作》通知:提醒公民假期外出旅途中做好防蚊、防蜱的自我防护，夏季注意呼吸道传染病、鼻病毒及肠道传染病，如出现发热、咳嗽、腹泻等症状，及时就医，还要注意常见慢性病的自我健康的防治。
一是要注意防“三高”即:高血糖、高血压、高血脂)，及时补充水分降低血液黏稠度；二是注意饮食卫生，不吃生冷变质食物，预防胃肠道疾病；三是避免贪凉直吹空调，过量冷饮，防止阳气受损，愿你有个健康的好身体。
五.立夏经典诗词赏析
立夏，它标志着春天的结束和夏天的开始。在这个充滿生机和活力的季节里，众多文人墨客以诗赞美夏天的美景，抒发内心的情感。诸多立夏诗词，以细腻笔触捕捉时节的韵味。
1.明丶张大烈
最温柔的诗词:
绿阴铺野换新光，
新风初昼长。
小荷贴水点横塘，
蝶衣晒粉忙。
茶鼎熟，酒卮扬，
醉来诗兴狂。
燕雏似惜落花香，
双衔归画梁。
绿野新光，初夏的风景，象极了的春天。绿阴遍野，风暖昼长，横塘新荷，花丛蝶忙，一片初夏时节的景象宛然在目。眼看雏燕惜花，双衔归粱，恍觉物各有情，不禁酒后诗兴大发。有美景，鼎中煮的茶沸腾了，举起酒杯，诗兴大发，太惬意了，抬头间就看见那雏燕，衔着落花回到了巢里：莫非它也是可惜那落花么？明明是诗人惋惜春天，却说燕雏惋惜春天，太巧妙了。
每一絲阳光，都明媚和煦；每一缕清风都温暖万里；每一份快乐，都无需寻觅；每一个日子，都直得珍惜。
2.最悠闲的立夏诗：
宋丶赵友直
四时天气促相催，
一夜薰风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦，
园林雨过熟黄梅。
莺啼春去愁千缕，
蝶恋花残恨几回。
睡起南窗情思倦，
闲看槐阴滿亭台。
薰风，指初夏时的东南风，四时节气催促着前行。一夜之间，薰风带着暑气而来，夏天来了。日头长，蒸着田园之间翠绿的小麦，夏雨落在园林中，催熟了黄梅。春天去了，黄莺惆怅的啼叫，花儿落了，蝴蝶恨了几千回。
悠闲的诗人睡醒了，有些倦了，闲闲地看着窗外的槐树荫遮蔽了整个亭台。只有打击石头，才会有火花；如不击打，连一点儿烟也不冒出。人也是这样，只有通过学习，才能掌握知识，知识不会从天上掉下来。
谁说夏日无闲情？你若爱，四时四季都可爱。
3.(宋、陆游)写的《立夏》诗:
赤旗插城扉，
东君整驾归。
泥新巢燕闹，
花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，
帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，
熟练试单衣。
这首诗描述了立夏时节的景象，表现了诗人对大自然的热爱和对生活的向往。诗中通过描绘燕子筑巢、蜜蜂采蜜等细节，展现了立夏生机勃勃的景象。同时，诗人还抒发了对夏日生活的期待。如沐浴阳光，试穿单衣等，表达了对立夏的祝愿。
4.北宋.王安石《初夏即事》立夏顺意诗：
晴日暖风生麦气，
绿阴幽草胜花时。
四时天气促相催，
一夜薰风带暑来。
春天，后会有期。夏天，好久未见。春入夏，青梅熟。槐花香，北方麦抽穗，南方稻插秧。夏天来啦！一片生机盎然。立夏美，有希望。“四月插秧谷滿仓，五月插秧一场光”。要想有所收获，就不要懒惰蹉跎，只要把握好时机，就能丰衣足食。岁月常安好，万事也胜意！
5.司马光(客中初夏)诗:
“四月清和雨乍晴，
南山当户转分明。
更无柳絮因风起，
惟有葵花向日倾”。
赏析司马光借物言志，“柳絮因风起”暗喻趋炎附势的小人，而“葵花向日倾"以葵花向阳的特性自喻忠贞。诗中“雨乍晴"“南山转明"既写初夏雨后山色清朗，又隐喻心境豁然开朗，将节气景象与人生志趣巧妙融合。
6.文天祥《山中立夏用坐客韵》诗:
“归来泉石国，日月共溪翁。夏季重渊底，春光万象中。穷吟到云黑，淡饮胜裙红。一阵玄声好，人间解愠风。"
描述了山中立夏的闲适，“夏季重渊底，春光万象中″巧妙写出季节交替的韵味，吟诗、听琴的场景尽显隐逸生活的雅致。
总之，上述这些立夏诗词常以绿荫渐浓，青梅初酸，新蝉始鸣，农事繁忙为意象，既有对春光易逝的悵惘，亦含对夏木阴阴的欣然，不乏借物抒怀的哲思。这些诗句不仅记录自然的时序变迁，更承载着古人对生命节律的深刻体悟。
六.立夏赠诗送祝福
《立夏赠诗寄亲》
薰风过处绿成阴，
麦浪翻金意浅深。
愿亲夏日常康健，
不负流年不负心。
《问候亲们 送祝福》
麦穗飘香立夏到，
荷花玉立艳阳照。
和风暖暖心情好，
平安幸福把手招。
福星财星在闪耀，
好运追绕你奔跑。
快乐飙升指数高，
短信祝你开心笑！
立夏祝你身体健康！心情愉悦，在这个桃红柳绿的初夏之时，愿你不急不躁不忧伤，携带着立夏欣荣，伴着夏韵，在夏日的热烈中，收获成长的喜悦，拥抱生活的美好，安然前行，用汗水与微笑，纵使风雨兼程，也要向阳而生豁达坦然，我们一路将遇见美好，不依附别人，不委屈自己，让我们在红五月里凸显劳动最光荣，活出生命的光芒！谱写出自己心中的诗和远方！
春意去，夏初长，风暖人间草木香，美好在路上。
原创编辑/陈继森
2026年5月5日立夏节气
写于江城
谢友珍师姐美篇节气论道
文/陈继森
屏间墨舞话时令，
笔底春回万象生。
雪落梅梢藏岁意，
风梳柳岸启新程。
节序轮回凝古韵，
千般景致入清屏。
凭栏漫品光阴味，
一卷诗心伴日升。
赞美篇制作技艺
巧裁光影缀华章，
墨韵图痕意蕴长。
点指之间成锦绣，
屏开天地尽芬芳。
①节气藏乾坤，美篇载匠心！每一笔都是对岁月的深情，每一帧都是对传统的致敬！
②既有诗词的雅致，又有美篇的精巧，把节气的韵味揉进字里行间，这才是真正的文化盛宴！
③制作如行云流水，文采似星汉灿烂，节气论道技艺显真章！
④从节气的哲思到美篇的巧构，每一处都透着用心，这不仅是作品，更是对生活的热爱与深情！
⑤节气文化的深厚底蕴，遇上美篇制作的精湛技艺，成就了战友这篇让人百看不厌的佳作，佩服！
致敬师姐，衷心感谢，为您点赞！
战友:陈继森
回复战友，陈继森老师《节气论道》：
赞颂不尽顺天应时
明理养心的节气文化
取之有道腹有诗书
谦逊低调的笔墨才华
寒来暑往自有章，顺应时序日月长。再次为陈继森老师点赞！👍🏼👍🏼👍🏼🌹🌹🌹
——李友珍2026.5.7.
衷心感谢评论员王治伟老师
赋诗相赠作者：
文如明月出沧海，
字字珠玑散玉辉。
笔走龙蛇藏锦绣，
思接风云见玄机。
墨池涌动千秋韵，
纸上游鳞化凤飞。
谁言妙手偶得之？
百炼成金见真章。
回复王治伟老师：
美篇才子功不凡
翰墨倾情赋雅篇
春去夏来万物生
四季轮序志高远
立意高远，意境清雅，为王治伟老师赋诗点赞！
衷心感谢战友、美篇金牌评论员
翟基生老师留言点评：
陈继森老师的节气论道，堪称一场文化盛宴！每逢节气，他以独特视角，将非遗文化与农耕、养生、诗词、民俗及日常生活紧密勾连，全方位铺展节气的深厚底蕴。文中诗词、农谚的运用精妙贴切，既饱含文化深意，又充满生活趣味，让节气不再是简单的时间节点，而是鲜活的文化传承。这份对文化的深耕与巧思，尽显作品的精湛，令人沉醉其中，由衷为这份佳作点赞！
赞战友、美篇金牌评论员翟基生老师：
俗话说书到用时方觉少
那么在评论时更加明显
翟老师军旅生涯淬炼
德高望重的崇高品德
用一生去修炼沉淀
深厚的文化底蕴
百忙之中
潜心做客评论陈继森老师
节气论道
落笔生花、字字珠玑、情深意重
高度的评价
深刻的点评
凸显对中国节气文化的重视
深厚的历史底蕴
落地生花，参悟天道哲理
顺应节气感悟自然规律
字字句句
都是对作者原作的赞许
衷心为作者陈老师点赞
衷心为翟老师潜心精彩点评点赞！
——李友珍2026.5.7.于北京
七律.致友珍师姐及阅读者诸同仁(通韵)
文/陈继森
屏前裁韵意千重，
锦字铺成万里虹。
师姐神工凝美篇，
翟师妙笔启愚蒙。
指尖点赞情难尽，
心底衔恩语未穷。
共守兵魂同逐梦，
余生把酒话春风。
回敬感谢语
友珍师姐、翟基生老师、治伟兄弟及各位阅读者战友同仁:
展读诸位的留言点赞，暖意盈怀，感激之情无以言表。想当年，我们同着戎装，共戍南疆，把青春热血洒在疆场；看今朝，我们虽各自散于江湖，却以诗文为纽带，重续战友情缘。
师姐的每一篇美篇制作，如椽大笔，将我们的戎马生涯定格成永恒的画卷，每一幅画面都藏着我们共同的年华记忆；翟老师的点评，字字珠玑，如明灯照亮我诗文创作的前路，让我在笔墨间更懂得坚守与传承；还有治伟兄弟及各位战友同仁的赞言夸奖，是对我最大的肯定与鼓励，让我深知自己并非独行，身后有一众多战友同仁并肩同行。这份跨越岁月的情谊，比金坚，比酒醇。往后的日子里，愿我们仍以诗文为桥，常叙深情，共话桑榆，把老兵的故事继续写下去，把不灭的兵魂永远传承下去！
再次向诸位致以最诚挚的谢意！
陈继森
2026年5月8日
写于江城
致陈继森 老师：
诗作感人，情深意重！落笔凝情，笔墨生香。匠心之作，辛苦了！
——李友珍2026.5.8.
编辑：乐在其中
换一换
